Această rutină de sculptură rapidă inspirată de yoga, Toned Arms, Legs & Abs cu Anita Goa, nu lasă neatins niciun grup muscular important. Veți lucra umerii, bicepsul, tricepsul, spatele, abdomenul, picioarele și fesele în timp ce țineți ipostaze precum Războinicul III și Navasana.

fitness

Luați o pereche de greutăți pentru acest antrenament și încercați să mergeți puțin mai greu decât faceți în mod normal (Anita spune că folosește cinci până la opt kilograme). „Nu vă fie teamă să creșteți greutatea”, spune ea. - Nu te va face voluminoasă. Puteți face această rutină desculț pe covorul dvs. de yoga sau în încălțăminte la sala de sport. Anita notează că, în timp ce face cinci repetări din fiecare exercițiu din videoclip, dacă aveți mai mult timp, puteți face până la 15.

„Indiferent de ceea ce faci, asigură-te că îți urmezi propriul flux.”

Tonificați-l cu antrenamentul de yoga corporală total al Anitei Goa:

Imparte asta:

Asa:

Legate de

Dacă ți-a plăcut acest articol, abonează-te pentru a primi mai mult conținut excelent la fel ca el.

Comentariile sunt închise.

Boho Chic Boutique

Va multumim pentru vizita

Global Light Minds este o revistă zilnică online, destinată persoanelor care doresc să își lumineze viața cu adevărată bucurie și fericire. Inspirații zilnice și articole perspicace despre fiecare subiect al spiritualității universale. Scris de scriitori și filozofi spirituali cunoscuți din întreaga lume, fotografii vii, destinații de călătorie și mesaje de speranță și dragoste.

Ce mai e nou

Boutique Boho Chic

Îmbrăcăminte în stil boem pentru femei

Topuri Boho Chic

Colecția Bohemian Kimono

Citește o carte

Faceți clic pe Imagine pentru detalii și mai multe informații: și de unde să cumpărați această carte.