Acest subiect conține 758 de răspunsuri, are 37 de voci și a fost actualizat ultima dată de NorthernDawn acum 3 luni, 3 săptămâni.

provocare

Vizualizarea a 50 de postări - de la 201 la 250 (din 760 în total)

Ziua 7 - Irlanda 🇮🇪 - NFD

Încă sărind în jurul aceleiași greutăți, dar mai bine decât un câștig presupun. Aș fi foarte interesat să văd programul MM de recuperare, dar va trebui să fie după acest weekend.

Mi-a fost foame în această dimineață și am avut un castron foarte foarte rar cu terci cu propriile mele afine culese manual. Foarte bine, dar acum mă simt snoozy și trebuie să plec la muncă acum. Asta îmi face micul dejun devreme, mă face să vreau să mă culc din nou 😆

@ snowflake56, cred că dacă ar exista o pungă deschisă de chipsuri sau arahide uscate prăjite în jurul casei, nu ar dura mult. Așa că tind să nu le am în casă. Și când sunt în casă, geanta este rareori deschisă cu mult timp înainte de a fi goală!

@ flourbaby.mmm ... exercițiu, obișnuiam să alerg un pic, dar nu mă interesa acum, înotul era ceva în urmă cu ani, am fost și eu un iepuraș de gimnastică, dar nu mă interesează acum .... definitiv nu merg cu bicicleta, mmmmmm, întrebare bună pentru eu să mă gândesc ... să continui cu mersul, presupun.

Să aveți o vineri grozavă.

D6 NFD Lake District Marea Britanie

MFD a mers bine ieri

Îmi pare rău dacă i-am pierdut răspunsul la cineva ieri. Probleme cu internetul. Va ajunge din urmă la postări astăzi.

@flourbaby Am început Couch to5K chiar înainte de blocare, așa că sunt plecat la fugă în această dimineață.

Ziua 7 - Africa de Sud 🇿🇦 - NFD

@penz - vă alăturați în PFDS! 💪

Ieri vreme îngrozitoare și am reușit doar 4000 de pași. Voi compensa asta în weekend.

Cât despre alergare/jogging, nu pentru mine. Mă veți găsi alergând doar dacă sunt urmărit de un animal sălbatic. Ceea ce nu s-a întâmplat încă, în ciuda faptului că locuiești în Africa. Dar înțeleg de ce mulți oameni adoră alergarea, iar „alergătorii” sunt reali. Am un prieten apropiat, de aceeași vârstă ca mine, care nu crede nimic să se ridice dimineața și să facă o alergare de 15 km. Mă uimește.

@ i-hate-salata - micul dejun sună bine! Voi avea ouăle mele avo și pocate - mai târziu.

Lista de buzunar - Ziua 7 🍋
@dykask WFD

Nu sunt liste pentru mine astăzi - o zi plină vrea să-mi fac tot exercițiul la o plimbare timpurie, apoi lungă, la un pub frumos, cu o grădină mare, unde mă bucur de prânzul de ziua de naștere Prima dată când am mâncat în AGES, așa că aștept cu nerăbdare

D7 NFD Lake District Marea Britanie

Întrebare vă rog. Fac IF 16: 8 minim, dar variază de la o zi la alta. Mănânc 3 mese pe zi pe NFD și 2 pe FD.

Fereastra mea de mâncare este de la 11:00 la 19:00. Mă califică acest lucru pentru a mă alătura ZBC? Nu m-am adăugat pe NFD pentru orice eventualitate. Nu vreau să trișez, nu are rost.

Bună dimineața tuturor.

Mă simt un pic mai bine astăzi. Doctorul crede că problema ar putea fi diverticulita. Așteptăm câteva rezultate ale testului când vom vedea cu speranță.
Nu înnebuni după mâncare, dar nici post sau numărare. Dându-mi odihnă câteva zile pentru a reveni la piața unuia.
Vestea bună este că am rămas la aceeași greutate, așa că este un plus.

Multe mulțumiri lui @at, @ suki2 @kazoo. @judyjudes și @ daffodil2010 pentru urările și simpatiile voastre. Mi-am ridicat spiritul când eram foarte jos de durere. Sper că nu am ratat pe nimeni, dacă da, scuzele mele și un mulțumesc general.

O zi bună tuturor.

Ieri a fost o zi grea înțeleasă din punct de vedere alimentar. Unul dintre antreprenorii noștri a adus gogoși pentru noi. Nu sunt sigur, dar aveam două, pur și simplu nu puteam sta departe de ele. Deci, astăzi, trebuie să rămân în FD! Cântarele „ole” medii m-au urât astăzi!

@ annabelle48 …… un tânăr cu care lucrez a avut și probleme… . vino să afle că a avut o infecție bacteriană în urmele sale GI. Mai întâi au crezut că este diverticulită, apoi au exclus-o, apoi a fost odihnit pentru crone. Testarea cronilor nu s-a întors încă, dar se simte mai bine acum că ia un antibiotic. Vă doresc noroc și sunteți în rugăciunile mele.

În ceea ce privește exercițiul fizic, trebuie să mărturisesc, nu doar în asta. Simt că, cu tot ceea ce fac, exercițiul se umple ca un alt lucru pe care trebuie să-l fac atunci când timpul meu se simte atât de limitat.
Apoi, locuiesc în încălzitor, deci căldura și umiditatea de afară nu sunt o glumă. Doar mergând de la serviciu la mașină după muncă, te lasă lipicios și transpirat. Deci acea parte din ea!
Poate că odată cu oprirea încălzitorului, poate voi găsi mai mult timp.

Bine, bine ... .M-am îndreptat spre o altă ceașcă de cafea, apoi să mă pregătesc pentru ultima mea zi de lucru săptămâna aceasta.

Înainte să decid să fiu călăria ta sau să mor pui. Am câteva întrebări.
Unde ne ducem?
Trebuie să mor?
Ne putem opri pentru mâncare pe drum?

Ziua 7 - SUA/GA - FD

Meh, un fel de săptămână de platou. Până la 251, aproape 252 lbs. astăzi. Trebuie să încerc să mă plimb seara după serviciu. Greu de făcut când ajungeți la ora 18:00 și înainte de ora 20:00. vrei să mănânci ultima ta masă, să-ți verifici părinții de alături și să faci tot ce mai trebuie să faci înainte de a te preda! Dar m-am simțit mai bine făcând o plimbare zilnică și cred că a ajutat și greutatea să se desprindă mai ușor (i-a dat puțină lovitură).

Deci, nu sunt sigur că părinții mei vor să-și împărtășească greutățile. Am povești amuzante despre cântarele lor nebunești (o tradiție de familie?) Și cum greutatea nu s-a desprins atât de mult cât și-au dorit. Amuzant cum ne spunem că este mai bine să pierdem încet și apoi să ne supărăm imediat când face exact ceea ce vrem! Încerc să-i încurajez, spunând că greutatea scade!

Tatăl meu a trebuit să plătească 500 de dolari pentru medicament. Se pare că Medicare solicită deducerea întregului an pe un medicament de nivelul III înainte ca rata de excepție să poată fi aplicată. Deci, dacă va trebui să rămână (sperăm că nu), în ianuarie viitoare ar trebui să plătească din nou 500 de dolari. Atâtea sisteme stricate în lume; unele mai rupte decât altele 🙁

Oricum, mult noroc tuturor, în special celor dintr-o Vineri de Post!

Ziua 7 - Londra - NFD

@ daffodil2010 Sunt cu tine! Scalele se mențin la același număr ca sâmbăta trecută. Recunosc că sunt puțin dezamăgit, dar cel puțin nu este un câștig. M-am ridicat v. la începutul acestui AM pentru a finaliza săptămâna 2 a canapelei NHS la 5k și o săptămână completă de yoga cu Adrienne. Urăsc exercițiile fizice, mai ales în căldură.

Astăzi este atât de cald în Londra ... va fi o luptă să nu mă plajez în piscina noastră cu un galon de Pimm’s ...

Ziua 6 Canada NFD

PFDS 😊
Iubiți această VOLONȚĂ

Postul 2 - Ziua 7

@kazoo - Nu pot vorbi pentru toată lumea, dar aș spune că da, cu siguranță te califici pentru ZBC. Ora 11 sau mai târziu este un fel de brunch/prânz. Dacă nu te trezești la 10:45 dimineața; atunci ar trebui să spun că doar înșeli 😜. O zi rapidă cred că este de 800 de calorii sau mai puțin. Deci tradiționalul 5: 2 este de 500 - 600 și o zi rapidă modificată (MFD) este de 800 de calorii.

@ annabelle48 - e bine să auzi că te simți mai bine și sper că vei primi câteva răspunsuri în curând. A te simți rău pare întotdeauna mai rău atunci când nu știi ce e în neregulă 🤗

Ieri, în ceea ce privește caloriile, am trecut de 800 cu 50. Mi-am răsucit meniul pentru a putea mânca o cantitate mică de orez cu masa de seară. Aveam nevoie de somn 😴 carbohidrații ar facilita. Mi-a îmbunătățit somnul și am avut aproape 6,5 ore. Cu toate acestea, scările sunt ridicate. Astăzi aveți o zi controlată prin tăierea porțiunilor.

Am fost ocupat să decorez, așa că voi ajunge din urmă mai târziu.

Sa aveti o zi si un weekend minunat.

Ziua 7 North Canton OH WFD 5

Iubesc sa alerg! Există un entuziasm pe care îl simți atunci când te împingi la limitele rezistenței tale. Fiica mea este prietena mea care aleargă, a urât-o anterior, dar a devenit un pasionat. Îmi place și mersul pe jos, îmi oferă șansa să mă bucur de natură și știu că este o formă eficientă de exercițiu. Amândouă IMHO este grozav, cu argumente pro și contra pentru fiecare; Prefer să alerg foarte devreme dimineața chiar înainte de zori și merg la plimbări seara devreme de obicei cu celălalt semnificativ

Între timp, OH a slăbit 14 kilograme în 2,5 săptămâni mâncând OMAD într-o fereastră de 5 ore 🤷‍♂️. Nu este un contor de calorii și are un pahar de vin roșu în fiecare seară cu cina. Este încă șocat, deoarece nu-i vine să creadă că poate pierde în greutate fără exerciții fizice zilnice. Este încântat și intenționează să continue până când își atinge greutatea țintă; Sunt foarte fericit pentru el și foarte încântat de progresul său.

După cum probabil puteți ghici, am reușit să ne rezolvăm diferențele și mergem împreună împreună. Copiii noștri sunt foarte fericiți de împăcarea noastră ✨

@northerndawn acest forum a fost un ajutor pentru mine, cu responsabilitate. În ultima vreme mă ascund mai mult decât postez (@ Flourbaby😁), dar mă bucur că pot citi postări pentru încurajare și pot contribui când pot.

Îmi rup postul dimineața și poate că acesta este cel mai bun din acest moment. Aș putea continua, dar nu vreau să exagerez. Voi practica ADF săptămâna viitoare, mă voi angaja într-o altă întindere de 5 zile și asta ar trebui să mă ducă la greutatea obiectivului bine în termen. Conform scalei mele, sunt la 5 kilograme distanță de obiectiv.

Se pare că dykask și eu suntem pe singurele posturi declarate astăzi. Avem alți participanți

Ziua 7 Minnesota, SUA NFD

Ieri am reușit să beau cafea, neagră (!), Dimineața și apă doar până la 4: 30p, și apoi am luat o cină de 2 ouă, spanac sotat, scallions, ciuperci și un pic de salsa, (mulțumesc @missybear pentru menționând o masă asemănătoare cu cea pe care o faci cina, seara trecută sună atât de bine și a fost delicios). La 6:30 aveam niște morcovi crudi și țelină cu sare. S-a încheiat până la 7:30 și s-au terminat 356 de calorii. Cel mai bun FD în peste un an!

Uitasem cât de frig mi se face când postesc. mai ales atunci când încerci (încercând cuvântul cheie acolo) să dormi. Va trebui să sap flanelele.

Este ciudat cum, deși somnul pare neliniștit și deficitar în noaptea postului, când mă trezesc dimineața sunt obosit, da, dar nu epuizat, dacă știi la ce mă refer? Mă simt mai bine decât atunci când am avut o noapte neliniștită după ce am mâncat în exces, sau m-am trezit cu reflux sau am fost deranjat de un soț neliniștit; și mai ales mai bine decât atunci când te trezești cu mahmureală dintr-o noapte târzie de distracție. Deci, voi planifica să iau un pic mai mult magneziu pentru a vedea dacă ajută acest lucru și apoi să-l iau pentru ceea ce este. Nu chiar așa de rău și merită beneficiile acestui WOL.

A scăzut de la 174 lbs marți la 171,6lbs (78 kg) astăzi. Dacă este doar apă, este bine. Încă se simte mult mai bine.

@stitchincarol și @ emma-taylor, dacă aș fi auzit de Fast-5 înainte, l-am uitat. A trebuit să mă uit la el. Se pare că a existat destul de mult timp. M-a ajutat să stau departe de mâncare până după 3p ieri și cred că voi încerca să încorporez acest lucru în 5: 2 WOL. Mă gândesc că o fereastră între 2:30 și 7:30 mi s-ar potrivi cele mai multe zile. Pare realizabil. Odată ce mănânc în timpul zilei, de atunci încolo îmi este foame. Mă va interesa să văd ce părere aveți despre el ca pe o modalitate viabilă de a pierde în greutate sau grăsime sau de a le schimba. Și îmi place teoria doctorului despre vinovăție = foamea limbică = bingeing. Sună despre mine!

@ saffy420 Sper să apară o poziție excelentă pentru tine. Și felicitări pentru că ai coborât două dimensiuni! Abia aștept să se întâmple asta pentru mine. Nu se simte atât de bine când hainele sunt confortabile și largi?

@kazoo Sper că săptămâna merge bine pentru tine, că soțul tău are o săptămână bună de chimio și ai șansa să te recuperezi și să te bucuri cu adevărat de vizita fiului tău! Nu am mai văzut-o pe a mea din ianuarie și chiar îmi este dor de el și de familia lui. Din fericire, DD-ul meu, soțul ei și cele două nepoțele mele trăiesc la mai puțin de 16 kilometri distanță și ne întâlnim (cu o oarecare distanță, posibil și măști) în fiecare weekend pentru a face grătarul afară. Sunt atât de recunoscător pentru că sunt apropiați!

@judyjudes Aduceți un punct bun despre „degustarea” mâncării atunci când gătiți sau linsul lingurii atunci când adăugați lucruri (maioneza este una pentru care am o slăbiciune). Mă întreb câte calorii s-au adăugat în depozitele mele de grăsime de-a lungul vieții? Sau, chiar și în ultimii doi ani? Este o prostie să-mi spun că nu contează cu adevărat. Bineînțeles că da!

@ daffodil2010 Distrează-te în călătoria cu motocicleta în acest weekend! Se pare că veți fi într-o zonă frumoasă. Bun pentru suflet. Mă voi uita la Leslie Sansone. Sună ca ceva ce pot face în timpul iernilor reci și înghețate din Minnesota pentru a face mișcare acasă.

@at Sper că ne puteți menține pe aceia dintre noi fără acces la noul program MM, oarecum actualizat cu privire la principalele puncte și la orice informații sau sfaturi noi. Am făcut căutări și am găsit câteva interviuri cu el, dar a fost mult timp și peste tot: a fost greu să obțin cele mai bune părți ale acestuia. Evident, unele dintre articole au fost scrise de persoane care nu sunt de acord cu postul și reducerea caloriilor. Comentarii histrionice despre foamete și care au nevoie de 2000 de calorii pe zi, de la unii. Mult noroc să slăbești fără un stil de viață foarte activ! Vă mulțumim pentru partajarea a ceea ce vi se pare important, înainte!

@ snowflake56 Au un weekend minunat cu prietenii tăi! Sună distractiv, deci bucură-te fără vinovăție!

@fasterjo Bine pentru tine! Întoarcerea de la vocea care spune: „O, doar o mică gustare nu va strica” este uneori foarte greu uneori. Acest forum îl face mult mai ușor, este sigur. Fii mândru de tine! Iar descoperirile de sine din acest WOL fac parte din beneficii. Îmi place autocunoașterea care vine împreună cu ea în fiecare zi. Va trebui să găsiți cele mai bune zile pentru post care vi se potrivesc și poate chiar se vor schimba săptămână în săptămână. Flexibilitatea acestui program face parte din frumusețea sa.

@ i-hate-salad, și eu sunt un pasager în aceste zile. Deși am fugit când eram mai tânăr, timp de câțiva ani. Îmi amintesc când Jim Fixx a murit ... ceea ce a șocat cu adevărat alergătorii la modă și avocații medicali ai alergării în acel moment. Pentru mine, m-am oprit pentru că primeam mereu o leziune rănită după genunchi sau picioare. Nu părea un mod foarte natural de a rămâne în formă, din punct de vedere evolutiv. Dar, mi-a fost dor de cursa de endorfină și de controlul greutății, când am renunțat.

@penz și @funshipfreddie Sunt alături de tine în clubul PFDS! Sunt hotărât să fiu frecvent acolo înainte!

@brightonbelle Bucurați-vă de prânz! Sunt cam gelos, a trecut atât de mult timp de când DH-ul meu și noi am fost afară!

@annabelle Mă bucur că te simți mai bine. Diverticulita nu este o glumă! Poate fi foarte grav și cu siguranță dureros (sunt o asistentă pensionară). Aveți grijă și mâncați cu bun-simț pentru moment. Sunt sigur că medicul ți-a dat câteva îndrumări. Noroc cu rezultatele testelor.

@ bert1802 Rămâi puternic azi! Știm cu toții că o puteți face! Te încurajează! Cât de mult se exercită în Florida? Când am fost acolo, nu pot trece peste căldura și umiditatea de afară și apoi aerul rece și rece din toate clădirile. Sincer, nu mă simțeam prea confortabil în niciun mediu. Suntem foarte umezi aici sus, fiind fără ieșire la mare și umiditatea de la culturile de porumb din Iowa și sudul Minnesota (da, este un lucru real) și pot să merg doar când este cald și umed, și apoi doar dimineața.

@northgeorgia Veți străbate acest platou! Doar o chestiune de timp. Nu este sistemul nostru de sănătate atât de înșelat? Nicio altă țară nu plătește prețurile pentru medicamente pe care le facem noi. Companiile farmaceutice trebuie să-și obțină profiturile undeva, iar guvernul/politicienii noștri sunt bucuroși să-i ajute, în schimbul banilor din campanie, adică. Trebuia spus.

@basyjames Se pare că te afli într-un loc foarte bun, tot timpul! Felicitări! La numai 5 kg de obiectiv! Abia aștept până pot spune asta! Au un FD grozav!