turcia

Cauti o reteta sanatoasa de burger cu multa savoare? Dacă iubești ananasul la fel de mult ca mine, îți vor plăcea absolut acești burgeri suculenți cu ananas și busuioc.

Aromele dulci și aromate ale ananasului sunt completarea perfectă pentru o zi fierbinte de vară. Mă visează cu ochii deschiși că sunt pe o plajă tropicală undeva, cu o pina colada în mână. Nu ești de acord?

Cu excepția cazului în care sunteți pe plajă undeva tropical în acest moment exact (norocos în acest caz!), Acești deliciosi burgeri din Caraibe vor trebui să fie de ajuns.

Acești burgeri de ananas de busuioc de ananas sunt simple, delicioase și au doar 185 de calorii pe pastă. În plus, au doar trei ingrediente principale: ananas, busuioc și curcan măcinat, cu adăugarea a câteva stropi de suc de lămâie. Ok, cred că sunt de fapt patru ingrediente, indiferent că este foarte simplu.

Dacă încă nu ați folosit curcan macinat ca înlocuitor pentru carnea de vită macinată, pierdeți. Cu mai puține grăsimi totale și grăsimi saturate decât un burger slab de carne de vită, acestea conțin, de asemenea, mai puține calorii fără a sacrifica gustul.

Nu numai că sunt ușoare, dar sunt și foarte rapide de pregătit. Serviți tortul pe cocul ales, acoperit cu frunze de spanac și ananas zdrobit. Adăugați niște sparanghel la grătar pentru lateral.

Puteți lua o masă întreagă hrănitoare și echilibrată în timpul săptămânii în mai puțin de 20 de minute. Nebun nu? Având în vedere aceste puncte, rezultatul final este un burger dulce sănătos și parfumat, cu mult gust.

Vrei să mai gusti Caraibe? Încercați această delicioasă Skinny Pina Colada.

Pentru a face hamburgeri, amestecați împreună ananasul, curcanul și busuiocul. Apoi adăugați câteva stropi de suc de lămâie. Separați amestecul de curcan în patru paste. Se pune pe o farfurie și se pune la frigider cel puțin 10 minute.

Acoperiți un grătar cu spray de gătit și încălziți la foc mediu-mare. Adăugați turtele de burger și gătiți timp de 3-4 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc ușor și fierte în tot.

Scoateți-l de pe foc când ați terminat și puneți-l pe un coc pre-tăiat la alegere, acoperit cu frunze de spanac și ananas zdrobit. Da, este atât de ușor.