arderea

Schiuri și bastoane de schi în partea de sus a stațiunii de schi

Matjaz Boncina, Matjaz Boncina

Plănuiți să atingeți pârtiile pentru distracție și exerciții în această iarnă? Ofertele comune de stațiuni de schi pot provoca o avalanșă de grăsimi și calorii. Iată câțiva dintre cei mai răi infractori și cât timp de schi va trebui să le rezolvați.

Mai bine sperăm că există o grămadă de zăpadă pe mașină. Pentru a arde caloriile într-o vafe belgiană cu sirop, va dura 1 oră și 15 minute de lopată.

487390253

Ciocolata calda cu spuma in doua cani

A lua o ciocolată fierbinte poate părea o modalitate inteligentă de a vă încălzi între alergări, dar o ceașcă de dimensiuni medii (14 uncii fluide) din acest toddy fierbinte clasic va dura 45 de minute de snowboard pentru a funcționa.

Imagine Thinkstock a unui burger.

hot dog cu muștar ketchup și salată verde

153774223

Fotografie de: Mshel Drake

Chowder de scoici din New England de casă

Fotografie de: Brent Hofacker

Vă gândiți să luați un burger rapid și cartofi prăjiți? Apoi, faceți timp pentru 3 ore de schi alpin pentru a scăpa de acele calorii. Un hot dog nu este mult mai bun - fiecare dintre acestea echivalează cu o oră de schi fond. Procedați cu prudență atunci când comandați supă și un sandviș. Chiar și cea mai mică brânză la grătar (2 felii de pâine și 1 felie de brânză) înseamnă 30 de minute de rașuri pentru a o rezolva. În cele din urmă, acel bol de pudră de scoică ar putea părea cald și confortabil, dar veți fi răciți până la os după ce ați petrecut 2 ore pe un snowmobil pentru a arunca acele calorii.

Puteți obține un antrenament excelent pe pârtii, așa că nu anulați totul cu mâncare grasă și grea după aceea. În schimb, căutați opțiuni sensibile, cum ar fi sandvișuri de curcan, biscuiți cu unt de arahide și salate mari cu legume și fasole. Rămâi hidratat cu apă, o ceașcă fierbinte de ceai sau un castron cald cu supă pe bază de bulion, cum ar fi tăiței de pui sau orz de vită.

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, este dietetician înregistrat, antrenor atletic certificat și proprietar al Dana White Nutrition, Inc., specializată în nutriție culinară și sportivă.