• Prietenii toxici pot provoca probleme de sănătate fizică și bunăstare.

prietenii

  • Prieteniile proaste vă pot crește riscul de boli precum depresia, bolile de inimă, diabetul și cancerul.

  • Obiceiurile de viață nesănătoase se pot răspândi în grupuri de prieteni apropiați.

Puține lucruri sunt mai bune decât un prieten grozav. Potrivit Clinicii Mayo, printre alte beneficii, prietenia îți poate crește sentimentul de apartenență, te poate face mai fericit, îți poate reduce stresul, îți poate îmbunătăți încrederea în sine și te poate ajuta să faci față mai bine traumelor. Din păcate, nu toate prieteniile sunt atât de calde și neclare.

Dacă ești ca majoritatea oamenilor, s-ar putea să ai un prieten care, mai degrabă decât să-ți îmbunătățești viața, te face să te simți prost. Prietenii răi nu numai că se epuizează mental, ci vă pot pune și în pericol sănătatea și siguranța fizică. Iată cinci steaguri roșii pe care prietenia ta le afectează sănătatea.

Îți cresc nivelul de stres.

Un prieten toxic este cineva care este stresant să fie în preajmă. Sunt într-o concurență constantă cu tine, încearcă să te schimbe, pot fi nesigure, argumentative sau pot aștepta prea mult de la tine. Aceste comportamente pot determina stresul și anxietatea să crească la niveluri periculoase.

Un studiu UCLA pe 122 de adulți sănătoși a constatat că cei cu experiențe sociale negative au avut niveluri mai ridicate de proteine ​​proinflamatorii care ar putea duce la depresie, hipertensiune arterială, ateroscleroză, boli coronariene, diabet și cancer.

Te presează să-ți asumi riscuri nesănătoase sau periculoase

La un moment dat sau altul, mulți dintre noi am fost într-o situație în care ne simțim presați să bem, să fumăm, să consumăm droguri, să conducem prea repede, să ignorăm ordinele medicului sau să luăm în considerare orice alte comportamente riscante. Deși presiunea colegilor sună ca o problemă din curtea școlii, există mulți oameni care continuă să se ocupe de ea până la maturitate.

Într-un interviu acordat revistei Women's Health, dr. Elizabeth Lombardo. a explicat că un mare steag roșu că prietenia ta este nesănătoasă este dacă te rușinează în mod regulat să faci lucruri pe care nu vrei să le faci.

Se urcă la volan după ce beau sau se ridică.

Unul dintre cele mai mari riscuri pentru sănătatea și bunăstarea dvs. este să urcați în mașină cu cineva aflat sub influență. Fie că au fumat puțin înainte de a te ridica sau au smuls câteva beri după ce au acceptat să fie desemnat șofer, un prieten care ți-ar pune viața în pericol nu este unul care merită.

Potrivit NPR.org, un studiu de cercetare efectuat la Universitatea din Florida a constatat că din cele 165 de persoane care părăsesc barurile locale care au spus că sunt șoferi desemnați, testele de respirație au arătat că 41% dintre ei băuseră. Testele ulterioare de sânge au constatat că 18% dintre acești „șoferi desemnați” aveau alcoolemie de 0,05 sau mai mare.

Te expun la fumatul pasiv.

Un obicei de fumat nu face pe cineva automat un prieten rău. Însă, dacă prietenul tău este un fumător nesocotit (fumează în interior, în mașină, în spații publice nedesemnate), acestea pun în pericol sănătatea altor persoane. Cu cât petreci mai mult cu fumătorii nesocotitori, cu atât crești riscul de îmbolnăvire. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), avertizează că problemele de sănătate cauzate de expunerea la fumatul pasiv au ucis aproximativ 2.500.000 de nefumători din 1964 .

Le-ai luat obiceiurile nesănătoase.

Știți cum este mai ușor să ajungeți la sală sau să respectați o dietă atunci când aveți un prieten de fitness? Opusul este adevărat, de asemenea. Potrivit unui studiu publicat în New England Journal of Medicine, obiceiurile legate de stilul de viață circulă printre prieteni.

Cercetătorii de la Harvard și de la Universitatea din California din San Diego au descoperit că participanții la studiu au fost cu 171% mai predispuși să devină obezi dacă prietenul lor apropiat avea un indice de masă corporală (IMC) care îi plasează în categoria obezilor. Creșterea în greutate ar putea fi cauzată de o schimbare a corpului unei persoane, dar ar putea fi cauzată și de adoptarea unor comportamente specifice ale stilului de viață.

Psihologul Ellen Hendriksen, dr. Și autorul cărții Cum să fii tu însuți: liniștește-ți criticul interior și ridică-te deasupra anxietății sociale, a explicat că alte obiceiuri nesănătoase, cum ar fi tendința de a se lăsa reciproc, plângerea constantă și normalizarea abuzului de substanțe deseori răspândit de la prieten la prieten .

Potrivit lui Hendriksen, „Dacă prietenul tău te trage în jos, te presează să bei sau să fumezi după ce ai spus clar că încerci să te schimbi sau altfel ridiculizează încercările tale de a avea grijă de tine, poate fi timpul să te distanți . "

Înscrieți-vă aici pentru a obține poveștile preferate ale INSIDER direct în căsuța de e-mail.