Înscrie-te gratis!

Alăturați-vă gratuit și începeți să vă construiți și să vă urmăriți antrenamentele, să primiți asistență de la alți membri Fitness Blender și multe altele!

caloriilor

Așa că în cele din urmă mi-am dat seama cum să-mi lucrez Fitbit-ul (() și am putut vedea câte calorii ard în timpul antrenamentelor mele. Am fost surprins de cât de puțini par a fi. Înainte, când doar ghiceam, foloseam numerele pe care le au pe bara laterală a fiecărui antrenament și îmi dădeam seama că, de obicei, mă aflu în intervalul mediu-înalt, în funcție de cât de tare mă împingeam/cât ridicam. Ei bine, potrivit Fitbit-ului meu, abia ating abia numărul de gamă mică! Este puțin dezamăgitor.

Cred că mă întreb, dacă nu aveți multă greutate de pierdut și sunteți într-o formă pe jumătate decentă, este posibil să fie nevoie de mult mai mult efort pentru a arde mai multe calorii? Adică, pot face un antrenament cardio de 30 de minute, împingând tare și arzând doar ca 185 de calorii. Simt că ar trebui să fie mai mult. 🤔 Dar, așa cum am spus, aș putea fi obsedat de arderea caloriilor.

Recomandate

FB Burn - Runda 2 - HIIT inteligent și program de rezistență pentru a te potrivi rapid

FB Burn Round 2 este aici! Acest program de 4 săptămâni îți permite să îți alegi lungimea antrenamentului și folosește o combinație inteligentă de antrenament de forță, antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT), antrenament funcțional, Pilates, cardio, stretching și multe altele.

45 de minute Total Body Kettlebell Workout - Rutină distractivă și dură Kettlebell

Pentru un antrenament distractiv, dar provocator, nu căutați mai departe de această rutină Kettlebell de 45 de minute. Puterea, cardio și coordonarea, toate într-un singur videoclip de antrenament.

Îndreptați-vă (partea 1): Adevărul despre postură

Ești curios despre postura ta? Iată câteva modalități de acasă de a vă verifica și îmbunătăți postura de la un kinetoterapeut, în partea 1 a acestei serii din 3 părți.

Urmează-ne

Pe rețelele de socializare, vă încurajăm să utilizați #FitnessBlender pentru a vă împărtăși progresul, a-i motiva pe ceilalți și pentru a găsi inspirație.