Aashna Ahuja, NDTV Actualizat: 07 martie 2018 10:21 IST

avantajele

Vrei să arăți mai tânăr, să te simți mai sănătos, să dormi mai bine? Ashwagandha, planta miraculoasă este doar biletul pentru tine. Derulați în jos pentru beneficiile puternice pentru sănătate și beneficiile de frumusețe ale Ashwagandha.

Ashwagandha, planta magică, este considerată darul naturii pentru omenire. Timp de secole, medicina ayurvedică a folosit-o pentru a trata oamenii pentru probleme de zi cu zi, cum ar fi stresul, anxietatea, epuizarea, lipsa somnului și colab. Și cu o mulțime de antioxidanți, fier și aminoacizi, nu este de mirare că Ashwagandha este una dintre cele mai puternice plante medicinale din vindecarea ayurvedică. Este clasificat ca rasayana, adică întinerire în Ayurveda și se așteaptă să promoveze sănătatea fizică și mentală, să refacă corpul și să crească longevitatea. A fost glorificat de-a lungul timpului pentru capacitatea sa dublă de a energiza și calma în același timp.

Dar ce este mai exact Ashwagandha? Termenul sanscrit Ashwagandha se traduce prin „miros de cal”, și pe bună dreptate. În mod tradițional, se crede că o persoană care consumă acest medicament pe bază de plante va câștiga putere și vitalitate asemănătoare calului. Este un arbust mic cu flori galbene și un fruct roșu, originar din India, Africa de Nord și Orientul Mijlociu. Extractul este de obicei preluat din fructele de pădure sau din rădăcinile plantei. Este, de asemenea, denumită Withania Somnifera (nume latin), Ginseng indian sau Cireș de iarnă.

10 Beneficii pentru Ashwagandha pentru sănătate

1. Beneficiile Ashwagandha sunt perfecte pentru cei care luptă împotriva stresului, deoarece inhibă nivelurile ridicate de cortizol, „hormonul stresului”. De fapt, este utilizat în tranchilizante și medicamente antidepresive, deoarece ajută la ameliorarea stresului fizic și mental și la depășirea depresiei.

2. Ashwagandha are o istorie bogată în Ayurveda pentru abilitățile sale de vindecare a rănilor. În mod tradițional, frunzele proaspete erau utilizate local pentru a vindeca durerile articulare, rănile pielii și pentru a reduce umflarea.

3. Rezultatele, publicate în Indian Journal of Psychological Medicine arată că Ashwagandha ajută la promovarea relaxării, deoarece este un adaptogen natural.

4. În Ayurveda, Ashwagandha este denumită balya, ceea ce înseamnă a da putere în condiții precum debilitatea generală. Se știe că îmbunătățește energia, crește rezistența și rezistența.

5. Planta exotică este un tratament alternativ promițător pentru o varietate de boli degenerative mentale, deoarece a demonstrat capacitatea de a promova creșterea celulelor nervoase și de a proteja celulele creierului de efectele nocive ale mediului.

6. Ashwagandha este folosit și ca afrodiziac, deoarece susține sănătatea sexuală.

7. A fost folosit de secole ca tonic general al corpului, deoarece te face să te simți mai puternic și mai sănătos. Este prezent și în Chyawanprash, delicioasa și celebrul preparat stocat în fiecare gospodărie indiană.

8. Pe lângă creșterea imunității generale, Ashwagandha are și potențialul de a fi un agent anticancer serios, deoarece încetinește dezvoltarea tumorilor canceroase.

9. „Ashwagandha acționează și asupra sistemului endocrin prin stimularea echilibrului hormonal”, spune dr. Ashutosh Gautam, Manager de operații clinice și coordonare la Baidyanath. Studiile sugerează reducerea simptomelor, cum ar fi bufeurile și schimbările de dispoziție în timpul menopauzei.

10. Proprietățile de întinerire ale Ashwagandha îl fac foarte eficient în tratarea insomniei. Calmează sistemul nervos, ușurează stresul și scapă de insomnie. În mod tradițional, este folosit ca pulbere amestecată cu miere și lapte cald pentru calmarea vata și reglarea ciclurilor de somn și trezire. De asemenea, puteți bea o ceașcă de lapte fierbinte amestecat cu 1 linguriță de Ashwagandha sub formă de pudră înainte de culcare.

Beneficiile de frumusețe ale Ashwagandha

V-ați săturat să vă uitați la pielea ridată, uscată și lăsată când vă uitați în oglindă? Este Ashwagandha în ajutor. Proprietățile sale antioxidante puternice ajută la protejarea pielii împotriva deteriorării radicalilor liberi și încetinesc procesul de îmbătrânire, întărind pielea pentru un aspect mai tânăr.

Ingrijirea pielii: Ashwagandha stimulează DHEA, care este un precursor al testosteronului și al estrogenului și stimulează producția de uleiuri naturale pentru piele. De asemenea, promovează producerea de compuși și proteine ​​vitale pentru pielea sănătoasă, cum ar fi hialuronan pentru hidratarea pielii, elastină pentru a menține pielea suplă și colagen pentru rezistența pielii. Pentru pielea strălucitoare, puteți utiliza, de asemenea, Ashwagandha ca toner cu ghimbir uscat și lămâie.

Comentarii Păr sănătos: Utilizat în șampoane, se crede că Ashwagandha ajută la îmbunătățirea circulației scalpului și la întărirea părului, precum și la eliminarea mătreții. De asemenea, pare să stimuleze producția de melanină, pigmentul responsabil de culoarea părului. Deci, poate inversa de fapt îngrășarea părului. Și dacă acest lucru nu a fost suficient, ajută și la rezolvarea pierderii părului.