Creșterea pas cu pas arde, de fapt, mai multe calorii decât sărind pe mai multe scări, spun cercetătorii. Deși inițial se cheltuiește mai multă energie când faci doi pași pe pas, dar în timp se consumă mai multă energie când îți iei timp.

Creșterea pas cu pas arde, de fapt, mai multe calorii decât sărind pe mai multe scări, spun cercetătorii. Deși inițial se cheltuiește mai multă energie când faci doi pași pe pas, dar în timp se consumă mai multă energie când îți iei timp.

ardeți

Oamenii de știință de la Universitatea din Roehampton au descoperit că urcarea a cinci trepte de cinci ori pe săptămână a ars în medie 302 de calorii dacă scările au fost luate pe rând, dar făcând doi pași cu fiecare pas, se vor arde doar 260 de calorii.

„Am fost cu adevărat interesați să aflăm ce cheltuie mai multă energie în ansamblu - atacând scările două câteodată și urcându-le rapid, sau luându-le mai sedativ câte un pas și ajungând mai sus încet”, a scris Daily Mail pe Dr. Lewis Zicând Halsey.

„Studiul nostru a raportat caloriile arse pe scări ascendente, valoarea potențială de scădere în greutate a urcării scărilor dacă se face în mod regulat și frecvent în timpul săptămânii și, de asemenea, diferitele costuri energetice ale ascensiunii scărilor, un pas la rând, comparativ cu două trepte la rând. Și concluzia noastră: este mai bine să luați scările pe rând, dacă doriți să ardeți cele mai multe calorii ", a adăugat Halsey.

Luarea scărilor pe rând poate duce la rate mai rapide de scurtare a mușchilor, ceea ce crește cifra de afaceri de energie.