Urmărirea progresului

nutriție

Urmărirea progresului dvs. nu a fost niciodată la fel de ușoară ca descărcarea unei aplicații pe telefon. Puteți transforma instantaneu telefonul dvs. într-un instrument care vă poate urmări progresul, vă poate menține motivat și multe altele. Urmărirea progresului nostru este deosebit de importantă atunci când aveți obiective pe termen lung. Desigur, există milioane de aplicații dintre care puteți alege, așa că iată câteva care vă pot ajuta să vă urmăriți starea de sănătate și progresul nutrițional.

Două aplicații gratuite gratuite de fitness sunt Pocket WOD și Nike Training Club. Pocket WOD include un WOD, jurnal de ridicare, rețete paleo săptămânale, cronometre, știri, videoclipuri și multe altele. Această aplicație a fost, de asemenea, prezentată în Revista pentru bărbați, ca una dintre „Top 5 aplicații de antrenor personal care merită descărcate”. Dar dacă căutați ceva în afara rutinei WOD, aplicația Nike Training Club se potrivește perfect. Puteți alege dintr-o varietate de antrenamente care variază în intensitate de la începător, intermediar și avansat. La fel ca și pe baza obiectivului dvs. general de a vă slăbi, de a vă tonifica, de a vă întări sau de a vă concentra.

Trei aplicații utile de urmărire a nutriției includ CalorieKing, Fooducate și MyFitnessPal. CalorieKing oferă o modalitate rapidă și ușoară de a determina caloriile, carbohidrații și grăsimile a peste 70.000 de alimente și include 260 de restaurante de tip fast-food. Fooducate a fost prezentat peste tot în mass-media (Oprah, USAToday, NYTimes, etc.) și a câștigat primul premiu în SUA Surgeon General Healthy App Challenge. Spre deosebire de toate celelalte aplicații nutriționale, această aplicație vă permite să scanați un cod de bare al produsului și să vedeți calitățile nutriționale (A, B, C sau D) pentru alimente. Această aplicație vă învață să mâncați mai sănătos, făcându-vă mai conștient de excesul de zahăr, grăsimi trans dificile, sirop de porumb bogat în fructoză, gluten, OMG și multe altele. MyFitnessPal este una dintre cele mai utilizate aplicații, care a fost, de asemenea, prezentată în întreaga mass-media. Această aplicație este ușor de utilizat (scaner de coduri de bare inclus) și poate servi ca instrument esențial de urmărire a nutriției. Această aplicație vă poate ajuta să stabiliți un interval de calorii sau puteți introduce unul singur. Pe măsură ce vă înregistrați alimentele, aplicația va urmări caloriile consumate și cele pe care le-ați rămas. De asemenea, puteți să creați rețete, să vă conectați cu prietenii, să vizualizați diagrame ale progresului dvs., dar cel mai important, să vedeți rezumatul zilnic al nutriției cu toți nutrienții principali.

Indiferent de aplicația pe care alegeți să o descărcați și să o utilizați. Important de reținut este să vă țineți evidența fitnessului și a nutriției. Acest lucru va servi drept instrument pentru a vă monitoriza progresul și realizările. Cum îți vei măsura succesul?