Fructe și legume (maxim 2 fructe pe zi și multe legume)
ORICE legume, dar FĂRĂ mazăre cu amidon, porumb, cartofi sau fasole. Ar trebui să fie ușor și cu morcovi și sfeclă.
2 (două) porții de ORICE fructe, FĂRĂ banane, ananas sau struguri.
Carne (Nu mai mult de 8 uncii pe zi de proteine slabe)
Bivol
Pui (doar alb înseamnă)
Brânză de vaci (numai cu conținut scăzut de grăsimi)
Crab
Ouă (3 albi și 1 gălbenuș)
Toți peștii albi (tipuri fără grăsime - FĂRĂ somon)
Carne de vită
Homar
Prânz carne
Carne de porc (slabă)
Crevetă
Friptură
Ton de pește (alb, conservat, ambalat în apă)
Curcan (numai carne albă)
Vițel
Gustări (2 porții pe zi să nu depășească 40 de calorii pe zi)
Crackers de orez brun
Melba Toast sau Rounds
Grissini Breadsticks
Covrigi fără gluten/grâu
sau orice pâine sau biscuiți care nu depășește 40 de calorii pe zi
Capse
Oțet de mere (marca Bragg este cea mai bună!)
Ulei de cocos (extra virgin)
Lămâie (1 pe zi, în plus față de 2 porții de fructe)
Cafea
Ceai, de preferință ceai verde sau orice ceai de plante
Ulei MCT (singurul ulei aprobat din această dietă. Poate fi achiziționat cu un plan de dietă)
Orice condimente care nu conțin zahăr
- Conținutul de calciu al produselor alimentare obișnuite din dieta chineză SpringerLink
- 10 opțiuni de mâncare ieftină și sănătoasă pe care să le adăugați la lista dvs. de alimente
- O nouă viziune asupra alimentației - Dieta pe bază de plante
- Calculul unei diete alimentare pentru câini ? Proteine, grăsimi, carbohidrați și fibre - Jurnal întreg pentru câini
- Contor de calorii - Alimente; Diet Tracker pentru Android - Descărcare APK