12 aprilie 2019

este recomandat

Deși postul este o presă excelentă pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, nu este pentru toată lumea. Există o varietate de motive pentru care anumite persoane evită postul, fie pe termen scurt, fie pe termen lung, să rămână în stare de sănătate optimă. Iată doar câteva grupuri care probabil ar trebui să evite postul sau să lucreze îndeaproape cu un medic pentru a elabora un plan specializat:

Mame însărcinate sau care alăptează

Femeile gravide trebuie să fie sigure că iau un număr adecvat de calorii și substanțe nutritive în timpul gestației. În timp ce cercetările variază cu privire la rezultatele postului în timpul sarcinii, există unele dovezi că postul în timpul sarcinii poate crește probabilitatea travaliului prematur și poate duce la copii cu greutate mai mică la naștere sau statură mai mică. Cel mai semnificativ este constatarea că, atunci când o mamă gravidă posteste, respirația fetală scade, deși se rezolvă odată ce mama mănâncă din nou.

La post, mamele însărcinate și cele care alăptează prezintă ambele un risc mai mare de hipoglicemie datorită nivelului scăzut al glicemiei și prezintă un risc de deshidratare, care poate avea un impact asupra nivelului de lichid amniotic al fătului și asupra producției de lapte matern. Prin urmare, în general nu este recomandat.

Tulburari de alimentatie

Pentru persoanele care se confruntă cu tulburări alimentare, cum ar fi anorexia nervoasă sau bulimia, postul nu este recomandat, deoarece poate juca cu ușurință în modele alimentare dezordonate, cum ar fi foamea sau vărsăturile meselor. Unele semne că postul devine alimentat dezordonat includ:

· Anxietate pentru mâncare

· Oboseală extremă (adesea din cauza lipsei de nutriție)

· Modificări dramatice ale hormonilor sau ale ciclului menstrual

Pentru a afla dacă aveți riscul unei tulburări de alimentație, Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare oferă acest instrument de autoevaluare.

Diabetul de tip 1

Postul nu este recomandat la pacienții al căror diabet de tip 1 este slab controlat, inclusiv la cei cu antecedente de hipoglicemie severă și/sau cetoacidoză diabetică; oricine are afecțiuni suplimentare, cum ar fi angina pectorală, hipertensiune sau probleme cu rinichii; cei care nu își iau corect medicamentele; care efectuează o activitate fizică intensă; sau sunt vârstnici cu diabet. Cu permisiunea și observarea unui medic, unele persoane cu diabet de tip 1, care este o boală autoimună, pot să postească, totuși, care vine cu o avertizare imensă și nu ar trebui să fie efectuate fără permisiunea medicală mai întâi, deoarece postul poate duce la hipoglicemie.

Această meta-analiză arată că postul ca diabet de tip 1 poate avea anumite riscuri, cum ar fi hipoglicemia și hiperglicemia. Cu toate acestea, sugerează, de asemenea, că tipul de terapie cu insulină utilizat în timpul postului, împreună cu supravegherea unui medic care poate ajusta terapia cu insulină, poate atenua riscul acestor evenimente adverse.

Diabetul de tip 2

Sub supravegherea unui furnizor de asistență medicală, postul pentru persoanele cu diabet de tip 2 poate fi sigur atât timp cât diabetul este sub control. Un studiu a constatat că un post lichid de șapte zile de doar 300 de calorii pe zi s-a dovedit sigur pentru cei cu diabet de tip 2. Cu toate acestea, un alt studiu efectuat pe persoanele cu diabet zaharat de tip 2 a arătat că șansa apariției unui nivel scăzut de zahăr din sânge s-a dublat în zilele de post față de zilele fără post, ceea ce ar putea duce la evenimente hipoglicemiante. Deci, atâta timp cât sunteți sub îngrijirea unui medic care are cunoștințe despre post, poate fi o opțiune pentru dvs. Postul este, de asemenea, dovedit a fi eficient pentru persoanele care au pre-diabet, dar la fel se reduce pur și simplu aportul de carbohidrați și se adaugă mai mult exercițiu.

Persoanele în vârstă

Deși nu există linii directoare riguroase privind siguranța postului în ceea ce privește vârsta, profesioniștii din domeniul medical avertizează că persoanele în vârstă cu orice afecțiune cronică de sănătate, în special diabetul, problemele renale sau bolile de inimă, nu ar trebui să postească, deoarece ar putea fi periculoase pentru sănătatea lor . Dacă un adult mai în vârstă are o stare bună de sănătate și nu ia niciun fel de medicament, postul sub supravegherea unui medic poate fi în regulă, cu toate acestea, adulții în vârstă prezintă un risc mai mare de deshidratare și trebuie să aibă grijă să umple apă și electroliți.

Tinerii

Corpurile în creștere au nevoie de o nutriție bună cât mai consecventă posibil. Prin urmare, postul nu este recomandat copiilor și adolescenților, care suferă o creștere rapidă și încă se dezvoltă. Pentru tinerii care trebuie să slăbească, restricția calorică și reducerea carbohidraților pot fi la fel de eficiente.

Medicamente

Prima regulă a postului este să vă asigurați că vă consultați cu medicul înainte de a începe. Acest lucru este deosebit de important dacă luați medicamente. Fiecare medicament este diferit. Una dintre cele mai mari preocupări este că multe medicamente trebuie luate cu alimente și la un anumit moment al zilei, ceea ce poate interfera cu o fereastră de post, sau retragerea unui medicament într-o fereastră de mâncare ulterioară ar putea afecta eficacitatea medicamentului. În plus, medicamentele care scad glucoza, cum ar fi metformina, berberina și sitagliptina, precum și insulina exogenă trebuie monitorizate îndeaproape și ajustate în timpul unui post, datorită efectelor lor de scădere a glucozei. În funcție de tipul și durata postului, unele medicamente trebuie ținute până când postul este terminat sau mutat într-un alt moment al zilei sau săptămânii.

Postul poate duce, de asemenea, la deshidratare dacă nu este atent, ceea ce poate reduce tensiunea arterială, poate afecta echilibrul electrolitic al corpului, poate avea un efect negativ asupra funcției inimii și poate provoca leziuni la rinichi. Dacă luați un medicament pentru tensiune arterială sau probleme cu rinichii, acest lucru ar putea fi foarte periculos.

Condiții medicale actuale

Oricine are o afecțiune medicală ar trebui să consulte medicul înainte de a intra în post. Postul poate provoca modificări ale zahărului din sânge, ale hormonilor și ale tensiunii arteriale, care pot afecta numeroase condiții de sănătate.

De asemenea, ar trebui să luați în considerare factorii situaționali și externi atunci când luați în considerare includerea rapidă, dar fără a se limita la: perioade de stres ridicat, deplasări - în special schimbarea fusurilor orare, care vă pot întrerupe ritmul circadian - sau exerciții de intensitate mare și prelungite. Fiecare dintre aceste situații vă poate pune un risc mai mare de hipoglicemie, precum și de dezechilibre electrolitice și lichide. Atunci când alegeți să postiți, aceste situații trebuie luate în considerare și este necesară o conversație cu medicul dumneavoastră sau cu medicul de supraveghere.

In concluzie…

În cele din urmă, în timp ce postul poate suna grozav, fiți în siguranță. Luați în considerare condițiile dvs. specifice de sănătate și lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a vă sfătui cu privire la cel mai bun plan. Există multe protocoale de post diferite - de la mai multe zile, posturi numai cu apă până la hrănire restricționată în timp - care susțin o serie de obiective și au grade diferite de siguranță pentru anumite populații. Deci, atunci când decideți dacă, când sau cum să postați, consultați întotdeauna un profesionist medical. Sănătatea ta îți va mulțumi.