Nutriția părului 101
În afară de purificarea apei, s-a demonstrat că vitaminele și modificările stilului de viață stimulează creșterea părului și chiar reduc pierderea părului. Mai jos sunt câteva sfaturi despre cum să vă păstrați șanțurile sănătoase și vibrante prin nutriție și apă potabilă.

ajuta

Moduri naturale de a crește părul și de a reduce căderea părului

  1. Proteine: Părul este format din proteine, astfel încât un deficit de proteine ​​poate provoca căderea părului. Adăugați proteine ​​în dietă, incluzând carne, tofu, lactate sau shake-uri proteice.
  2. Fier: fierul mineral ajută la creșterea circulației în scalp, ceea ce va alimenta creșterea părului. Alimentele care au un conținut ridicat de fier includ ficatul, caisele și stafidele.
  3. Vitamina A: Ajută la crearea părului vibrant, deoarece funcționează cu sinteza grăsimilor din foliculii de păr și stimulează creșterea părului. Vitamina A se găsește în morcovi, kale, ouă și dovlecei.
  4. Vitamina B: Niacina (B3) favorizează circulația sângelui la nivelul scalpului, încurajând astfel creșterea părului. Biotina și vitaminele complexe B sunt necesare pentru creșterea părului. Vitamina B se găsește în cereale integrale, fructe, ouă, pește, carne și lapte.
  5. Apă: firul de păr este format dintr-un sfert de apă. Bea cel puțin 4 până la 8 căni de apă pe zi pentru a rămâne hidratat și pentru a crește părul sănătos.
  6. Reduceți alcoolul și țigările: consumul de alcool reduce creșterea părului și fumatul țigărilor reduce fluxul de sânge la nivelul scalpului.

Protejează-ți apa pentru a-ți proteja părul
Dacă observați căderea excesivă a părului încă de la dușul sub o nouă sursă de apă, este important să faceți un test de apă pentru a determina tipul de contaminanți din apa dvs., astfel încât să le puteți îndepărta. Există unele cazuri în care utilizatorii de apă de puț observă căderea excesivă a părului din cauza anumitor metale grele din apa lor. Tehnologia de osmoză inversă este recomandată utilizatorilor de apă din puț pentru a elimina până la 99% din toți contaminanții din sursa de apă. Dacă apa dvs. este pură și nu pare a fi problema, este important să vizitați medicul, deoarece poate fi o problemă de sănătate. Deci, pentru a vă menține capul plin de păr gros și sănătos, asigurați-vă că îl spălați cu cea mai pură apă posibilă. Și între timp, ai putea să te protejezi și de alte boli grave!