calorii

). Acest sport auto-oficiat este similar cu rugby-ul jucat cu un Frisbee în loc de o minge și tinde să atragă tipuri sociale relaxate, care prioritizează competiția amicală în fața înregistrărilor personale. Ligile sunt de obicei primitoare pentru noii veniți, dar coordonarea este esențială, așa că s-ar putea să doriți să jucați câteva jocuri cu câinele dvs. - sau cu copiii dvs. și # 8212.

Numărul de calorii se bazează pe o femeie de 150 de kilograme care lucrează timp de 60 de minute, folosind datele de la Testarea exercițiilor și prescripția de David C. Nieman.

Șansele sunt că nu te gândeai să-ți îmbunătățești tonusul muscular când te-ai strecurat în curtea părinților tăi, dar un studiu recent realizat de American Council on Exercise a constatat că hula hooping-ul de nivel intermediar poate arde la fel de multe calorii pe minut ca aerobicul pas, tabără de antrenament (atten-shun!) sau mersul pe jos. Cerbul umil poate tonifica abdomenul, spatele, brațele și picioarele, precum și îmbunătăți echilibrul și flexibilitatea. La fel ca în cazul oricărui exercițiu, arzi calorii semnificative numai dacă poți susține activitatea, deci pentru a obține beneficii maxime de fitness, treci la un cerc adult de la Hoopnotica. La 1,5 kilograme, este puțin mai greu decât jucăria unui copil, iar cercurile ponderate sunt mai ușor de ținut în sus. Hoopnotica vinde, de asemenea, DVD-uri care vă pot învăța câteva mișcări de bază pentru a vă ține ocupat („halo-ul cu o singură mână” ne face să ne simțim ca o zeiță hindusă hooping).

Antrenorul eliptic imită fără probleme alergarea fără impact, ceea ce îl face adecvat pentru sportivii accidentați. Salsa imită fără probleme mișcările de șold. Ei bine, știi, ceea ce îl face atrăgător atât pentru cupluri, cât și pentru cei care doresc să se asocieze. Studiourile de dans, centrele de recreere, universitățile și sălile de sport oferă cursuri de salsa pentru începători, care atrag studenți de toate vârstele. Acest dans latin mocnit ajută la tonifierea corpului inferior și, de asemenea, vă poate pompa vițeii, mai ales dacă purtați o pereche de pantofi de dans buni. Cea mai bună parte este că o sesiune de salsa la un club sau o sală de dans se termină rar după 60 de minute, astfel încât să vă puteți dubla sau chiar tripla potențialul de ardere a caloriilor (și de a impresiona partenerul).