Willie B. Thomas/Getty

calorii

În liceu, am trecut prin pubertate în fața tuturor prietenilor mei. Corpul meu s-a schimbat aproape peste noapte și aș auzi lucruri de la membrii familiei de genul: „Chiar ești tu, Katie?” în timp ce apucau carnea de pe brațul sau coapsele mele.

Întotdeauna mi-a fost foame. Deși părea că toată lumea din grupul meu de colegi a rămas la aceeași dimensiune și nu a mâncat mult, pofta de mâncare a continuat să-mi bată în minte și burta. Dar am fost fericit.

Cândva, între anii doi și doi ani, am decis să încep puțin să fac mișcare. Am devenit tonifiat și mai puternic. Dar mintea mea adolescentă nu credea că este suficient.

Așa că am început să număr număr de calorii și să reduc carbohidrații. Lucrurile au stat bine o vreme - am făcut alegeri mai sănătoase fără a elimina complet grupurile de alimente.

Apoi am început să mă cântăresc. De aici au început problemele. Am lăsat numărul de pe scară să-mi determine valoarea de sine. În loc să mă concentrez pe ceea ce simțeam, m-am concentrat pe obținerea unei anumite dimensiuni și m-am criticat pentru greutatea mea. În loc să fiu fericit cu privire la progresul meu și să-mi ascult corpul, noul meu stil de viață sănătos a intrat într-o grămadă de comportamente compulsive.

Am devenit obsedat de numărarea caloriilor și, într-o lună, știam conținutul de calorii din toate alimentele mele obișnuite.

M-am simțit ca pentru a fi sănătos, a trebuit să fac alegerile „corecte” (citiți: ultra-sănătoase) în fiecare secundă a fiecărei zile, să nu omiteți niciodată un antrenament, să nu vă răsfățați niciodată, să nu mâncați niciodată până nu mă simțeam plin.

Am considerat obiceiurile mele „sănătoase”, dar a fi atât de strict cu tine însuți, până la obsesie, nu este deloc sănătos. Nu este sănătos pentru corpul tău și nu este sănătos pentru mintea ta.

Urăsc să număr calorii, dar nu mă puteam opri. Aș sta în fiecare clasă și aș adăuga caloriile din ceea ce mâncasem în ziua aceea, iar și iar și iar.

Apoi a venit auto-detestarea. Mi-am spus că sunt „slab” și m-am bătut ori de câte ori am mâncat din plăcere. Nu eram sănătos. Am încetat menstruația, părul meu a început să cadă și am adormit în cel puțin două clase în fiecare zi.

Am avut în mod clar o tulburare de alimentație. Din cauza obsesiei mele de a fi „sănătos”, am fost cel mai bolnav care am fost vreodată. Aș pune numărul de calorii și eliminarea alimentelor mai presus de sănătatea mea și am fost nenorocit.

Am devenit atât de obsedat de această dietă, încât m-am pierdut. Mi-a ocupat creierul 100% din timp, lăsându-mă cu anxietate socială și cu o roată a minții de hamster. Tulburarea mea alimentară mi-a distrus o mare parte din experiența de liceu.

În cele din urmă am depășit acest mod dezordonat de a mânca în timp ce eram la facultate. A fost un proces lung, dificil. M-am ingrasat, da. Dar m-am simțit revenind la mine, simțindu-mă din nou sănătos și puternic și am jurat că nu mă voi întoarce niciodată.

Numărul de calorii sau urmarea unei diete restrictive îmi declanșează anxietatea. Nu este deloc sănătos - deloc. Dietele de modă, numărarea carbohidraților sau eliminarea anumitor alimente deoarece sunt considerate „rele” mă conduc pe o gaură întunecată de iepure de obsesie. Nu mă pot lăsa să merg din nou acolo.

În aceste zile, fac mișcare din cauza modului în care mă face să mă simt, nu din cauza modului în care mă face să arăt sau din cauza numărului de pe scară. Mănânc o dietă echilibrată cu o mulțime de alimente cu moderare - inclusiv excursii regulate la McDonald’s.

Greutatea mea fluctuează - așa cum este pentru mulți oameni - dar stările mele sunt mai stabile. Îmi trăiesc viața, mă bucur de mâncare și prieteni. Sunt fericit și mintea mea nu mai este un calculator care adună caloriile consumate zilnic de alimente.

Nu evit situațiile sociale pentru că mă tem că nu va exista ceva pe o anumită dietă pe care o urmez. Știu că duc o viață mai sănătoasă pentru că nu sunt prinsă în propria mea închisoare alimentară unde regulile sunt atât de stricte, încât îmi simt sufletul secându-se.

Nu mă voi întoarce niciodată la adolescenta care nu a mâncat pizza sau brownies timp de aproape patru ani. Se restricționa atât de mult încât nu a fost niciodată confortabilă și întotdeauna flămândă.

Când am dat drumul numărării caloriilor, am intrat într-o versiune mai fericită a mea. Și vă spun, fericirea voastră este mult mai importantă decât orice număr de pe scară.