Dacă schimbați mersul pe jos pentru o plimbare nordică, turbo-ul vă va încărca arderea caloriilor cu 20%, spun British Nordic Walking

nordică

Obțineți Marea Britanie Nordic Walking pentru o sănătate mai bună este o nouă campanie din Marea Britanie Nordic Walking, care vizează utilizarea acestui sport pentru a ajuta la combaterea crizei obezității din Marea Britanie și pentru a obține o sănătate mai bună a tuturor, în special a celor care doresc să dea un impuls de ardere a caloriilor la mersul lor zilnic.

Odată cu creșterea cantității de exerciții, oamenii iau acum o componentă a strategiei guvernului britanic de a combate obezitatea și de a reduce vulnerabilitatea la COVID-19, Nordic Walking este ideal pentru oricine dorește o formă de activitate ușor de învățat și accesibilă.

Dovedit că arde cu aproximativ 20% mai multe calorii decât mersul normal, mersul pe jos nordic este o modalitate sigură de a obține mai mult „bang pentru dolarul tău de mers”. Chiar și într-o plimbare în grup, este ușor să mențineți distanța socială.
În Nordic Walking, utilizarea activă a stâlpilor special concepuți implică atât corpul superior, cât și cel inferior, îmbunătățind tehnica de mers, pentru a vă propulsa înainte. Vă oferă un antrenament extrem de eficient pe tot parcursul, care nu pare unul. Nordic Walking este o activitate socială și distractivă care poate fi savurată în centrele orașului sau în mediul rural deschis pe tot parcursul anului.

Dr. Catherine Hughes, CEO al Nordic Walking britanic, a declarat: „Când blocarea a început în martie, o plimbare zilnică a devenit o activitate preferată pentru mulți oameni, în special pentru cei care nu au fost exersați în trecut. Nordic Walking este un mod foarte eficient și eficient de a spori efectul mersului tău prin arderea mai multor calorii în același timp. Este amabil cu articulațiile și are o rată scăzută a efortului perceput, ceea ce înseamnă că nu simți că lucrezi la fel de mult pe cât ești cu adevărat. "

Gareth Davies este instructor britanic de Nordic Walking și Master Personal Trainer cu sediul în Stafford, care a condus o echipă la Cupa Mondială de Nordic Walking 2019. El a spus: „Sunt sigur că Nordic Walking are un rol valoros de jucat în obținerea unei pierderi semnificative în greutate și am văzut acest lucru de multe ori cu propriii mei clienți. Unul, Ben Carnes, era pre-diabetic când ne-am întâlnit și ne-am luptat cu mobilitatea sa generală. După ce a lucrat cu mine timp de 18 luni, a pierdut peste treisprezece pietre, și-a normalizat nivelul glicemiei și a îndeplinit mai multe provocări britanice de nordic walking. ”

Ben Carnes, care este nevăzător, a adăugat: „Când l-am întâlnit pentru prima dată pe Gareth abia puteam merge 200 de metri, am luat analgezice doar pentru a mă putea ridica de pe scaun și era foarte conștient că nu pot ține pasul cu ceilalți în timpul fitnessului clase. Nordic Walking a jucat un rol puternic în îmbunătățirea stării mele de sănătate, fitness și încredere. Este adevărat ceea ce spun ei, Nordic Walking este pentru toată lumea. Dacă poți merge, poți face Nordic Walk. ”

Despre mersul nordic britanic
British Nordic Walking CIC este o companie de interes comunitar care antrenează și susține instructori de Nordic Walking și dezvoltă Nordic Walking în toată Marea Britanie.

Face parte din Federația Internațională de Nordic Walking (INWA) și pregătește instructorii să folosească metoda originală în 10 pași de predare a mersului nordic. Aceasta este tehnica utilizată în cercetare, care demonstrează creșterea cu 20% a arderii caloriilor în timpul mersului normal.

Dr. Catherine Hughes este CEO al British Nordic Walking CIC, un instructor național de instructori INWA și își menține propriile cursuri de nordic walking locale.

Gareth Davies este instructor britanic de nordic walking, master personal antrenor, instructor de recomandare pentru exerciții medicale și specialist în managementul greutății pentru diabet și obezitate.