Ana de Armas Rutină de antrenament și plan de dietă, antrenament de fitness pentru Sergio, apă adâncă, No Time to Die 2020: Bună ziua, vom discuta „RUTINA DE ANTRENAMENT ANA DE ARMAS ” și „PLANUL DIETEI ANA DE ARMAS”. Înainte de asta, spuneți-ne despre ea. Ana Celia de Armas Caso este cunoscută sub numele de Ana de Armas. Ea este o actriță spaniolă cubaneză și această frumoasă celebritate s-a născut la 30 aprilie 1988.

A debutat în actorie în Un roz de France care este un film spaniol lansat în 2006 și din 2007 până în 2010 a jucat în emisiunea de televiziune El Internado. A jucat în primul ei film american în 2015, Cioc cioc.

Ana de Armas s-a născut în Santa Cruz del Norte. Mama ei este Ana, care lucrează în resurse umane, iar Ramon este tatăl ei care este profesor. Bunicul ei matern era spaniol. Și prin ajutorul bunicului ei, ea a dat foarte ușor cetățenia spaniolă.

Când avea doar doisprezece ani, a vrut să devină o actriță fabuloasă, iar apoi Ana De Armas a participat la Școala Națională de Teatru din Cuba. S-a mutat în Spania când avea 18 ani. Primul ei succes major de televiziune a fost serialul de televiziune spaniol El Internado.

Ana de Armas este cunoscută pentru aspectul frumos inocent și corpul curbat, pe lângă abilitățile sale de actorie. Ea are grijă deosebită să rămână sănătoasă și în formă. În acest articol, ne-am concentrat asupra antrenamentului Ana de Armas, dieta Ana de Armas, rutina de gimnastică Ana de Armas, regimul de fitness Ana de Armas, Antrenamentul de fitness Ana de Armas pentru Sergio, Deep Water, No Time to Die 2020 etc. Să aruncăm o privire asupra măsurătorilor corpului Ana De Armas.

Ana De Armas Body Measurements

antrenament
Ana De Armas
Vârstă 31 de ani
Înălţime 168 cm aprox.
Greutate 119 kg (52 kg aprox)
Căsătorit da
Păr Auriu negru
Ochi gri
Naţionalitate Spaniolă
Nu merita 4 milioane de dolari

Planul de dietă Ana De Armas

Vorbirea despre dieta și rutina de antrenament face actrița mai ușoară. „Adevărul este că nu sunt foarte disciplinat cu dieta. În general, tot ceea ce fac în viață mă bucură, iar mâncarea mă bucură foarte mult! ” A spus actrița.

Planul de dietă Ana De Armas

Planul de dietă Ana de Armas Include

  • Ana de Armas își începe ziua cu o mulțime de proteine. O ajută să treacă prin restul zilei și îi oferă mușchilor nutrienții necesari pentru a-și depăși munca grea.
  • Gătirea propriilor alimente este cel mai bun mod de a controla dimensiunea porției și de a vă îmbunătăți dieta.
  • În timp ce lucrează, Ana de Armas îi place proteinele slabe, cerealele integrale și multe legume proaspete. Acest lucru o ajută să rămână sănătoasă și nu contează în zilele ei.
  • În timpul prânzului, ea primește de obicei o salată cu somon sau resturi de salată din noaptea anterioară.
  • Urăște alcoolul și nu fumează niciodată.
  • Ana de Armas îi place să mănânce alimente proaspete și organice. Îi plac foarte mult merele.
  • Bă zilnic aproximativ 4-5 litri de apă, ceea ce o ajută să-și hidrateze corpul. Aici este vorba despre planul de dietă al Ana de Armas.

Antrenament de rutină de antrenament de rutină Ana De Armas pentru Sergio, Deep Water, No Time to Die:

Ana de Armas folosește multe strategii de antrenament diferite în cadrul propriului program de antrenament. Aceasta include antrenament tradițional pe circuit, antrenament de forță, antrenament de flexibilitate, antrenament mixt de arte marțiale și yoga.

Ruta de antrenament Ana De Armas

Să știm Rutina de antrenament Ana De Armas:

Prima sesiune de antrenament Ana de Armas:

  • Jog 400m (lent și constant pentru a vă încălzi)
  • Pull-Ups 3 seturi, 5 repetări
  • Push-Ups 3 seturi, 10 repetări
  • Air Squats 3 seturi, 15 repetări

  • Alerga 800 m, 5 runde
  • 30 Lunges, 5 Rounds
  • 15 curățări de putere, 5 runde
  • 20 de trepte, 5 runde
  • 5 burpee, 5 runde

Sesiunea de antrenament a doua zi Ana de Armas:

Încălzire:

  • Burpees 3 seturi, 5 repetări
  • Lunges 3 seturi, 10 repetări
  • Sit Ups 3 seturi, 15 repetări

A face exerciții fizice:

  • Back Squats 3 seturi, 12 repetări
  • Prese generale 3 seturi, 12 repetări
  • Deadlift 3 seturi, 12 repetări

Din circuit:

  • 3 seturi de rețele de placă de 1 minut
  • 50 de croșete
  • 25 ridicări de picioare
  • 25 lovituri de fluturare
  • 15-secunde invers superman hold

HIIT Cardio:

  • 15 minute pornite și oprite
  • 1 minut de mers pe jos - 1 minut de jogging
  • 5 minute de mers pe jos pentru 20 de minute

Mai multe despre rutina de antrenament a Ana de Armas este prezentată mai jos.

Ana De Armas Yoga Photo

Sesiunea de antrenament Ana de Armas a treia zi:

Încălzire:

  • Push-Ups 3 seturi, 5 repetări
  • Ring Rows 3 seturi, 10 repetări
  • Box Jumps 3 seturi, 15 repetări

A face exerciții fizice:

Sesiunea de antrenament a patra zi Ana de Armas:

Încălzire:

  • Jog 400m
  • Jump Squats 3 seturi, 5 repetări
  • Burpees 3 seturi, 10 repetări
  • Pull-Ups asistate 3 seturi, 15 repetări

A face exerciții fizice:

  • 1 minut de Cardio Kickboxing - 5 seturi
  • 15 Squats aeriene - 5 seturi
  • 10 Sit Ups - 5 seturi
  • 5 Burpees - 5 seturi

Aici este vorba despre „Rutina antrenamentului Ana de Armas ".