AFWIFE78 Postări: 105
17.02.08 9:20 P

calorii

Mulțumesc doamnelor, m-a ajutat să mă simt mai bine că 70 de calorii nu ar trebui să strică întreaga săptămână. M-a încurajat să petrec încă 5 minute pe bicicletă în timp ce mă uit la televizor!

CHELLERS1968 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.194)
Postări: 543
17.02.08 8:22 P

A fost rar când mă aflu în intervalul meu de calorii de când m-am alăturat acum 3 săptămâni. Dar, așa cum au spus alții, comparativ cu ceea ce făceam înainte, sunt încă cu mult înaintea jocului. Și este nevoie de timp (cel puțin pentru mine) să-mi dau seama ce pot și ce nu pot mânca în timpul zilei chiar și atunci când planific (uneori am peste 400 de calorii doar la micul dejun și la cină mă uit la 400 de calorii rămase și asta pur și simplu nu funcționează pentru mine, așa că este nevoie de ceva planificare și de a afla lucruri. Doar mai mult antrenament mâine și va fi ca și cum nu ai mai mânca cu 70 de calorii. Am lucrat în plus azi, așa că nu cred că va fi o mare problemă pentru mine, deoarece am depășit cu aproximativ 180 de calorii astăzi.

DEB_RN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (8.741)
Postări: 2.492
17.02.08 8:13 P

Îmi planific ziua înainte, în cea mai mare parte, astfel încât acest lucru să nu se întâmple din întâmplare. Dacă decid să trec mai departe, atunci am luat o decizie conștientă.
Nu sfârșitul lumii. doar gândește-te, în „vremurile vechi”, câte calorii ai mâncat și nu i-ai gândit niciodată!

QUINNMAN Postări: 2.375
17.02.08 8:09 P

Îmi calculez caloriile săptămânale și le împart la 7 pentru a avea o idee mai realistă despre locul în care mă aflu. 70 de calorii nu sunt nimic peste o săptămână.

J3NN.NET SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 3.210
17.02.08 8:08 P

Nu vreau să vă invalidez îngrijorarea, dar peste 70 de calorii într-adevăr nu este mare lucru. Uitați-vă la totalurile săptămânale și nu la totalurile zilnice. Este ok să fiți peste sau sub câteva zile, pentru că nu contează ce mâncați într-o singură zi, atât cât contează ceea ce mâncați pe parcursul întregii săptămâni. De aceea, ciclu de calorii, uneori în sus, alteori în jos, dar în medie 1829 de calorii pe zi și am pierdut aproape 80 de lbs făcând acest lucru. Nu-ți face griji!

BMMOWERS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (6.138)
Mesaje: 266
17.02.08 8:05 P

pur și simplu ieșiți și lucrați încă 5 minute mâine și veți fi gata;)

CD522362 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (73.076)
Mesaje: 11.620
17.02.08 8:04 P

Mi-am depășit limita de multe ori în timp ce slăbeam și mi-am îndeplinit obiectivul, deoarece era mai degrabă o excepție decât o regulă. Nu înseamnă că nu vei slăbi. Probabil că nici nu va încetini pierderea în greutate. 70 de calorii sunt atât de puțin încât nu merită să vă faceți griji!

AFWIFE78 Postări: 105
17.02.08 7:33 P

Am urmărit atât de bine astăzi și am crezut că mă descurc excelent. Am terminat și mi-am dat seama că am trecut peste. Nu am vrut să mănânc mai mult de 1200 de calorii astăzi și chiar am suflat asta. Gama mea este 1200-1550 și am mers la 1619! Oricine trece?