Astronauții au nevoie de mai multe calorii și activități fizice în spațiu pentru a se menține în formă, spune astronautul NASA Andrew J. Feustel care a fost lansat în spațiu la racheta Soyuz pe 21 martie. Este a treia călătorie a lui Feustel în spațiu și a doua către Stația Spațială Internațională ( ISS).

astronauții

"Exercițiile fizice stimulează forța osoasă și musculară, dar este bine și pentru inimile noastre, și asta este cheia, nu?" Feustel a declarat pentru American Heart Association.

Potrivit lui Feustel, inima unui astronaut se extinde ușor după ce a ajuns în spațiu din cauza lipsei de gravitație. Acțiunea de pompare a inimii se schimbă ușor și începe să funcționeze puțin diferit pentru a se asigura că sângele este furnizat în mod corespunzător tuturor organelor corpului, în special picioarelor.

Pentru a compensa modificările activității inimii, astronauții fac exerciții fizice timp de aproximativ trei ore zilnic în timpul șederii lor pe orbită, potrivit Feustel.

„Trebuie să menținem cu adevărat acea activitate cardiovasculară funcțională”.

În timpul sesiunii de exerciții pe ISS, astronauții se concentrează mai mult pe mușchii corpului inferior deoarece acești mușchi nu sunt folosiți la fel de mult în spațiu în comparație cu mușchii corpului superior.

„Ne deplasăm cu atingerea unui deget roz.”

Un antrenament zilnic nu numai că ajută la construirea mușchilor, ci și combate pierderea densității osoase în mediul de microgravitație.

Nutriția este un alt aspect important, care trebuie să fie îngrijit corespunzător pentru a menține astronauții în formă și sănătoși în spațiu. Pe măsură ce astronauții fac mai mult exercițiu fizic în spațiu, necesarul lor de calorii este, de asemenea, crescut. La fel ca exercițiul fizic, o dietă sănătoasă ajută la neutralizarea efectelor negative ale microgravitației asupra corpului astronauților. Este de datoria nutriționiștilor să se asigure că astronauții primesc un aport echilibrat de vitamine și minerale esențiale în spațiu prin dieta lor zilnică.

Legate de

Produsele alimentare trimise pentru astronauți în spațiu trebuie să fie hrănitoare, compacte, ușoare, gustoase, lipicioase/umede și procesate.

Potrivit NASA, astronauții de la bordul ISS mănâncă trei mese și o gustare pe zi. Mâncarea consumată de membrii echipajului ISS include fructe, pui, fructe de mare, carne de vită, nuci, brownies, bomboane, unt de arahide și multe alte articole. Băuturile variază de la ceai, cafea, suc, limonadă etc. Produsele alimentare proaspete sunt livrate în mod regulat către ISS prin nava de marfă.

Astronauții testează, de asemenea, anumite produse alimentare cu câteva luni înainte de lansarea lor în spațiu. Aceștia pot solicita unele dintre produsele alimentare preferate de la agenția spațială, cu condiția ca aceste articole să fie adecvate mediului ISS.

„Avem 220 de articole în ceea ce numim meniul nostru standard”, a spus Feustel.

"Familiile noastre au, de asemenea, posibilitatea de a ne trimite pachete de îngrijire."

Potrivit NASA, nevoile calorice ale astronauților din spațiu diferă între ele. În timp ce un astronaut de sex masculin ar necesita aproximativ 3.200 de calorii (sau mai mult) într-o zi, 1.900 de calorii sunt suficiente pentru o femeie mică astronaut.