rețetă

Imaginați-vă asta: stai pe terasa însorită a vilei tale de pe coasta Amalfi, săpând într-o farfurie de panna cotă de căpșuni netedă și cremoasă în timp ce aștepți ca iahtul tău să intre în golf ...

Ei bine, nu vă putem ajuta cu vila sau iahtul, dar vă putem ajuta să creați o panna cotta ușoară, cu un conținut scăzut de calorii, care va avea gust ca și cum ați fi în Italia. (Sau știi, curtea ta.)

Panna cotta este italiană pentru "smântână gătită", dar este practic o budincă sau o cremă de vanilie răcită care a fost îngroșată cu gelatină.

Este un desert foarte versatil: îl puteți infuza cu orice aromă doriți, puteți păstra lucrurile simple și îl puteți garni cu fructele preferate sau îl puteți stropi cu un sos dulce.

Lista ingredientelor pentru panna cotta tradițională este simplă: smântână, lapte, zahăr, vanilie și gelatină.

Versiunea noastră este și mai simplificată: Strawberry Whey Shakeology pentru o aromă dulce de vară, gelatină fără aromă și lapte de migdale neîndulcit - atât.

Deoarece nu conține smântână, ouă sau lactate, este opțiunea perfectă pentru desert dacă sunteți intolerant la lactoză sau încercați să reduceți lactatele din dieta dvs.

De asemenea, are un conținut scăzut de zahăr și fără gluten (asigurați-vă că gelatina nu conține gluten).

Această panna cotta este desertul de vară suprem - răcoros și ușor, așa că nu veți simți că trebuie să alergați un maraton după aceea.

Fiecare porție de Panna Cotta cu căpșuni conține 81 de calorii, 2 grame de zahăr și 2 grame de grăsime; o porție de panna cotta de vanilie tradițională poate conține 291 de calorii, 15 grame de zahăr și 24 de grame de grăsime.

Cea mai bună parte? Nu este vorba de gătit, așa că tot ce ai nevoie este răbdarea să aștepți să se stabilească înainte de a sapa. Poftă bună!

Panna Cotta cu căpșuni

Încercați acest desert simplu de căpșuni pentru o delicatese de vară!

Timp de pregătire 10 minute

Timp de gătit 0 min

Timp total 10 minute

Porții 4 porții

Calorii 102 kcal

Autor Lili Ladaga

Ingrediente

  • 2 (7g fiecare) plicuri gelatină fără aromă
  • ¾ cană cu apă clocotită
  • 2 cani de lapte de migdale rece neindulcit
  • 2 linguri Strawberry Whey Shakeology

Instrucțiuni

Serviți imediat sau păstrați-l într-un recipient etanș la frigider până la 24 de ore.

Note de rețetă

Caseta Fapte nutriționale de mai jos oferă informații nutriționale estimate pentru această rețetă.

Dacă aveți întrebări despre porțiuni, vă rugăm să faceți clic aici pentru a posta o întrebare pe forumurile noastre, astfel încât experții noștri să vă poată ajuta. Vă rugăm să includeți un link către rețetă.

Articole similare

Rețete

15 rețete delicioase pentru iubitorii de patiserie

Rețete

25 de zile de rețete Shakeology de sărbători

Rețete

Cookie-uri cu amprente de migdale și caise

Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiile fizice și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.