Stres, frustrare, în tensiune. Cine nu a ajuns la antidotul cel mai apropiat - mâncarea junk care este la fel de gustoasă pe atât de dăunătoare pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, acest sentiment fugitiv al fericirii provoacă mai multe probleme decât puteți vedea în oglindă.

aproximativ

Aproximativ 62% dintre bulgari sunt supraponderali. Numărul persoanelor din țară care sunt supraponderali s-a triplat în ultimii 40 de ani. Aceste date au fost făcute publice de către endocrinologul Prof. Zdravko Kamenov cu ocazia Zilei Mondiale a Obezității, 4 martie. În ceea ce privește această tendință, Bulgaria depășește tendințele europene și mondiale de obezitate, Prof. Zdravko Kamenov spune. În aceste clasamente negative Bulgaria este pe locul 5 în Europa după Cehia, Grecia, Malta și Marea Britanie. Principalele cauze ale acestui fapt sunt o dietă bogată în calorii și un nivel scăzut de activitate fizică. Dar excesul de mâncare dezvăluie adesea existența unor probleme emoționale sau psihologice.

Persoanele care sunt deprimate se îngrașă de obicei pentru că mănâncă mai mult și, de asemenea, din cauza a ceea ce mănâncă, mai ales din zahăr, ceea ce le face să se simtă puțin mai bine, spune prof. Zdravko Kamenov, șeful clinicii de endocrinologie și tulburări metabolice de la Spitalul Alexandrovska. Pe de altă parte, cu stigmatizarea obezității, persoanele care sunt supraponderale se deprima mai des. Deci, merge în ambele sensuri cu fiecare dintre cele două probleme - obezitatea și depresia - hrănirea celeilalte. De aceea trebuie să le tratăm pe amândouă. În cele din urmă, pierderea în greutate va duce la o mai bună încredere în sine și la mai mult optimism care, la rândul său, vor îmbunătăți starea psihologică.

Obezitatea este considerată o boală din 1948, deoarece perturbă funcțiile corporale, provocând simptome și afectând diferite organe și sisteme în mod negativ. Persoanele cu greutate excesivă sunt susceptibile la alte 200 de boli, cum ar fi diabetul zaharat, bolile cardiovasculare și hepatice, tulburările de fertilitate, cancerul.

Și cea mai rea parte este că odată provocate aceste boli încep să interacționeze. De exemplu, diabetul are un spectru advers patogenetic imens, În Prof. Comentează Kamenov.

Creșterea în greutate este mai mult decât o problemă estetică, este mai mult ca jocul sănătății cuiva și chiar viața în deplasare, persoanele cu o problemă de greutate trebuie să ia măsuri imediate.

Ceea ce putem face cu toții acum este creșterea treptată a exercițiului fizic, În Prof. Zdravko Kamenov spune: „Dar nu începeți cu exerciții riguroase de antrenament, deoarece dacă oamenii au deja probleme cu inima, astfel de antrenamente pot avea un efect advers. Trebuie să facem mișcări mai blânde cu mersul pe jos (10.000 de pași pe zi), înot, exerciții mai puțin obositoare în sala de sport. În ceea ce privește dieta, sfatul meu este să tăiați cina la jumătate, să o luați nu mai târziu de trei ore înainte de culcare și să găsiți timp pentru un fel de exercițiu ulterior.

Mâncarea ca înlocuitor al fericirii nu este decât o iluzie. Cu toții ne-am simți mai bine dacă dedicăm timp hobby-ului nostru sau facem ceva exerciții, prof. Kamenov adaugă./ BNR