întrebări frecvente

apoi selectați

Cum îmi schimb unitățile în metrice?

Aplicația TRX este implicită în unități imperiale, dar le puteți schimba în metrică cu următorii pași:

  1. Navigați la meniul principal ☰.
  2. Atingeți fotografia de profil, apoi atingeți „Editați”.
  3. Schimbați opțiunea unități de pe acest ecran.

Notă: dacă descoperiți că unitățile nu sunt salvate, încercați să vă deconectați de la aplicație după ce ați făcut modificarea.

Cum șterg un antrenament?

Din ecranul istoric al antrenamentelor, găsiți antrenamentul pe care doriți să îl ștergeți, glisați spre stânga, apoi atingeți butonul Ștergeți.

Cum îmi anulez abonamentul?

Abonamentul dvs. este gestionat prin orice magazin de aplicații din care ați descărcat aplicația. Urmați instrucțiunile de mai jos pentru magazinul de aplicații adecvat.

iPhone App Store
1. Lansați aplicația Setări de pe iPhone, apoi selectați iTunes și App Store.
2. Selectați ID-ul dvs. Apple în partea de sus, apoi atingeți Vezi ID-ul Apple din meniul pop-up.
3. Introduceți parola când vi se solicită și selectați OK.
4. Atingeți Abonamente, apoi selectați numele abonamentului pe care doriți să îl anulați sau să îl modificați.
5. Puneți opțiunea Auto-Renewal la Dezactivat.

Magazin Google Play
1. Lansați Magazinul Google Play .
2. Atingeți Meniul > Cont > Abonamente.
3. Găsiți abonamentul pe care doriți să îl anulați, apoi atingeți Anulare.

Magazin de aplicații Samsung Galaxy
1. Lansați aplicațiile Galaxy
2. Atingeți colțul din dreapta sus> Aplicatiile mele > Chitanță.
3. Selectați elementul pe care doriți să îl anulați, apoi atingeți Dezabonați-vă.

Cum îmi reînnoiesc abonamentul?

1. Deschideți meniul ☰ și atingeți opțiunea Membership. Va apărea o fereastră pop-up cu opțiuni de plată.

2. Selectați opțiunea „4,99 USD lunar” sau „39,99 USD anual”.

Pot să-mi sortez antrenamentele?

Dacă utilizați aplicația iPhone, puteți sorta antrenamentele, astfel încât preferatele dvs. să apară în partea de sus a listei. Găsiți și atingeți pictograma stea pe un antrenament în Antrenamentele mele ecran. Pictograma stea va apărea acum albă. Toate antrenamentele „cu stea” vor apărea în partea de sus a listei.

Ce înseamnă scorul meu de antrenament?

Scorul de antrenament măsoară conformitatea cu rămânerea în zonele țintă ale antrenorului în timpul antrenamentului. De exemplu, un scor de 50% indică faptul că ați fost în zona țintă jumătate din timp. Un scor N/A indică faptul că antrenamentul nu vă măsoară scorul.

Cum funcționează blocarea ecranului?

Puteți bloca ecranul atunci când rulați un antrenament selectând pictograma „blocare” situată în centrul de jos al ecranului de antrenament. Acest lucru vă permite să auziți statistici/solicitări audio atingând oriunde pe ecranul blocat. De asemenea, menține ecranul activ în timpul antrenamentului. Glisați simplu pentru a debloca ecranul.

De ce ceasul meu Apple nu arată ritmul cardiac corect?

Ceasul Apple funcționează puțin diferit față de majoritatea monitoarelor cardiace, deoarece are nevoie de ritm cardiac doar la fiecare câteva secunde, mai degrabă decât continuu. Datorită tehnologiei dispozitivului, poate exista o ușoară întârziere a afișării ritmului cardiac în aplicație. De obicei, graficul ritmului cardiac se va completa cu informații corecte la încheierea antrenamentului.

Telefoane compatibile

Aplicația TRX este compatibilă cu telefoanele iPhone și Android care acceptă Bluetooth 4.0. Cu toate acestea, deoarece există atât de mulți producători și modele de telefoane Android, ocazional există modele care nu sunt acceptate din cauza rezoluției sau a altor factori. Dacă un utilizator nou nu poate găsi aplicația în magazin, este posibil ca telefonul său să nu fie acceptat. În acest caz, contactați echipa noastră pentru a putea confirma.

Monitoare de inimă compatibile

Aplicația TRX se va conecta la monitoare cardiace terțe care utilizează un semnal Bluetooth 4.0 și care nu sunt proprietare.

Vă rugăm să rețineți că monitoarele cardiace proprietare, inclusiv dispozitivele Fitbit și Garmin, nu se vor conecta la aplicația TRX.

Informații despre abonament

La înscrierea pentru aplicația TRX, veți primi automat o perioadă de încercare gratuită de 14 zile a abonamentului TRX. Pentru a continua beneficiile abonamentului, puteți alege să vă înscrieți la un preț de 4,99 USD pe lună sau 39,99 USD pe an.

Ce primesc cu abonamentul meu?

Veți obține acces complet la întreaga bibliotecă de antrenamente și pachete de antrenament, precum și la toate caracteristicile speciale, inclusiv TRX MAPS și calculatorul VO2 Max.

Ce se întâmplă dacă nu am abonament?

Fără abonament, veți avea acces la 6 antrenamente preselectate, precum și la opțiunea de antrenament Numai urmărire. Puteți accesa în continuare unele funcții MAPS, inclusiv scoruri. Utilizatorii fără abonament nu au acces la funcția VO2 Max.

Cum mă înscriu?

Urmați acești pași pentru a vă înscrie pentru un abonament TRX:

1. Deschideți meniul ☰ și atingeți opțiunea Membership. Va apărea o fereastră pop-up cu opțiuni de plată.

2. Selectați opțiunea „4,99 USD lunar” sau „39,99 USD anual”.

Conectarea la un monitor de ritm cardiac

Urmați pașii de mai jos pentru a vă sincroniza monitorul cardiac cu aplicația TRX:

1. Activați opțiunea Bluetooth din setările telefonului.

2. Purtați monitorul cardiac conform cerințelor producătorului.

3. Atingeți pictograma meniu ☰, apoi atingeți Conectare senzori.

4. Da, monitorul nostru cardiac ar trebui să apară în lista dispozitivelor. Atingeți-l, astfel încât să apară ca „Conectat”.

Nu vă vedeți monitorul cardiac?

Dacă monitorul cardiac nu este afișat pe ecranul senzorilor, asigurați-vă că este pornit (dacă este necesar), este purtat corespunzător și are baterie. Dezactivarea și activarea setării Bluetooth sau repornirea telefonului/monitorului cardiac vă poate ajuta. Dacă aveți în continuare probleme, vă recomandăm să testați o conexiune la o altă aplicație de fitness compatibilă pentru a confirma dacă este o problemă hardware, caz în care ar trebui să contactați producătorul hardware pentru asistență.

Setarea zonelor de ritm cardiac

Unele antrenamente din biblioteca de antrenament TRX oferă un antrenament receptiv al ritmului cardiac, cu zone de ritm cardiac prescrise. Dacă aveți un monitor cardiac Bluetooth, puteți profita la maximum de aceste antrenamente prin finalizarea antrenamentului de calibrare, care va seta zone personalizate în funcție de nivelul dvs. personal de fitness. Înainte de a începe, pregătiți-vă pentru 20 de minute de alergare/mers neîntrerupt.

Parcurgeți acești pași pentru a vă calibra zonele de ritm cardiac:

  1. Selectați pictograma meniului principal ☰, apoi selectați Conectare senzori.
  2. Purtați monitorul cardiac conform instrucțiunilor producătorului. Așteptați să apară dispozitivul, apoi atingeți-l pentru a vă conecta. Atingeți „Închidere” pentru a reveni la ecranul de pornire.
  3. Selectați butonul My Workouts, apoi selectați Calibration Workout (sau „Setați zonele ritmului cardiac”.)
  4. Selectați Începeți și urmați instrucțiunile pentru durata antrenamentului.
  5. După ce ați finalizat antrenamentul, puteți vizualiza zonele calculate navigând la meniul principal ☰> Setări> Zone de ritm cardiac.
  6. Selectați Ultima calibrare pentru a vizualiza zonele calculate.

Notă: În loc să vă setați zonele prin antrenamentul de calibrare, puteți alege „Valoare implicită calculată” (estimată din datele dvs. biometrice) sau puteți introduce o „valoare personalizată” dacă știți deja pragul de lactat.

VO2 Max: „Numărul dvs. de fitness”

TRX vă poate oferi o estimare exactă a numărului personal VO2 Max de fiecare dată când efectuați antrenamente de alergare/mers în aer liber cu un monitor cardiac. VO2 Max este o măsură a capacității aerobe sau a ratei maxime la care organismul este capabil să consume oxigen în timpul exercițiului. Este un indicator fiabil al fitnessului cardiovascular. Limita superioară a VO2 Max depinde parțial de vârsta și sexul dvs.

TRX vă poate determina VO2 Max (adică nivelul de fitness) la o precizie de 96% a unui test de laborator.
VO2 Max dvs. va fi calculat de fiecare dată când completați un antrenament de alergare în aer liber cu funcționare GPS și în timp ce purtați un monitor de ritm cardiac. Dar am conceput și un antrenament special pentru calcularea VO2, așa cum este descris mai jos.

VO2 Max „Număr de fitness” Antrenament

În ecranul My Workouts, găsiți numărul dvs. de fitness. Finalizați acest antrenament cu un monitor cardiac pentru a primi un rezultat VO2 Max. Ecranul cu rezultatele antrenamentului vă va arăta numărul dvs. de fitness la finalizarea acestui antrenament și vă puteți vedea scorul mediu din profilul dvs.

Pentru o versiune mai scurtă de mers pe jos a acestui antrenament, căutați antrenamentul Fitness Number Walk folosind instrumentul de căutare.

Revizuirea rezultatelor dvs. VO2 Max

Pentru a găsi rezultatul VO2 Max, navigați la meniul principal ☰ și atingeți fotografia de profil. Cel mai recent VO2 Max al tău va fi listat ca „Nivelul meu de fitness”.

Notă: VO2 max nu va fi calculat cu un antrenament de bandă interioară. Urmărirea la distanță prin GPS este necesară pentru a obține un rezultat.

Gestionarea profilului dvs. de utilizator

Actualizați-vă profilul în orice moment pentru a vă actualiza lista de recomandări de antrenament. Urmați pașii de mai jos:

  1. Din ecranul de pornire al aplicației, atingeți meniul principal ☰, apoi atingeți fotografia de profil.
  2. Ta Profilecranul este locul în care puteți completa datele despre preferințele dvs. de antrenament. Puteți selecta activitățile preferate, durata antrenamentului și nivelul de fitness.
  3. Apasă peX pictogramă, apoi atingeți partea dreaptă a ecranului pentru a reveni la ecranul de pornire.
  4. Vezi Antrenamente recomandate

Ecranul Antrenamentele mele

Link-ul My Workouts, care găzduiește toate antrenamentele descărcate, poate fi accesat de pe un link de pe ecranul de pornire. După ce descărcați un antrenament în biblioteca dvs. My Workouts, îl puteți accesa oricând fără o conexiune la rețea.

Ecranul My Workouts include întotdeauna linkuri către următoarele:

Urmărire Doar antrenament

Antrenamentul pentru numărul dvs. de fitness

6 antrenamente preselectate gratuite

Urmărirea propriilor antrenamente

Folosind Numai urmărire opțiunea, vă puteți urmări timpul, distanța, viteza, ritmul cardiac și caloriile arse, fără a face un antrenament antrenat. Găsiți această opțiune pe Antrenamentele mele ecran. Rețineți că trebuie să aveți serviciile de localizare activate pentru a urmări distanța și viteza și trebuie să aveți un monitor cardiac conectat pentru o estimare a caloriilor.

Apple Watch

Aplicația TRX pentru Apple Watch poate fi utilizată în două moduri: ca monitor de inimă în tandem cu aplicația pentru telefon sau în mod independent, fără ca telefonul să fie prezent. Trebuie să aveți aplicația TRX instalată pe ceasul Apple pentru a o folosi ca monitor cardiac. Dacă preferați să faceți antrenamente fără telefonul dvs., puteți sincroniza până la trei antrenamente la un moment dat cu ceasul Apple și le puteți finaliza, utilizând o cască Bluetooth pentru a auzi coachingul audio.

Pentru a trimite un antrenament la ceasul dvs. Apple, atingeți pictograma „ADĂUGAȚI” ceas de lângă antrenament în lista dvs. de antrenamente sau pe ecranul cu informații despre antrenament.

Pentru a vă asigura că aplicația funcționează corect, ar trebui să conectați TRX la Apple Health și să activați ritmul cardiac, distanța și antrenamentele în secțiunea Surse din Apple Health. Asigurați-vă că porniți atât categoriile CITIȚI, cât și SCRIȚI.

Găsirea antrenamentelor

Există multe modalități de a descoperi noi antrenamente în aplicația TRX. Aflați mai multe despre fiecare mai jos.

  • Pachete de antrenament
    Glisați printre bannere rotative din partea de sus a ecranului de pornire pentru a găsi pachete tematice de antrenament care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness și antrenament.
  • Module ecran de pornire
    Pe măsură ce navigați pe ecranul de pornire, veți observa modalități rapide și ușoare de a găsi și de a începe un antrenament. Cu modulul Activitate, selectați pur și simplu orice activitate pentru a primi o listă de antrenamente din categoria respectivă. Dacă aveți o anumită perioadă de timp disponibilă, utilizați modulul Durată pentru a vedea antrenamentele pe baza intervalului de timp. Modulul Antrenori vă va oferi o listă cu un anumit antrenor.
  • Căutare antrenament
    Atingeți pictograma de căutare din colțul din dreapta sus al ecranului de pornire pentru a deschide căutarea de antrenament. Alegeți activitatea, lungimea, locația nivelului și planurile de antrenament/antrenament sau utilizați căutarea cuvintelor cheie.
  • Antrenamente recomandate
    Accesați fișierul Antrenamente recomandatesecțiune din pagina de pornire. Aceste antrenamente sunt organizate în funcție de obiectivele, preferințele de antrenament, nivelul de fitness și statistici. Pentru a vă ajusta recomandările, actualizați-vă profilul cu obiective, activități și date biometrice.

Istoricul antrenamentelor

Pentru a vizualiza istoricul antrenamentelor, atingeți meniul principal ☰, apoi atingeți Istoric. Ecranul Istoric oferă o defalcare a tuturor antrenamentelor salvate, vizibile în funcție de săptămână, lună, an sau total (tot timpul). Vizualizarea implicită afișează istoricul dvs. sub formă de grafic, împreună cu timpul total, kilometrajul, caloriile, pașii și numărul de antrenamente din intervalul de timp selectat.

Pentru a vizualiza datele de antrenament individuale din intervalul de timp selectat, atingeți butonul> care arată totalul antrenamentelor.

Apoi puteți atinge pentru a selecta un antrenament și a vizualiza toate datele din acel antrenament, inclusiv graficul ritmului cardiac, timpul, distanța/harta și VO2 Max (dacă este cazul).

A canta

Puteți utiliza un player de muzică terță parte pentru a asculta muzică în timpul muzicii. Cel mai bine este să porniți playerul muzical înainte de a începe un antrenament în aplicație.

În plus, pentru utilizatorii de iPhone, aplicația TRX va funcționa perfect cu muzica stocată în prezent într-un cont iTunes. Iată cum:

1. Atingeți Start + Muzică când începeți antrenamentul sau, dacă ați început deja antrenamentul, selectați nota muzicală în colțul din dreapta jos. Acest lucru vă va deschide playerul de muzică, care vă permite să reglați volumul, să redați, să întrerupeți și să parcurgeți selecțiile dvs.

2. Pentru a seta sau modifica selecțiile dvs. muzicale, selectați Schimbați muzica. De aici, puteți selecta și filtra muzica care se transmite în aplicația dvs. TRX alegând o listă de redare iTunes sau un artist.

Reglarea volumului de antrenor/muzică

Dacă constatați că volumul muzicii sau al antrenorului trebuie ajustat, urmați pașii următori pentru a regla echilibrul audio:

Atingeți meniul principal ☰, apoi selectați Setări > Audio de antrenament. Aici puteți seta echilibrul volumului între Muzică și Coaching. De asemenea, puteți seta informațiile furnizate pentru statistici la cerere, periodice și de evenimente.

În timp ce un antrenament este în desfășurare, puteți regla balansul audio selectând pictograma roată din stânga butoanelor de control ale antrenamentului și puteți schimba balansul glisând punctul spre „antrenor” sau „muzică”.

Aplicații partenere

TRX va trimite date de antrenament către anumite aplicații de antrenament dacă acestea sunt conectate prin secțiunea Parteneri din meniul principal. TRX va capta, de asemenea, date despre pași din anumite conturi de fitness. Pentru a configura o conexiune, navigați la meniul principal ☰, selectați Parteneri și selectați Conectare. Urmați instrucțiunile pentru a vă conecta și a confirma contul.

Aflați mai multe despre fiecare configurație de sincronizare de mai jos:

Apple Health: Scrie date de pași în TRX; Citește datele de antrenament TRX.

S Health: Scrie date de pași în TRX; Citește datele de antrenament TRX.