Sărutul este o modalitate obișnuită de a-ți arăta afecțiunea partenerului tău. În funcție de tipul de sărut, puteți simți diverse emoții - vertij, mulțumire sau pasiune. Ceea ce este posibil să nu știți este că sărutul oferă și multe beneficii pentru sănătatea dumneavoastră. Te ajută chiar să arzi calorii! Verificați diferitele tipuri de sărutări și capacitatea unică de a arde caloriile fiecăruia. Citiți mai departe pentru a afla răspunsul la „Un sărut arde câte calorii?”

sărut

1 sărut arde câte calorii?

Gândirea la câte calorii sunt arse în timpul sărutării necesită o oarecare înțelegere a celorlalți factori care ar putea intra în joc. De exemplu, în ce tip de sărut te-ai angajat? Erai în picioare, așezat sau culcat? Ți-ai folosit mâinile?

Pentru a înțelege în continuare sărutul și beneficiul său de a arde calorii, îl vom clasifica în următoarele tipuri:

Saruturi ocazionale

Sărutul ocazional este atunci când îi dai partenerului tău o simplă ciocănitură pe buze. Gândiți-vă să-l sărutați înainte de a merge la serviciu - este un sărut casual.

Specialiștii spun că doar aproximativ 2 mușchi funcționează atunci când sărutați pe cineva cu dezinvoltură. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, în acest tip de sărut, arzi doar în jur de 2 până la 3 calorii pe minut.

Sarut pasionat

La un pas de la un sărut obișnuit, un sărut pasional folosește de obicei mai mulți mușchi faciali (aproximativ 24 - 34). În plus, ați putea folosi până la 112 mușchi posturali în acest tip de sărut.

Vă întrebați despre un sărut pasional și câte calorii arde? Ei bine, rapoartele spun că este undeva între 5 și 26 de calorii pe minut.

Dar nu uitați: contează foarte mult ceea ce faceți în timp ce vă sărutați. Într-un sărut pasional, lucrurile devin de obicei „fierbinți și grei”, așa că s-ar putea să vă folosiți mâinile și să vă mișcați mult corpul.

Cu alte cuvinte, cantitatea de calorii pe care o arzi într-un sărut pasional depinde, în general, de cât de pasionat ești în timpul actului.

Sarutare

Acum, dacă te distrezi cu partenerul tău? Experții spun că numerele sunt aceleași: puteți arde oriunde între 5 și 26 de calorii pe minut.

Însă, din moment ce distingerea de obicei duce la relații de dragoste, s-ar putea să obțineți mai multă acțiune din aceasta. Este corpul întreg? Faceți lucruri văzute în filme, cum ar fi ridicarea partenerului sau apăsarea pe perete? Lucruri ca acestea vor afecta câte calorii ardeți.

Alte beneficii ale sărutării

În acest moment, este posibil să fi realizat deja că nu este recomandabil să înlocuiți un exercițiu aerob de 30 de minute cu o sesiune de perfecționare sau machiaj, dar nu fiți dezamăgiți. Beneficiile sărutării nu se limitează la câte calorii arde.

Mai jos sunt câteva dintre celelalte beneficii susținute de știință:

Vă ajută să „evaluați” compatibilitatea cu partenerul dvs.

Unul dintre beneficiile sărutării pe buze este că vă ajută să vă „verificați” potențialul partener. Acesta este un beneficiu destul de util dacă relația dvs. este nouă și sunteți încă în procesul de a decide dacă veți duce relația la nivelul următor.

Un studiu relevă faptul că diferite activități de curtare, cum ar fi sărutarea romantică, „pot transmite informații utile de calitate ale prietenilor”. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când ești angajat în sărutări, devii suficient de aproape de partenerul tău încât simțurile tale îți pot „evalua” compatibilitatea cu el sau ea.

Te face să te simți bine

Știați că unul dintre beneficiile sărutării este că vă oferă un „nivel natural”?

În timpul unui sărut, creierul creează un „cocktail chimic” compus din trei hormoni, și anume oxitocină, serotonină și dopamină. Ce este interesant este că acești trei hormoni te fac să te simți bine iluminând centrele de plăcere.

Dopamina, de exemplu, activează aceleași zone din creier pe care le activează drogurile euforice precum heroina și cocaina. Oxitocina, hormonul iubirii, îți dă un sentiment de afecțiune. În cele din urmă, serotonina vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Efectul euforic al sărutului, potrivit experților, este unul dintre motivele pentru care vă puteți aminti un sărut bun chiar și după ce au trecut ani.

Ajută la reducerea stresului

Am stabilit deja că sărutul te poate face să te simți încântat datorită cocktailului chimic pe care creierul îl creează. Cu toate acestea, este încă demn de remarcat faptul că, atunci când vă simțiți deosebit de stresați, un simplu smoc ar putea ajuta.

Într-un studiu, cercetătorii au împărțit 52 de adulți care erau într-o relație romantică în 2 grupuri, experimentale și de control. Au instruit grupul experimental să „mărească frecvența sărutărilor lor romantice”, în timp ce grupul de control a cerut să-și păstreze status quo-ul.

După 6 săptămâni, cei din grupul experimental au raportat o îmbunătățire a stresului perceput comparativ cu cei din grupul de control.

Vă hrănește relația

Nu este un secret faptul că unul dintre beneficiile sărutării este că hrănește relația. La urma urmei, sărutul este o modalitate excelentă de a arăta dragoste și afecțiune. Așadar, atunci când o faci mai des, există șansa să te apropii de partenerul tău.

În același studiu de 6 săptămâni pe care l-am discutat, cercetătorii au descoperit că cei din grupul experimental au raportat, de asemenea, o îmbunătățire a satisfacției relației lor.

Ajută la îmbunătățirea simptomelor alergice

Și, în cele din urmă, unul dintre cele mai surprinzătoare beneficii ale sărutării este că poate atenua simptomele ușoare de alergie.

Cercetătorii dintr-un studiu au instruit 24 de pacienți cu rinită ușoară alergică și 24 de pacienți cu eczemă atopică ușoară să-și sărute liber iubiții timp de 30 de minute în timp ce ascultă muzică ușoară.

Înainte și imediat după sărut, au măsurat imunoglobulina specifică alergenului și citokina participanților. În cele din urmă, au descoperit că sărutul poate reduce producția de IgE alergen-specific, care poate îmbunătăți simptomele alergice.

Chei de luat masa

Un sărut arde câte calorii? Ei bine, potrivit experților, dacă este doar un smoc, puteți arde oriunde între 2 și 3 calorii pe minut. Dacă este pasionat și vă distingeți, puteți arde între 5 și 26 de calorii într-un minut.

Dar sărutarea este mai mult decât doar caloriile. Vă hrănește relația cu partenerul dvs., vă poate reduce stresul și, desigur, vă face să vă simțiți bine.

Aflați mai multe despre bunăstarea sexuală aici.

Hello Health Group nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.