Mama din povestea Toronto nu este unică. Multe femei nu numai că se simt diferite mental, emoțional și fizic după naștere, dar există schimbări semnificative în corpul lor decât pot fi de durată mai lungă.

piele

Acestea pot varia de la sâni mai mici (sau mai mari) până la pierderea părului și, mai frecvent, probleme cu vezica urinară.

Hunter a născut al cincilea copil, o fiică, în iunie.

Recuperarea corpului

Dar ideea de care ai nevoie pentru a-ți recupera „corpul” este ceva care apare des.

„Le-aș spune mamelor noi că este nevoie de timp pentru a-ți recupera corpul, dar uneori, chiar și atunci când ajungi la greutatea dinaintea sarcinii, forma corpului tău se schimbă”, a spus ea. „Este în regulă ... corpul tău este frumos indiferent de ceea ce este capabil să facă.”

Credit: Getty Images

Denise Chiriboga, fondatoarea și creatorul Strong Mom, o clasă de fitness orientată spre mame, aude deseori acest sentiment.

„Din păcate, nu ne gândim prea mult la recuperare și la ce arată recuperarea post-partum, întrucât nu despre asta vorbesc majoritatea medicilor”, a declarat ea pentru Global News.

„Recuperarea nu înseamnă doar odihnă acasă și așteptarea controlului de șase sau opt săptămâni - este învățarea modului de recalificare a mușchilor miezului profund și a podelei pelvine pentru a-și recâștiga forța și funcția.”

Chiriboga spune că majoritatea oamenilor vor să se simtă din nou „normali”, dar de multe ori nu își pot accepta corpurile noi. De asemenea, se compară cu vedete sau cu alte persoane de pe rețelele de socializare, a spus ea.

„Vrem mereu asta”, nu am avut niciodată un aspect de bebeluș „așa cum fac vedetele”.

Dar ea spune că depășește stima de sine și încrederea. Noile mame trebuie să accepte că corpul nostru a luat nouă luni pentru a crește un copil, așa că va dura mult timp pentru a pierde în greutate.

„Din fericire, oameni ca Meghan Markle au ieșit și ea, în corpul ei post-bebeluș, a fost aplaudată pentru că a luat timp și a avut încredere în legănarea corpului său post-bebeluș și a luat-o încet în recuperarea sa”, a explicat ea.

„Cel mai mare lucru pe care trebuie să-l facem este să ne apreciem mai mult pe noi înșine”.

Femeile împărtășesc cele mai mari schimbări

Dar pentru unele femei, este curba de învățare de a intra în maternitate, neștiind ce părți ale corpului tău se vor schimba.

Pentru Jenny Rodrigues, un profesionist în comunicare din Toronto, a fost durere în mâini și încheietura mâinilor.

Mama unui tânăr de 20 de luni spune că cea mai mare parte a fost rezultatul încercării de a sprijini capul și gâtul oscilant al nou-născutului ei.

„Alăptam și eu și recomandarea era să fac„ compresiuni ”pentru a stoarce mai repede laptele matern. Asta mi-a pus și eu o astfel de presiune pe mâini. Am purtat bandă sport în jurul încheieturilor mâinii pentru o lungă perioadă de timp.

„A trebuit să fac fiziologie și acupunctură pe mâini pentru a mă îmbunătăți”.

Pentru Vanessa Perkins din Brampton, Ontario, podeaua ei pelviană a fost cea mai mare schimbare după naștere. Ședința a fost incomodă și când i-a revenit menstruația, a fost greu să mai folosești din nou tampoane.

Avea, de asemenea, sâni grei și lăsați și avea pielea lăsată în jurul stomacului.

Perkins știa că sănătatea ei mintală suferea.

„Cu primul meu fiu m-am pierdut”, a continuat ea.

„Nu mai eram Vanessa, eram doar mama lui Jeremy”.

Gina Létourneau, din Toronto, a spus că fiecare sarcină se poate simți diferit - a avut mai multe dificultăți de respirație cu al doilea copil decât primul.

De asemenea, s-a ocupat de arsurile la stomac, de o perioadă mai grea și de problemele cu podeaua pelviană. Dar când vine vorba de pierderea în greutate a bebelușului, ea îndeamnă noile mame să nu se simtă rău în legătură cu asta.

„Sunt mult mai mult decât apariția mea acum - sunt responsabilă pentru doi băieți frumoși și mă ține ocupat și destul de fericit”, a declarat ea pentru Global News.

„Nu lăsa pe nimeni să te reducă la felul în care arăți ... ești bine, ești iubit, ești important pentru această mică ființă care are nevoie de tine și te iubește necondiționat.”

Jennifer Francis-Smikle, o mamă din Markham, Ontario, adaugă unul dintre cele mai mari lucruri pe care le pot face mamele noi (sau orice mamă) care încă nu se simte sigură de corpul lor este să evite rețelele sociale.

„Cultura‘ Snapback ’este practic vedetele sau influențatorii Instagram care vin pe rețelele sociale care își arată corpul imediat după ce au avut un copil”, a spus ea.

„De cele mai multe ori se pare că nu au avut un copil sau mai bine decât au avut pre-copil. Poate fi descurajant să vezi mai ales dacă nu te simți confortabil în propria piele.

Nu te simți ca tine

Chiriboga spune că, deși poate fi greu de înțeles, este important să ne amintim să onorăm și să respectăm corpul după naștere.

"Pentru mamele care nu se simt ca ele însele, este un lucru fizic sau emoțional?" ea a intrebat. „Totul afectează emoțional și fizic o mamă și acestea sunt lucrurile greu de controlat”.

Și cel mai important, ia-ți timp.

„Nu te grăbi să te întorci la sala de sport și să faci exact același exercițiu pe care l-ai făcut înainte să ai copilul sau înainte să rămâi însărcinată”, a spus ea.

„Evitați mentalitatea„ mai greu, mai rapid, mai puternic, fără durere fără câștig ”sau cursurile care promovează acest tip de exerciții pentru moment. Încă nu ești pregătit pentru asta. ”