În acest moment, probabil ați auzit că administrarea de probiotice poate fi benefică pentru sănătatea dumneavoastră. Înainte de a decide dacă doriți să le adăugați la rutina suplimentară, haideți să aprofundăm puțin pentru a vă ajuta să înțelegeți ce sunt acestea.

Sistemul digestiv uman:

Sistemul digestiv uman conține mai multe tipuri de bacterii sănătoase care joacă un rol în multe funcții, inclusiv: sănătatea și regularitatea intestinului, imunitatea, fermentarea carbohidraților, absorbția nutrienților și multe altele. Uneori, echilibrul dintre bacteriile sănătoase și bacteriile dăunătoare se modifică. Acest lucru se poate întâmpla din cauza unei diete nesănătoase și a altor factori de stil de viață.

Ce sunt probioticele?

Probioticele sunt microorganisme vii care susțin în general sănătatea sistemului digestiv, ajutând la menținerea unui echilibru bun al bacteriilor benefice.

Surse de probiotice

Probioticele se găsesc în alimente, precum și în suplimente. Exemple de surse alimentare de probiotice includ: iaurt, chefir, kombucha, kimchi și varză murată.

probiotice

Probiotice suplimentare

De multe ori, oamenii decid să-și completeze dieta cu probiotice datorită unui aport potențial scăzut de surse alimentare bogate în probiotice. De asemenea, cantitatea de probiotice conținute în alimente în comparație cu suplimentele este mică. Probioticele sunt măsurate în unități care formează colonii (CFU). Un gram de iaurt conține aproximativ 100 de milioane de CFU, unde dozele probiotice suplimentare conțin de obicei mai mult de 1 miliard de CFU.

Toate probioticele sunt diferite. Beneficiile lor sunt specifice genului, speciei și tulpinei și pot influența mai mult decât sănătatea intestinului. Dacă decideți să luați un probiotic, asigurați-vă că alegeți unul care să vizeze nevoile și dorințele dvs. specifice de sănătate. Majoritatea probioticelor utilizate astăzi sunt în general considerate sigure, dar discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă suferiți de o tulburare imună sau aveți o boală de bază gravă.

Gen, specie, tulpină- Beneficii studiate
L. acidophilus NCFM ® B. lactis Bi-07 ® B. lactis B-420 L. salivarius UCC118 L. rhamnosus GG ® L. plantarum 299V ®

Chirurgie de bypass gastric și probiotice

Universitatea Stanford a publicat un studiu pe pacienții cu bypass post-gastric care utilizează probiotice. Scopul inițial al studiului a fost îmbunătățirea calității markerilor vieții, incluzând mai puține plângeri digestive. În timp ce echipa a găsit beneficii pentru afecțiunile digestive generale, au constatat, de asemenea, că pacienții care au luat probiotice în comparație cu cei care nu au avut o scădere mai mare în greutate și niveluri mai ridicate de B12 serice. 1

Pierderea în greutate și probiotice

Un studiu recent efectuat la bărbați și femei supraponderali care utilizează probioticul Bifidobacterium lactis B-420 (B420) a constatat că, după șase luni, participanții care au luat 10 miliarde UFC pe zi de B420, comparativ cu cei care nu au luat un probiotic, și-au redus circumferința taliei., a pierdut greutatea corporală, și-a redus aportul caloric și a avut o creștere a producției de acizi grași cu lanț scurt (sugerând o schimbare pozitivă a activității bacteriilor intestinale). 2

Cum să alegeți un probiotic

Alegeți un probiotic de la un producător de încredere. Doar produsele care sunt garantate să conțină organisme viabile (vii) la data expirării asigură o dozare fiabilă de la început până la sfârșit. Potența garantată în momentul producției și potența garantată în momentul expirării nu sunt același lucru.

La Bariatric Advantage garantăm puritatea, fiabilitatea clinică și siguranța prezisă a formulelor noastre probiotice. Formulele noastre oferă doze garantate la expirare cu depozitare adecvată, astfel încât să primiți întotdeauna puterea pe care o așteptați pentru nevoile dvs. de sănătate. * Discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile potențiale ale consumului unui probiotic.