phyo

Timp de citire: 5 minute

Ani Phyo este un bucătar bucătar raw și este autorul a patru cărți de bucate raw food, inclusiv Ani’s Raw Food Kitchen, Ani’s Raw Food Essentials, Ani’s Raw Food Asia și Ani’s Raw Food Desserts .

Mulți oameni au pierdut cantități semnificative de greutate pur și simplu prin utilizarea rețetelor din cărțile ei de bucate. Alții au depășit problemele cronice de sănătate, cum ar fi diabetul și hipertensiunea.

În cea de-a cincea zi de grăsime, oferă un program în care poți pierde până la 15 kilograme în 15 zile, în timp ce te bucuri de mâncăruri crude delicioase.

Care este Ani’s 15-Day Fat Blast?

Programul se bazează pe ceea ce Phyo numește adevăratele „fast-food” ale naturii. Acestea sunt ingrediente crude pe care le puteți mânca direct din frigider sau raft cu foarte puțină pregătire.

Rețetele evidențiază, de asemenea, ingrediente „combustibil pentru rachete” precum ceai verde, chili, oțet de mere, legume fermentate, ulei de cocos și proteine ​​de orez încolțite. Aceste alimente au proprietăți speciale pentru a vă stimula metabolismul, a spori imunitatea, a reduce colesterolul și multe altele.

Programul include trei etape

Faza 1: Shake It Up (Zilele 1-3)

În această fază, vă detoxifiați și vă curățați corpul consumând piureuri și supe crude.

Faza 2: Topire (Zilele 4-7)

În faza 2 adăugați alimente fermentate la dieta dvs., cum ar fi varza murată, oțet de mere, capere, kombucha și kefir. De asemenea, începeți să includeți alimente bogate în acizi grași cu lanț mediu (MCFA), cum ar fi laptele de cocos.

Puteți încorpora alimente solide în gustările și prânzurile de dimineață, pe măsură ce continuați să consumați piureuri pentru celelalte mese.

Faza 3: Blast Off (Zilele 8-15)

În faza finală, începeți să includeți în alimentele dvs. termogene care stimulează metabolismul. O masă delicioasă pentru cină este, de asemenea, adăugată la planul de masă.

Dacă vrei să slăbești mai mult

La sfârșitul celor 15 zile, puteți repeta întregul program sau puteți rămâne în faza 3 până când vă atingeți greutatea obiectivului.

Peste 50 de rețete de alimente crude cu sablare

Unele dintre rețetele din programul de 15 zile includ:

  • Ciocolată Banana Mylk Shake
  • Pina Colada
  • Salată cremoasă Chipotle
  • Supă Miso de nucă de cocos
  • Pesto Wraps
  • Fudge Brownies cu fructe de padure proaspete
  • Cookie-uri Trail Mix

Cartea include, de asemenea, secțiuni cu sfaturi despre cum să mâncați pentru obiective specifice, cum ar fi maximizarea energiei, construirea mușchilor și creșterea flexibilității. Sunt furnizate rețete suplimentare de care vă puteți bucura pe măsură ce atingeți aceste obiective.

Nu trebuie să faci o schimbare a stilului de viață în „brut” - doar dă-i cincisprezece zile, profită de beneficii și urmărește cum te face să te simți totul. Odată ce stabiliți ce vă face să vă simțiți bine (alimentele proaspete și întregi fac adesea asta), puteți integra o parte din ceea ce ați învățat în viața zilnică post-grăsime.

Alimente pe care le poți mânca

Smoothie de fructe, smoothie verde, banane, fructe de pădure, măr, verdeață cu frunze, roșii, avocado, nuci crude, semințe de in, lapte de cocos, hrișcă, proteine ​​de orez brun încolțite, varză acră, kimchee, miso nepasteurizat, oțet de mere, ulei de măsline, condimente, spirulina, ciocolata neagra, kombucha, ceai verde, stevia.

Cum functioneaza

Pe măsură ce începeți să mâncați mai multe alimente crude, vă veți curăța în mod natural corpul. Enzimele conținute în alimentele crude ajută la eliminarea grăsimilor din zonele din corpul dvs. în care sunt depozitate toxinele.

În prima fază, consumați doar alimente amestecate, ceea ce permite sistemului digestiv să se odihnească. Procesul de digestie necesită o mulțime de resurse, astfel încât o dietă lichidă vă oferă energie suplimentară pentru curățarea și purificarea toxinelor profunde.

Probiotice și Prebiotice

Microorganismele benefice numite probiotice joacă un rol în gestionarea greutății și funcția imunitară. De asemenea, vă ajută să extrageți mai multă nutriție din mâncare. Sursele alimentare includ miso, varză murată, kombucha și kefir.

Prebioticele sunt substanțe care susțin creșterea probioticelor, precum și îmbunătățesc biodisponibilitatea nutrienților. Exemplele includ banane, sparanghel, ceapă, semințe de in, varză și miere.

Grăsimi sănătoase

Alimentele bogate în MCFA și grăsimi omega 3 cresc metabolismul și îmbunătățesc echilibrul zahărului din sânge. Sursele de grăsimi sănătoase din acest program includ nucă de cocos, nuci, semințe de in și avocado.

Alimente termogene

Aceste alimente vă cresc rata de ardere a caloriilor prin creșterea ușoară a temperaturii corpului. În acest program, alimentele termogene includ chili, ceai verde, grapefruit, curcuma, proteine ​​de orez brun încolțite și ciuperci shitake.

Exemplu de plan de masă

Mic dejun

Shake portocaliu de vanilie

Gustare de dimineață

Masa de pranz

Gustare de după amiază

Supă de castraveți de dovlecei curriți

Masa de seara

Ciuperci marinate în ambalaje de salată

Gustare de seară

½ avocado sau o mână mică de nuci (opțional)

Cheltuieli

Ani’s 15-Day Fat Blast: Planul Kick-Ass pentru a deveni mai ușor, mai strâns și mai sexy ... Super Fast se vinde cu 24 USD.

Faceți clic aici pentru a cumpăra cartea la un preț redus.

Ce să iubești despre explozia de grăsime de 15 zile a Ani

  • Rețetele sunt delicioase și ușor de preparat.
  • Oferă o abordare blândă pentru a vă ajuta să vă detoxificați și să vă curățați corpul.
  • Accentuează alimentele crude cu proprietăți de ardere a grăsimilor.
  • Include secțiuni bonus despre ce să mănânci (cu rețete suplimentare) pentru a spori performanța fizică după explozie.

Lucruri de luat în considerare

  • Ar fi o idee bună să începeți într-un weekend, deoarece primele trei zile sunt cele mai provocatoare.
  • Un blender este un element esențial pentru realizarea smoothie-urilor și a altor rețete din acest plan.

Recomandat

Dacă doriți să slăbiți în timp ce vă bucurați de mâncare crudă simplă și delicioasă.

Linia de fund

Ani’s 15-Day Fat Blast este un program de slăbire a alimentelor crude, care evidențiază alimentele crude care au proprietăți specifice care sporesc pierderea de grăsime.

Conform acestui plan, vă puteți curăța corpul și puteți pierde în greutate, pe măsură ce vă bucurați de mâncăruri crude delicioase, ușor de preparat.

Dezvăluire: Acest articol conține linkuri afiliate Amazon, ceea ce înseamnă că, dacă faceți clic pe un link și achiziționați un produs, prețul rămâne același pentru dvs., dar primesc un mic comision. Vă mulțumim că susțineți Live Remedy!