Activitate legată de carte

Descriere

Ghidul inovator care dezvăluie modul în care consumul de grăsimi - cel inteligent - este cheia sănătății, longevității și pierderii permanente în greutate.

smart

De ani de zile experții ne-au spus că consumul de grăsime este rău. Însă prin interzicerea grăsimilor din dietele noastre, ne-am lipsit de beneficii considerabile pentru sănătate - și de fapt ne-am sabotat eforturile de a slăbi.

Deși au venit inițial din școli de gândire foarte diferite despre dietă și pierderea în greutate, renumitul nutriționist Jonny Bowden și medicul respectat Steven Masley au ajuns independent la aceeași concluzie despre motivul pentru care atât de mulți oameni nu reușesc continuu să arunce kilograme și să devină sănătoși. Totul revine la o distincție mult mai importantă decât caloriile vs. carbohidrati sau paleo vs. pe bază de plante: grăsime inteligentă vs. grăsime mută.

În grăsimea inteligentă, ele explică proprietățile uimitoare ale grăsimilor sănătoase, inclusiv capacitatea sa de a echilibra hormonii pentru un control sporit al energiei și al apetitului și beneficiile sale antiinflamatorii incredibile. Soluția pentru a slăbi și pentru a menține kilogramele libere pentru viață este să vă „grasați inteligent” mesele, încorporând grăsimi inteligente cu fibre, proteine ​​și, cel mai important, aromă. Bowden și Masley identifică grăsimile inteligente, explică ce să nu mănânci și oferă un plan de masă de treizeci de zile și cincizeci de rețete bazate pe formula magică a grăsimilor, fibrelor, proteinelor și aromelor.

Este timpul să dezvățăm ceea ce credem că știm despre mâncare. Să devii inteligent în ceea ce privește grăsimile și tot ceea ce mănânci și să înveți să-ți înghesui inteligent mesele este singura soluție de care vei avea nevoie vreodată.