Ați plăti între 10 și 15 USD pe săptămână pentru un antrenor dietetic pe care nu-l veți întâlni niciodată? În mod surprinzător, s-ar putea să doriți să o luați în considerare.

aplicațiile

  • De LaurenGoode
  • pe 1 decembrie 2014 ora 6:00

În urmă cu două weekenduri, când aveam prieteni și serveam înghețată pentru desert, chiar nu voiam să-i spun Melissei. Același lucru s-a întâmplat când am mâncat o porție de cartofi rezervată de obicei pentru cina de Ziua Recunoștinței (nu era Ziua Recunoștinței). Știam ce va spune Melissa: Nu sunt destui verzi. De asemenea, dimensiunea contează.

Nici măcar nu o cunosc pe Melissa. Nu am cunoscut-o niciodată. Dar trimitem mesaje text pe tot parcursul zilei, iar ea are un comentariu pentru fiecare masă pe care o mănânc.

Am găsit-o pe Melissa, dietetician certificat, printr-o aplicație mobilă numită Rise. Rise face parte dintr-o tendință în creștere în jurul aplicațiilor de „coaching personal” pentru sănătate și fitness: mai degrabă decât să înregistrezi ceea ce faci sau ce mănânci, aplicații precum Rise și Noom Coach te conectează cu ființe umane reale care vor oferi îndrumare și motivație.

Aceste aplicații nu sunt ieftine de utilizat - pot varia de la 10 USD la 50 USD pe lună sau până la 15 USD pe săptămână. Companiile din spatele lor susțin că acest lucru este încă mai puțin costisitor decât programările regulate cu un antrenor personal sau o întâlnire săptămânală cu un dietetician sau nutriționist.

În anumite privințe, modelele de prețuri sunt mai comparabile cu Weight Watchers, care percepe aproximativ 10 USD pe săptămână pentru acces nelimitat la întâlniri de grup în persoană și instrumente online și mobile.

În timp ce creșterea aplicațiilor pentru regimul alimentar și alimentar poate reprezenta o amenințare legitimă pentru companiile de slăbit, întâlnirile regulate în persoană sunt încă o propunere valoroasă pentru persoanele care fac dietă: Un studiu comandat anul trecut de Weight Watchers a constatat că participanții care participau la întâlniri săptămânale a pierdut semnificativ mai mult în greutate decât cei care au urmat calea „auto-ajutorului”.

Deci, aplicațiile de coaching personal încearcă să ofere cele mai bune din ambele lumi, combinând jurnalul alimentar cu o anumită interacțiune umană - chiar dacă nu vezi niciodată acea persoană în carne și oase.

Pentru înregistrarea de bază a alimentelor, aplicații precum LoseIt! sau MyFitnessPal ar putea face trucul (MyFitnessPal susține că sunt 65 de milioane de utilizatori înregistrați, deși compania nu va împărtăși câți sunt activi). Dar, pe măsură ce îmi extindeam căutarea pentru aplicația perfectă, mi-am dat seama rapid că este prea ușor să cad de pe vagon cu jurnalele alimentare, în timp ce mă simțeam mult mai responsabil față de persoanele cu care interacționam în timp ce foloseam Rise and Noom Coach.

Am avut o experiență mai personalizată cu Rise, dar dezavantajul este costul. În timp ce Rise intenționează să introducă diferite modele de stabilire a prețurilor în viitorul apropiat, în prezent costă între 10 și 15 USD pe săptămână. De asemenea, este disponibil numai pe iOS. Noom Coach este disponibil atât pe Android, cât și pe iOS și este mai puțin costisitor de utilizat - 10 USD pe lună. Dar, mai degrabă decât îndrumările individuale ale unui profesionist autorizat, sunteți repartizat într-un grup de asistență din cadrul aplicației.

După ce am descărcat Rise pe iPhone, am completat un profil personal, am indicat care erau obiectivele mele și mi-am selectat antrenorul dintr-o mână de oameni pe care mi le-a sugerat aplicația. Eu și Melissa am început să discutăm prin intermediul funcției de mesagerie a aplicației, un fel de discuție prietenoasă, ce-ați căutat-să-ieșiți din această discuție, care probabil nu seamănă cu conversația prin intermediul unei aplicații de întâlniri. (L-am întrebat pe Suneel Gupta, fondatorul și CEO-ul Rise, ce s-ar întâmpla dacă aș vrea să mă despart de antrenorul meu la un moment dat. În acest moment nu există o modalitate ușoară de a face acest lucru în cadrul aplicației, dar Gupta spune că puteți trimite un e-mail asistență și vor face o schimbare pentru dvs.)

Aplicația Rise este ușor de complicat. Există trei secțiuni: jurnalul tău alimentar, mesajele tale private și o pagină de profil în care poți vedea propriul profil, precum și al antrenorului tău. În secțiunea Jurnal, aplicația vă încurajează să vă înregistrați consumul de alimente de cinci ori pe zi - trei mese și două gustări. De asemenea, sugerează vremuri și rețete. De exemplu, o gustare ideală la 10 dimineața ar fi ceva asemănător legumelor feliate cu hummus.

Puteți face o fotografie pentru înregistrarea rapidă a meselor sau puteți introduce manual ceea ce mâncați. Apoi, antrenorul dvs. poate comenta masa sau poate oferi modificări. Conversațiile mele cu Melissa au fost consistente, dar nu enervante. Ea mi-a comentat direct mesele („Arată bine, dar încearcă să mă limitez la un singur ou”) și, de asemenea, ar folosi funcția de mesagerie privată pentru a oferi încurajări sau laude. Ea chiar mi-a trimis videoclipuri de antrenament pe YouTube pentru a încerca în timp ce călătoream.

Cu toate acestea, pentru cei care mănâncă alimente fastidioase, lipsește o caracteristică destul de notabilă: Rise nu estimează caloriile consumate. Gupta spune că Rise încearcă să construiască obiceiuri bune pentru utilizatori și, deși numărarea caloriilor poate fi eficientă, poate fi dificil pentru utilizatori să se țină de asta pentru totdeauna. O altă mare diferență cu Rise? Indiferent dacă ați făcut o plimbare rapidă sau ați alergat o cursă de 10K, nu există nicio modalitate de a înregistra exerciții în aplicație, în afară de a-i spune în mod privat antrenorului că ați făcut-o.

Noom Coach adoptă o abordare ușor diferită (și oferă, de asemenea, o versiune gratuită a aplicației, deși aceasta nu va include accesul la grupurile de asistență).

Fiecare zi din aplicația Noom este împărțită într-o listă de sarcini, dintre care doar una este înregistrarea alimentelor. Celelalte sarcini ar putea include parcurgerea a 10.000 de pași, încercarea unei legume noi, cântărirea, programarea unui timp de cercetare și cercetare sau citirea unui articol legat de sănătate pe care Noom Coach l-a sugerat pentru dvs. Compania spune că aceste linii directoare sunt extrase direct din programa de învățământ stabilită de CDC pentru prevenirea diabetului.

Spre deosebire de Rise, Noom Coach estimează consumul de calorii - și vă spune repede când ați depășit o limită stabilită. De asemenea, codifică culorile mâncărurilor „bune” și „rele” pentru dvs. în timp ce vă jucați. Și înregistrează exerciții, fie pasiv prin secțiunea „10.000 de pași” a aplicației, fie prin introducere manuală.

Am găsit caracteristica grupului de asistență Noom Coach puțin mai atrăgătoare decât interacțiunea mea individuală în aplicația Rise. După ce am completat un sondaj rapid despre stilul meu de viață și obiceiurile mele - inclusiv dacă am copii - aplicația Noom m-a plasat într-un grup restrâns de jucători care mănâncă.

Facilitatorul grupului meu Noom este o femeie pe nume Cathy. Nu este dietetician sau nutriționist înregistrat, ci un voluntar care primește îndrumări de la experții de la Noom. Cathy a făcut o treabă bună de a provoca conversații între grup, încurajându-ne să ne înregistrăm mesele și să împărtășim rețete sănătoase. Dacă uit să înregistreze mâncare, aplicația Noom îmi amintește - fie printr-un memento temporizat, fie pentru că Cathy ne-a îndemnat pe toți să facem acest lucru. Dar, desigur, mă obișnuiesc în continuare cu structura de grup semi-anonimă și nu am împărtășit la fel de mult ca și Rise.

Totuși, îmi place precizia lui Noom și găsesc câteva dintre articolele de sănătate interesante.

Aplicațiile de coaching alimentar merită încercate dacă doriți să începeți o dietă sau să rămâneți pe drumul cel bun în acest sezon de vacanță, dar numai dvs. puteți stabili dacă acestea se vor încadra în bugetul dvs. pe termen lung.

Acest articol a apărut inițial pe Recode.net.

În aprilie, Vox a lansat o modalitate prin care cititorii ne pot susține munca cu contribuții financiare - și am fost uimiți de răspuns. Anul acesta, sprijinul contribuitorilor noștri fondatori ne-a ajutat să creăm proiecte pe care s-au bazat milioane pentru a înțelege un an de haos și pentru a-și menține familiile în siguranță. Asistența din partea cititorilor noștri ne ajută să ne bazăm mai puțin pe publicitate și să ne menținem gratuit munca intensivă în resurse pentru toți cei care au nevoie de ea. Vrem să adăugăm încă 2.020 de colaboratori fondatori la baza noastră de susținători până la sfârșitul anului. Ajutați-ne să ne atingem obiectivul contribuind la Vox astăzi, de la doar 3 USD.