1 din 8

Maestrul coapsei al lui Suzanne Somers

Creanțe: „Îți fermifică și tonifică coapsele interioare, formează și tonifică stomacul și abdomenul și îți strânge brațele.”

produsele

Opinia expertului: Potrivit lui Nicole Palacios, un antrenor personal certificat și profesionist în fitness, Thigh Master de fapt țintește și tonifică coapsele așa cum promite. Dacă este utilizat pentru piept, acesta lovește și zona pieptului, spune Palacios. Dar puteți, de asemenea, să lucrați capul și coapsele într-o serie de moduri diferite, cum ar fi cu genuflexiuni, lunges sau pliuri. „În calitate de antrenor, încerc mereu să încorporez exerciții care să lucreze simultan cu o varietate de mușchi, astfel încât să nu fiți în sala de gimnastică timp de ore întregi făcând grupuri musculare individuale”, spune ea. „Dacă utilizați acest dispozitiv având în vedere ideea că vă veți lucra coapsele și vor deveni mai strânse/mai mici făcând doar un exercițiu, vă înșelați. Reducerea punctelor este un mit - nu puteți elimina grăsime dintr-o zonă a corpului izolată făcând exerciții care vizează singura acea zonă. "

1 din 8

2 din 8

Se agită greutatea

Creanțe: "Obțineți brațe și umeri puternici, sexy, sculptați. Exersați-vă întregul corp superior în doar 6 minute pe zi."

Opinia expertului: „Scuturarea unei greutăți de două kilograme, cu arc, timp de câteva minute la un moment dat nu este necesară pentru întărirea, modelarea sau construirea mușchilor față de ridicarea greutăților libere”, spune Sandra Hahamian, antrenor personal certificat PTA la nivel mondial. "Este mai dificil să dețineți o formă adecvată în timp ce agitați în jurul unui dispozitiv precum Shake Weight în loc să configurați corect corpul înainte de a pune o greutate în mișcare." Dar este mai bine decât să nu faci nimic? Poate, spune Hahamian. „Sfatul meu este să vă economisiți banii și să utilizați greutățile gratuite pe care le aveți”, adaugă ea.

2 din 8

3 din 8

Scaun Gaiam Balance Ball

Creanțe: "Designul brevetat promovează o postură corectă și îmbunătățește circulația. Spatele capitonat reglabil adaugă mai mult confort și susținere ergonomică a spatelui în timp ce mingea amortizează coloana vertebrală."

Opinia expertului: Comparativ cu un scaun standard, acest scaun Gaiam Balance Ball este mult mai funcțional datorită stabilizării și echilibrului tridimensional, spune Gilles. "Prin adăugarea componentei de echilibru, veți angaja mai mulți mușchi și veți crea mai mult flux sanguin. Când vă angajați mai mulți mușchi, în special nucleul anterior și posterior, veți întări mușchii care ajută la postură", spune el. „De fiecare dată când începeți să utilizați un produs nou care recrutează mai mulți mușchi, este important să îl ușurați mai degrabă decât să-l utilizați o zi întreagă”. Dar Gilles avertizează că acesta nu ar trebui să fie sfârșitul tuturor, să fie totul. „Ca orice faceți din nou și din nou, veți construi o toleranță, ceea ce înseamnă că ar trebui să continuați să faceți alte antrenamente pentru proprietățile dvs. de bază și structurale”.