Echilibru pentru scăderea în greutate

Ați făcut mișcare, dar nu ați slăbit? „Mănânci sănătos”, dar totuși de aceeași dimensiune (sau chiar mai mare) decât înainte? Este posibil ca corpul dvs. să vă spună că este dezechilibrat. Ce poți face în legătură cu asta și exact cum ai putea fi dezechilibrat?

pierderea

Adesea la femei, prea mult exercițiu poate crea un corp gros și voluminos. Un coleg de fiziolog la exerciții fizice îl numește „sindromul instructorului de aerobic gros”. Hormonii pot fi dezechilibrați și pentru femeile de la mijlocul anilor 30 până la mijlocul anilor 50, acest lucru înseamnă că greutatea suplimentară este deținută de corp și indiferent de ceea ce se face, pur și simplu nu se va topi!

Bărbații pot simți, de asemenea, că, indiferent de ceea ce fac, ei au în continuare acea greutate suplimentară. Un prieten de la liceu mi-a spus că se antrenează în fiecare zi și mănâncă „bine”, dar totuși arată ca ceva între Pillsbury Doughboy și Jabba the Hut. Hormonii din echilibru ar putea fi și problema aici. Unii cercetători indică „menopauzei masculine”, afirmând că bărbații au nevoie de echilibrare hormonală, precum și femeile.

O altă problemă este aceea de a face prea mult exercițiu sau chiar de un tip greșit de exercițiu pentru machiajul fiziologic unic. Nu toată lumea trebuie să ridice greutăți în fiecare zi. Activitățile mai lente aduc echilibrul în sistem, astfel încât greutatea să poată fi de fapt eliberată.

Avem o parte simpatică și parasimpatică a sistemului nostru nervos și trebuie să fie în echilibru pentru ca greutatea să scadă. Dacă sunteți „dominant simpatic”, vă deplasați la viteză maximă toată ziua, trăiți o viață la presiune ridicată și mâncați alimente pe care credeți că le-ar putea fi sănătoase, dar acest lucru nu este potrivit pentru corpul dvs., este posibil să nu pierdeți kilogramele în exces, indiferent de câte greutăți aveți lift. Încetinirea, relaxarea și efectuarea unor activități parasimpatice precum yoga, tai chi și meditație vă vor ajuta.

Echilibrul este cheia. Fie exerciții fizice, dietă, emoții sau activități, nu vei pierde în greutate, te vei simți grozav și vei fi fericit dacă nu găsești acel echilibru. Este ușor de spus și mai greu de făcut. Dacă nu sunteți sigur exact ce ar putea fi de ajutor pentru dvs., întâlnirea cu un profesionist orientat nutrițional, instruit în reducerea stresului pentru câteva sesiuni ar putea face o mare diferență pentru a vă ghida și a vă readuce pe drumul cel bun!