Nu este greu să te exagerezi cu calorii. Fie că este vorba de lingerea untului de migdale de pe o lingură (vinovat? Noi? Da!), Sau o felie groasă de tort de catifea roșie, adunând o ony totală puternică ia un avocado sau trei.

întâmplă

Cu toate acestea, noile cercetări spun că scăderea aportului de calorii cu un sfert pe parcursul a doi ani face mai mult decât să îmbunătățească sănătatea de bază.

Studiul realizat de Universitatea de Stat din Louisiana a descoperit o creștere a vieții sexuale, a somnului și a dispoziției - ceea ce contrastează cu opinia populară conform căreia consumul mai puțin provoacă o pierdere a libidoului și o creștere a iritabilității și chiar a depresiei.

Obiectivul studiului a fost subliniat ca: „Pentru a testa efectul restricției calorice asupra dispoziției, calității vieții, somnului și funcției sexuale la adulții sănătoși neobezi”.

Ultimul bit, „adulți sănătoși neobezi”, este deosebit de interesant.

Participanții - dintre care 70% au fost femei - au pierdut în medie 1,2 pietre cu IMC-uri originale variind de la 22 la 28 (sănătoși variază între 18,5 - 25).

După ce și-au redus aportul de calorii, au avut o dorință sexuală mai mare, relații îmbunătățite, un somn de calitate mai bună, vigoare crescută și timp mai îndelungat fără boală, comparativ cu cei care nu și-au modificat dieta.

Cercetătorii au concluzionat că restricționarea caloriilor: „La adulții nonobezi, au avut unele efecte pozitive și nu au avut efecte negative asupra calității vieții legate de sănătate”.

Dacă vă aflați în segmentul superior al graficului IMC, atunci luați în considerare această veste bună. O schimbare a dietei ar putea fi dificilă pe termen scurt, dar pe termen lung ai putea obține recompense.

Acestea fiind spuse și, ca și în cazul tuturor studiilor de această natură, fiți conștienți de propria greutate, nivelurile de activitate și alte condiții de sănătate atunci când luați în considerare orice comparație.