Principalele ecuații standardizate utilizate pentru a prezice sau estima cheltuielile de energie pentru mers - calorii arse - numără prea puține calorii în aproape toate cazurile pe suprafețe plane, constată studiul; o nouă metodă îmbunătățește precizia

Mersul pe jos este cel mai obișnuit exercițiu, iar multor plimbători le place să numere câte calorii sunt arse.

vești

Cu toate acestea, puțin se știe că principalele ecuații standardizate utilizate pentru a prezice sau estima cheltuielile de energie pentru mers - numărul de calorii arse - presupun că o dimensiune se potrivește tuturor. Au fost în vigoare de aproape o jumătate de secol și s-au bazat pe date de la un număr limitat de oameni.

Un nou studiu efectuat la Southern Methodist University, Dallas, a constatat că, în condiții solide, solide, standardele de conducere sunt relativ inexacte și au o prejudecată semnificativă. Standardele au prezis prea puține calorii arse în 97 la sută din cazurile examinate de cercetători, a spus fiziologul SMU Lindsay Ludlow.

O nouă ecuație standardizată dezvoltată de oamenii de știință SMU este de aproximativ patru ori mai precisă pentru adulți și copii împreună și de două până la trei ori mai precisă doar pentru adulți, a spus Ludlow.

„Noua noastră ecuație este formulată pentru a se aplica indiferent de înălțimea, greutatea și viteza mersului”, a spus Ludlow, cercetător la SMU, expertul Laboratorului de biomecanică, Peter Weyand. "Și este mult mai precis."

Ludlow și colegii ei raportează noua ecuație în Jurnalul de Fiziologie Aplicată, „Cheltuielile de energie în timpul mersului la nivel uman: căutarea unei soluții predictive simple și exacte”. Articolul este publicat în numărul 1 martie 2016.

„Economia mersului pe jos la nivel se aseamănă mult cu pachetele de transport maritim - există o economie de scară”, a spus Weyand, un coautor pe hârtie. „Oamenii mari obțin un kilometraj mai bun al gazelor atunci când economia de combustibil este exprimată pe kilogram.”

Ecuația SMU prezice caloriile arse pe măsură ce o persoană merge pe o suprafață fermă și plană. Cercetările în curs de desfășurare extind algoritmul pentru a prezice caloriile arse în timp ce merg pe sus și în jos și în timp ce transportă încărcături, a spus Ludlow.

Cercetarea SMU este finanțată de SUA Comandamentul Departamentului Apărării Medicale și Materiale. Subvenția face parte dintr-un efort mai mare al DOD de a dezvolta instrumente de asistență pentru luarea deciziilor pentru a asista soldații pedaliști.

Cercetarea vine într-un moment în care o precizie mai mare combinată cu tehnologia mobilă, cum ar fi senzorii purtabili precum Fitbit, este din ce în ce mai utilizată în timp real pentru a monitoriza starea corpului. Cercetătorii notează că unele dispozitive folosesc vechile ecuații standardizate, în timp ce altele folosesc o metodă diferită pentru a estima caloriile arse.

Noua ecuație ia în considerare oameni de dimensiuni diferite

Pentru a oferi un test cuprinzător al standardelor de vârf, cercetătorii SMU au întocmit o bază de date folosind datele extinse ale metabolismului de mers disponibile în literatura științifică existentă pentru a evalua ecuațiile de conducere pentru mersul pe teren plan.

„Abordarea SMU îmbunătățește standardele existente, incluzând persoane de dimensiuni diferite și bazându-se pe o bază de date mai mare pentru formularea ecuațiilor”, a spus Weyand.

Noua ecuație obține o precizie mai mare prin încorporarea mai bună a influenței dimensiunii corpului și prin încorporarea specifică a influenței înălțimii asupra mecanicii mersului. Specific:

  • Oamenii mai mari ard mai puține calorii pe kilogram de greutate corporală pentru a merge cu o viteză dată sau pentru a parcurge o distanță fixă;
  • Ecuațiile standardizate mai vechi nu țin cont de diferențele de mărime, presupunând aproximativ că o mărime se potrivește tuturor.

Acuratețea ecuațiilor standardizate nu a suferit anterior o evaluare cuprinzătoare

Datele exacte sunt cam neclare, dar ecuațiile standardizate de vârf, cunoscute prin stenograma lor sub numele de ecuații „ACSM” și „Pandolf”, au fost dezvoltate în urmă cu aproximativ 40 de ani pentru Colegiul American de Medicină Sportivă și pentru armată, a spus Ludlow.

Metoda Pandolf, de exemplu, se bazează pe datele despre metabolismul mersului din șase S.U.A. soldați, a spus ea. Ambele ecuații Pandolf și ACSM au fost dezvoltate pe un număr mic de bărbați adulți cu înălțime medie.

Noua ecuație mai precisă se va dovedi utilă. Prezicerea cheltuielilor de energie este comună în multe domenii, inclusiv în cele axate pe sănătate, pierderea în greutate, exerciții fizice, militare și de apărare, precum și pregătirea fizică profesională și amatorie.

„Arderea caloriilor este de o importanță majoră pentru sănătate, fitness și starea fiziologică a corpului”, a spus Weyand. "Dar nu a fost chiar clar cât de exacte sunt standardele existente în condiții de nivel, deoarece evaluările anterioare efectuate de alți cercetători au avut un domeniu mai limitat."

Estimările cheltuielilor de energie ar putea ajuta la monitorizarea stării fiziologice a organismului

Estimările exacte ale ritmului de ardere a caloriilor ar putea ajuta la prezicerea puterii aerobice și a probabilității unei persoane pentru executarea unei sarcini, cum ar fi antrenamentul pentru o competiție atletică sau realizarea unui obiectiv militar.

În general, noile estimări metabolice pot fi combinate cu alte semnale fiziologice, cum ar fi căldura corpului, temperatura centrală și ritmul cardiac pentru a îmbunătăți previziunile de oboseală, supraîncălzire, deshidratare, puterea aerobă disponibilă și dacă o persoană poate susține o intensitate dată a exercițiului.

Militarii caută soluții la problema soldaților supraîncărcați

Armata are un interes major în tehnici mai precise pentru a ajuta la soluționarea problemei soldaților supraîncărcați.

„Acești soldați transportă încărcături incredibile - până la 150 de lire sterline, dar de multe ori trebuie să fie mobili pentru a-și îndeplini cu succes misiunile”, a spus Weyand, profesor de fiziologie aplicată și bunăstare la Școala de Educație SMU Simmons.

Prezicerea cu precizie a numărului de calorii pe care o persoană o cheltuie în timpul mersului ar putea furniza informații care pot ajuta soldații să evite stresul termic și oboseala pe teren, în special trupele desfășurate în medii provocatoare.

„Soldații suportă o varietate de stresuri fiziologice și musculo-scheletice pe teren”, a spus Weyand. „Munca noastră de modelare metabolică face parte dintr-un efort mai larg de a oferi Departamentului Apărării instrumente cantitative pentru a ajuta soldații”.