recenzii
Antrenament One and Done este un program special de antrenament pentru femei. Formulat de Meredith Shirk de la SVELTE Training, a fost conceput cu atenție pentru a ajuta alte femei să piardă în greutate în exces fără a fi nevoie să-și petreacă timpul și energia la sală.

Nu implică alergare sau jogging. De fapt, implică exerciții simple care introduc modele specifice. Acestea, la rândul lor, vă ajută să scăpați de greutate, precum și să vă accelerați funcția metabolică care promovează topirea naturală a grăsimilor. Cea mai bună parte? Acest plan de antrenament nu durează mai mult de șapte minute zilnic, ceea ce îl face ușor de respectat.

Să recunoaștem, nu este nimic mai enervant decât să petreci ore după ore la sală. Nu numai că îți ia toată energia și te lasă scurs pentru restul zilei, ci îți ia și mult timp.

Rezultatele? Aceștia depind într-adevăr de o varietate de factori, inclusiv de mâncarea pe care o consumați, precum și de timpul productiv pe care îl petreceți la sală. Din fericire, nu trebuie să urmați calea tradițională. Pentru că puteți încerca oricând un program de antrenament care nu durează mai mult de 7 minute zilnic. Vă întrebați cum se numește? Este Antrenament One and Done.

Revizuirea antrenamentului One and Done

One and Done Workout este un plan de exerciții de pierdere în greutate ușor de urmat pentru femeile de toate vârstele. Exercitarea constantă ca parte a acestui plan vă poate ajuta să pierdeți greutatea suplimentară în cel mai scurt timp. Cu toate acestea, rețineți că acest plan de antrenament nu este destinat copiilor cu vârsta sub 13 ani.

Programul nu implică pierderea respirației alergând sau alergând. Acesta vă planifică în mod strategic mișcările doar într-un mod în care antrenamentul vă va spori funcția metabolică. În cazul în care nu știați, un metabolism activ este o cheie pentru topirea grăsimilor naturale din organism.

Când metabolismul funcționează la cel mai bun nivel, acesta arde mai multe grăsimi decât altfel. Ca urmare, ești rapid să pierzi greutatea suplimentară pe care ai pus-o.

În esență, acest program se bazează pe conceptul de SIT, care înseamnă Sprint Interval Training. Acest lucru nu implică exerciții energice, ci introduce mișcări strategice. În total, antrenamentul durează șapte minute pe sesiune și este atent conceput pentru a preveni orice deteriorare. De fapt, nu dăunează articulațiilor.

Succesul dvs. cu antrenamentul său nu depinde de cât timp petreceți la sală sau de cât de bine vă tundeți dieta. În schimb, depinde de cât de consistent sunteți cu antrenamentul zilnic. Deoarece antrenamentul nu necesită ore sau multă energie, nu ar trebui să vă fie greu să vă exercitați zilnic.

Ce face antrenamentul One and Done?

Antrenament One and Done de Meredith Shirk vă ajută cu următoarele:

  • Pierderea de grăsime este atât de naturală, deoarece programul promovează producerea de hormoni specifici de pierdere a grăsimii
  • Rezistență mai bună. Orele suplimentare, îți vei da seama că mușchii tăi sunt activi, deoarece nu mai ești leneș în abordarea ta.
  • Flexibilitate mare. Programul încurajează pierderea de grăsime și de-a lungul articulațiilor. Aceasta înseamnă că puteți deveni agil și flexibil.

Conceptul de lucru din spatele planului de antrenament unul și gata

Planul de antrenament One and Done se bazează pe introducerea unor modele regulate în corpul dumneavoastră. Mișcările instilează un model de ghiveci și atunci când le faci la intervale regulate, corpul tău le simte. În cele din urmă, creierul tău preia semnalele din aceste tipare.

Când se întâmplă acest lucru, semnalele se deplasează către anumite părți ale corpului în care se produc anumiți hormoni. Acest lucru duce la o creștere a unui anumit tip de hormoni, ceea ce încurajează toate schimbările pozitive din corp legate de pierderea de grăsime și reducerea formei corpului într-unul sănătos.

Acești hormoni sunt specializați în arderea grăsimilor. Când acest tipar de mișcare este urmărit în mod regulat timp de peste 7 minute pe zi, se declanșează hormonii specializați, cunoscuți ca hormonii unici ai pierderii de grăsime, care inițiază pierderea naturală de grăsime.

De fapt, acești hormoni de pierdere a grăsimilor rămân în organism între 24 și 48 de ore. Continuând să induceți aceleași tipare și să stimulați secreția a mai multor astfel de hormoni, vă puteți menține corpul într-o stare constantă de pierdere naturală a grăsimilor. Acest lucru vă ajută să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate în cel mai scurt timp, și asta, fără a fi nevoie să lucrați intens, ceea ce vă lasă fără suflare.

Citiți, de asemenea, Recenzii și mărturii ale clienților pentru un singur antrenament: funcționează pentru toată lumea? Aflați mai multe aici

Beneficii de antrenament unul și gata

Antrenamentul One and Done al lui Meredith Shirk prezintă numeroase avantaje începând cu:

  1. Acest program este special adaptat nevoilor femeilor. Provine și de la o femeie, deci persoana din spatele acestei formule are o înțelegere completă a nevoilor altor femei.
  2. Planul de antrenament nu necesită energie. De fapt, nu ia nicio influență asupra nivelului de energie, deoarece antrenamentul este împărțit în sesiuni de activitate și odihnă, ceea ce vă ajută să vă normalizați bătăile inimii, apoi să vă ridicați ritmul. În acest fel, nu trebuie să ajungi fără suflare.
  3. Programul abordează cu atenție fiecare întrebare pe care o aveți. Conținutul video este complet și cuprinzător, ceea ce înseamnă că veți găsi antrenamentul ușor de învățat. Există, de asemenea, videoclipuri specifice care vă ajută să vă perfecționați formularul.
  4. În plus, programul One and Done Workout provine de la o femeie expertă profesională, Meredith Shirk. Aceste informații sunt utile pentru a înțelege persoana din spatele acestui profesionist care știe despre SIT și cum ajută la scăderea în greutate.
  5. În cele din urmă, programul este planificat cu atenție, astfel încât să nu provoace daune, făcându-l în siguranță să îl urmăriți zilnic.

Ce acoperă manualul de antrenament One and Done?

Manualul One and Done Workout se bazează pe o rutină specifică. Veți afla mai multe pe măsură ce vă scufundați mai adânc în program. Iată o privire de suprafață asupra a ceea ce este ambalat totuși:

  • Începeți cu o încălzire
  • Exersează mișcările explicate ție. Acestea durează 20 de secunde de efort maxim. După aceasta, te odihnești pentru a-ți readuce ritmul cardiac la ritmul normal de la unul care crește odată cu sprinturile
  • Apoi repetați mișcarea timp de 20 de secunde, apoi continuați să urmăriți mișcările - o perioadă activă, urmată de odihnă

Întregul proces are loc de șapte ori în total, care totalizează până la 7 minute. Totuși, antrenamentul intens se ridică la doar un minut, astfel încât să nu aveți nimic agitat sau imposibil de urmat.

Ce vei primis Partea din programul de antrenament One and Done?

În prezent, puteți obține antrenamentul One and Done la un preț redus, ceea ce îl face mai ușor la buget. Deci, în loc să plătiți prețul inițial de 99,95 USD, trebuie să plătiți doar 27 USD.

În acest preț, veți primi următoarele:

  • Tabloul de bord exclusiv pentru membri
  • 14 zile de urmărire de-a lungul combinațiilor de antrenament SIT
  • Manual de combinație a exercițiilor aprofundate
  • Videoclipuri demonstrative detaliate pentru a vă ajuta să vă perfecționați formularul
  • Asistență non-stop

Toate aceste componente arată că obțineți un rezumat complet al programului cu videoclipuri clare, detaliate, care explică ce trebuie să faceți, mișcările pe care trebuie să le urmăriți și modul în care vă puteți perfecționa formularul.

În plus, sistemul dvs. One & Done Workout este protejat cu o garanție de 60 de zile pentru restituirea banilor. Aceasta este o politică de rambursare fără întrebări, ceea ce înseamnă că vă puteți recupera banii fără a fi nevoie să răspundeți la nicio întrebare.

În plus, primești și un bonus cu un alt bonus surpriză. Acestea sunt:

Primă: Rețete detoxifiante de smoothie roșii și verzi (Acest lucru vă poate ajuta să vă alimentați pe măsură ce vă antrenați).

Surprinde Primă: Planul de masă, Ghidul de rețete și lista de cumpărături pentru resetarea Keto „Gata” Pentru 10 zile.

Recenzii de antrenament One and Done - Final Verdict

Antrenament One and Done de Meredith Shirk este un plan de antrenament util pentru femei pentru a-și pierde greutatea în mod natural. Împarte sesiuni de exerciții de 7 minute cu sesiuni de antrenament intens de 1 minut. Este ușor de urmărit și nu îți ia mult timp. Mai mult decât atât, antrenamentul nu sorbește nivelul de energie și nu te lasă fără suflare. Obțineți-l astăzi, deoarece este disponibil la un preț redus.