New York, NY - (NewMediaWire) - 14 august 2020 - Programul de antrenament One and Done este un regim de exerciții de fitness care oferă toate beneficiile unei rutine de exerciții de 45 de minute în doar 7 minute. Antrenamentul One and Done poate ajuta consumatorii să-și îmbunătățească sănătatea și tonusul muscular cu doar 7 minute din zi pentru a le pune deoparte, cu efectele rutinei care durează zile după.

done

Ce este programul de antrenament One and Done?

Majoritatea oamenilor care lucrează pentru a se forma au un întreg regim de fitness pe care îl fac. Cel mai adesea, cineva care dorește să slăbească mult sau dorește să creeze un tonus muscular semnificativ va trebui să petreacă ore în șir la sala de sport în fiecare zi. Chiar și majoritatea antrenorilor de fitness planifică un program pentru stagiar care îi va angaja mai multe zile pe săptămână timp de cel puțin o oră la rând. Nu este de mirare că consumatorii de pretutindeni spun că pur și simplu nu au suficient timp pentru a se forma. Cu Programul de antrenament One and Done, consumatorii pot scăpa de scuze și se pot forma.

Meredith Shirk, creatorul programului One and Done Workout, spune că consumatorii trebuie să se angajeze doar 7 minute zilnic pentru a-și atinge obiectivele de fitness. Ea afirmă că acest plan de antrenament este mai eficient decât să petreci 30 de minute făcând exerciții cardio sau o oră într-un program de antrenament muscular cum ar fi CrossFit, dar cum?

Meredith transformă accentul pe hormoni. Fără echilibrul corect al hormonilor din corp, de la somnul nocturn prea mult este afectat și este aproape imposibil să slăbești, deoarece corpul nu primește semnalele de care are nevoie. Prin angajarea în programul de antrenament One and Done, Meredith spune că hormonii nu vor face diferența. În schimb, consumatorii trebuie să urmeze un anumit set de exerciții care utilizează o tehnică numită Sprint Interval Training, care obligă corpul să utilizeze grăsimea stocată ca combustibil pentru antrenamente și rutine zilnice.

Există un motiv excelent pentru care Meredith este atât de interesată de ceea ce cred formatorii - ea a fost una. Știe că certificarea pentru a deveni trainer implică pregătirea pentru consumatorul mediu. Cu toate acestea, o persoană obișnuită nu mănâncă la fel de mult pe cât îmbătrânește, ar putea fi căsătorită cu copii și are un loc de muncă sedentar. Pentru o persoană obișnuită, pierderea în greutate tinde să fie ușoară, deoarece creșterea activității fizice și schimbarea dietei au un impact semnificativ. Pentru persoanele active și pentru cei care se antrenează regulat, nu se aplică neapărat. Prin crearea unui program care să corespundă consumatorilor care încearcă deja să piardă în greutate, Meredith poate amplifica rezultatele și poate declanșa procesele care ar trebui să aibă loc în organism cu S.I.T.

Alte programe de exerciții fizice se axează pe utilizarea antrenamentelor pentru a arde calorii, ceea ce nu este deloc greșit. Cu toate acestea, antrenamentele îndelungate durabile pot fi dure la nivelul mușchilor, provocând o cantitate substanțială de inflamație și stres. Cu exercițiile pe care Meredith le descrie pentru consumatori, mulți oameni au avut succes cu pierderi de 14 kilograme în două săptămâni. În timp ce toată lumea va intra în ceea ce a pus în acest program, rezultatele ar putea fi similare cu ceea ce au arătat deja clienții de pe site. Site-ul oficial afirmă: „Potrivit atât Asociației Americane a Inimii, cât și Asociației Americane a Accidentului Vascular cerebral, Sprint Interval Training este cel mai eficient pentru pierderea în greutate, întărirea inimii și rezistența”.

A fi sedentar la locul de muncă sau acasă este un risc masiv pentru sănătate, dar este un risc și mai semnificativ să asumiți un antrenament prea dur și intens pentru mușchi. Utilizarea programului de antrenament One and Done poate fi o metodă eficientă pentru a pierde în cele din urmă greutatea care i-a reținut de la obiectiv. Se adresează tuturor nivelurilor de calificare și chiar le-a ajutat pe mame să își reducă greutatea sarcinii.

Ce este Sprint Interval Training?

Sprint Interval Training, în ciuda numelui, nu necesită niciun fel de alergare. În schimb, expresia este utilizată pentru a indica faptul că participantul se va angaja într-un ritm rapid pentru exercițiu pentru un total de 20 de secunde. După 20 de secunde, utilizatorul se va angaja într-o perioadă activă de odihnă timp de un minut.

După această pauză, utilizatorul le va repeta și va continua să alterneze pe tot parcursul antrenamentului de șapte minute. Nu contează în ce stare se află corpul utilizatorului înainte de a începe Sprint Interval Training, deoarece exercițiile nu pun presiune asupra părților corpului care suferă de obicei în timpul antrenamentelor mai intense.

Chiar și atunci când individul nu se antrenează, utilizarea corectă a acestor exerciții ridică temperatura corpului, necesitând corpului să continue să ardă calorii pe măsură ce se recuperează. Hormonii de ardere a grăsimilor continuă să fie eliberați de organism în următoarele două zile, chiar dacă utilizatorul a luat doar 7 minute din ziua lor pentru a efectua aceste exerciții în primul rând.

semnificativ, dar a fost susținut de mai multe studii științifice. Utilizatorii trebuie doar să se angajeze în 14 zile de la realizarea acestui program pentru a vedea o schimbare majoră în corpul lor. Dacă nu sunt mulțumiți de progresul lor, pot repeta ciclul de câte ori doresc, îmbunătățind somnul, rezistența, mușchii coapsei, mușchii abdominali și metabolismul. În timp ce accentul acestui program este, în mod evident, de a ajuta oamenii să intre într-o formă fizică bună, beneficiile pentru sănătate de care se bucură consumatorii sunt, de asemenea, un mare efect.

Lansarea programului de antrenament One and Done

Pentru 29 de dolari, oricine dorește să meargă pe drumul cel bun cu condiția fizică poate avea acces instantaneu la Programul de antrenament One and Done, deoarece materialele sunt în întregime digitale. Acoperit de o garanție de 60 de zile de returnare a banilor, produsul principal pe care îl vor primi utilizatorii este programul de antrenament One and Done în sine, dar acest pachet oferă mult mai multe.

Împreună cu programul principal, utilizatorii vor primi:

  • 14 zile de Follow Along cu С.И.Т. Combinații de antrenament
  • Videoclipuri instructive detaliate pentru a arăta forma potrivită pentru fiecare dintre mișcări
  • Un manual cu detalii detaliate despre fiecare combinație de exerciții
  • Acces la un tablou de bord numai pentru membri
  • Acces la asistență 24/7 din partea echipei de servicii pentru clienți

Achiziționarea accesului la program astăzi va recompensa utilizatorii cu două materiale bonus - un plan de masă de 10 zile care respectă regulile ketogenice și un ghid de rețete care include 101 smoothie-uri diferite pentru detoxifierea corpului.

Dacă utilizatorul decide să renunțe la accesul său sau să pună întrebări despre program, echipa principală de servicii pentru clienți poate fi contactată apelând (317) 662-2322.

Întrebări frecvente despre programul de antrenament One and Done Cine va ajuta cel mai mult acest program?

Programul este conceput pentru a funcționa pentru o gamă destul de largă de oameni, care lucrează cu persoane cu vârsta de până la 70 de ani din toate nivelurile de calificare. Acest program este, de asemenea, util pentru persoanele care pot fi mai supraponderale, menite să-și îmbunătățească abilitățile pe parcurs. Combinațiile oferite vor asigura că consumatorii nu rămân în urmă, promovând în același timp pierderea în greutate.

Utilizatorii vor avea nevoie de orice echipament de sală pentru efectuarea acestor exerciții?

Deloc. Scopul acestor exerciții este de a utiliza greutatea corporală a individului ca formă de rezistență. Aceste antrenamente pot fi făcute oriunde, cu puțin spațiu, inclusiv un dormitor, o curte sau chiar o cabină mai spațioasă (dacă este tot timpul pe care îl are utilizatorul).

Acest antrenament este sigur pentru persoanele cu probleme cardiace?

Da. Deși niciunul dintre aceste antrenamente nu este deosebit de obositor pe inimă, persoanele ar trebui să vorbească în continuare cu un medic înainte de a se angaja în ceva la fel de rapid ca Programul de antrenament One and Done.

Cât de curând vor vedea utilizatorii o diferență în corpul lor?

Încă din prima zi, utilizatorii ar trebui să înceapă să vadă rezultate, deoarece majoritatea persoanelor care încep un program de antrenament dorm mai bine noaptea. După aproximativ o săptămână de participare, unii oameni încep să se simtă mai puternici pe măsură ce mușchii lor cresc o toleranță la unele dintre exerciții, făcându-le mai ușor de efectuat. La sfârșitul a două săptămâni, fiecare participant ar trebui să poată lucra cu toate exercițiile diferite fără modificări.

În ceea ce privește obținerea definiției, aceasta va depinde în totalitate de punctul de plecare al utilizatorului programului.

Utilizatorii vor trebui să-și schimbe dieta pentru a obține rezultatele dorite?

Nu chiar. Deși există câteva ajustări ale modului în care utilizatorul mănâncă, niciuna dintre aceste modificări nu va fi drastică. În general, utilizatorul trebuie să bea suficientă apă, să mănânce fructe și legume și să reducă cantitatea de junk food și alcoolul pe care îl consumă de obicei.

Cât timp vor dura antrenamentele?

În total, un întreg antrenament durează 7 minute, reprezentând fiecare interval de exercițiu de 20 de secunde.

Programul de antrenament One and Done face posibil ca oricine să-și atingă fizicul dorit. Folosind o metodă care a fost deja verificată de cercetători și oameni de știință, consumatorii pot obține beneficiile unui exercițiu de 45 de minute, dar într-o rutină de doar 7 minute care se pot încadra cu ușurință în programul lor zilnic, indiferent de cât de puțin timp au . Cu acest tip de flexibilitate, consumatorii nu mai trebuie să se îngrijoreze dacă intrarea în formă este eficientă din punct de vedere al timpului, deoarece acest program îi configurează pe o rutină pe care o urmează fără probleme. Având multe riscuri pentru sănătate asociate cu obezitatea, precum și un stil de viață sedentar, a lua 7 minute pe zi pentru a pierde în greutate este un pas în direcția corectă, indiferent de programul de fitness pe care îl alege.