Antrenor de slăbit pentru femei
Căutați modalități de a vă folosi dovleceii?! Expertul în sănătate și fitness Stephanie Mansour are un antrenament excelent pe care îl poți face pentru a-ți lucra nucleul singur sau cu copiii tăi!
În primul rând, acest lucru poate părea o prostie, dar cercetările arată că doar 5 minute de mișcare îți mărește încrederea și stima de sine!
Așadar, obiectivul nostru cu acest antrenament Pumpkin este să vedeți că antrenamentul poate fi distractiv și veți fi motivați să vă antrenați mai mult sau chiar să mergeți la sală fără un dovleac.
Iată un antrenament complet:
- Pumpkin Press & Squat: Țineți dovleacul în mâini și ghemuiți-vă, apoi ridicați-vă pentru a apăsa în sus.
- Pump & Press Pumpkin Abs: Stând jos, rulează și pompează și apasă dovleac pentru a face un V-sit mai provocator
- Impulsul dovleacului: Întins, țineți dovleacul și pulsul în sus de 10 ori. „Step It Up” cu o criză de bază folosind un dovleac!
-Placă de dovleac: folosiți dovleci pentru a face scândura mai instabilă și mai provocatoare
- Urăște-ți trupul aici; s O verificare a realității spre deosebire de orice altceva; și Ever Seen
- Slăbire rapidă Beast Body, așa cum se vede pe televizor
- Echipament de slăbire a corpului cu presiune completă a aerului - China Slăbire corporală sub presiune a aerului, presoterapie
- Antrenament rapid pentru exerciții fizice
- Tadalafil zilnic pe grăsime corporală și masă slabă - Vizualizare text complet