Nutrienți în pizza

analiza

100 de grame de pizza conțin 11,21 grame de proteine, 15,2 grame de grăsimi, 28,51 grame de carbohidrați și 2,2 grame de fibre.

Aveți 296 de calorii din 100 de grame de Pizza, 15% din totalul necesităților zilnice. Conține 15,2 grame de grăsimi și 15 mg de colesterol.

Unele minerale pot fi prezente în pizza, cum ar fi sodiu (618 mg), fosfor (207 mg) sau potasiu (198 mg), dar fără fluor.

Conține câteva vitamine importante: Vitamina B-9 (47 mg), Vitamina B-3 (2,47 mg) sau Vitamina C (1,9 mg).

Date nutriționale pentru 100g

Valori zilnice bazate pe o dietă de 2.000 kcal

Energie

Un adult mediu are nevoie de 2.000 de calorii pe zi, deci este posibil să aveți 296 de calorii din 100 de grame de Pizza, 15% din totalul zilnic necesar.

Grăsime totală

100 de grame de Pizza conțin 15,2 grame de grăsime totală, din care 4,79 gr. sunt saturate.

15 mg 5% valoare zilnică

AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de colesterol la mai puțin de 300 de miligrame. Mai puțin de 200 dacă aveți un risc crescut de boli de inimă.

Pentru a reduce riscul de boli de inimă, alegeți grăsimi nesaturate sănătoase, cum ar fi uleiuri vegetale, ulei de pește, hummus, avocado, nuci și semințe în loc de carne bogată în grăsimi, scurtare, unt și produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi.

Glucidele

100 de grame de pizza conțin 28,51 grame de carbohidrați, 10% din totalul necesităților zilnice.

Pizza nu conține zahăr

2,2 g 9% nevoi zilnice

100 de grame de pizza conțin 2,2 grame de fibre dietetice, 9% din totalul necesităților zilnice.