Când locuiam în San Francisco, adesea mă trezeam cu dorința de a face un pic de exercițiu în partea superioară a corpului la sfârșit de săptămână, făcând trageri. Totuși, nu am locuit aproape de sala de gimnastică unde aveam un abonament și m-am simțit prost plătind cinci dolari pentru a mă opri la Buchanan YMCA. (Centrul Koret de la USF este o opțiune decentă dacă locuiți în apropierea zonei, deși prețurile lor par să crească.) Ca atare, am urmărit barele orizontale de la șapte până la nouă picioare. gama de teren care părea că ar putea să-mi susțină greutatea. Dacă locuiți în San Francisco și aveți o mentalitate similară (și chiar dacă sunteți un pasionat de bărbieri obsedat de bicep sau un Crossfitter înnebunit), sper că această listă vă va fi de ajutor.

baruri

Castro, Misiunea și SoMa par a fi surprinzător de slab deservite în departamentul de bare, dar există o mulțime de opțiuni dacă sunteți în Western Addition, Richmond sau mai ales Marina. Și dacă ați găsit alte locuri bune care sunt deschise publicului, anunțați-mă!

Lângă intrarea în Muzeul de Young din Parcul Golden Gate, există o colecție de sculpturi în bronz de Arthur Putnam. Gândiți-vă la animale cu aspect cam blobby care atacă alte animale, un băiat care luptă un iepure etc. Fiecare sculptură este găzduită într-o cușcă mică, dar aceste cuști sunt ele însele situate în două structuri mai mari asemănătoare cuștilor.

Barele de-a lungul vârfurilor structurilor sunt la înălțimea potrivită pentru ca o persoană înaltă sau un jumper bun să iasă și să le prindă, și sunt distanțate astfel încât să poată fi distractiv să se balanseze între ele în stilul maimuțelor. Băncile acoperă structurile, ceea ce face posibil ca oamenii mai scurți să se ridice și la gratii. Aș estima că barele mai late ar avea un diametru de aproximativ trei centimetri.

Familiile se plimbă ocazional pentru a privi sculpturile, dar, în general, zona este în mare parte pustie în weekend. Jumătatea de est a Parcului Golden Gate este închisă circulației vehiculelor duminica; dacă vii de undeva spre est, poți să mergi cu bicicleta, să faci jogging sau să te plimbi prin Panhandle și apoi să-l faci pe John F Kennedy să conducă totul pentru tine după ce ai traversat Stanyan.

Parcul Perrier înconjoară câmpurile de polo Golden Gate Park. Îmi amintesc vag că am vizitat un parcurs similar în micul meu oraș natal, când eram copil; ideea generală este un circuit în stilul unui teren de golf al stațiilor de antrenament. Fiecare stație este construită din bușteni fără bare și bare de oțel și are o pancartă care descrie un exercițiu care poate fi efectuat la unul dintre cele trei niveluri diferite de dificultate.

Având în vedere proveniența cursurilor la începutul anilor 1970, nu este surprinzător faptul că multe dintre stații îi instruiesc pe participanți să efectueze calistenie. Aproape de sfârșitul Parcului Perrier, există totuși mai multe stații în care pot fi efectuate trageri și exerciții legate de corpul superior. Urmând o pistă în zona împădurită din estul pistei, se ajunge la o stație constând dintr-un aranjament triunghiular de stâlpi verticali cu trei bare de oțel care le unesc la înălțimi diferite. Fiecare bară are o pereche de inele agățate de ea, dar este, de asemenea, posibil să faceți trageri pe bara de jos. Dacă vă simțiți aventuros, puteți încerca să începeți de la o atârnă moartă orientată spre exterior la marginea stângă a barei de jos, lansați-vă în sus și apucați bara de înălțime medie cu mâna stângă, lucrați-vă mâna peste mână la marginea stângă a barei medii, apoi lansați-vă până la cea mai înaltă bară. Succesul meu cu această manevră este lovit și ratat.

Urmând aceeași pistă spre est, următoarea stație este de fapt destinată pull-up-urilor. Există același aranjament de trei stâlpi cu bare între ele, dar barele de aici sunt mai înguste și mai aproape de sol. În jurul laturilor de nord și de vest ale pistei, există stații în care se pot face flotări, ședințe și scufundări.

De obicei, nu văd mulți oameni la parc în dimineața weekendului.

Încă nu-mi pot da seama ce este Campania Națională de Fitness, dar au un teren de fitness destul de bun în Marina Green Triangle. În locul unde Webster Street întâlnește Marina Boulevard, chiar la est de Marina Green, veți găsi o structură modernă, albastră și gri, cu diverse stații de fitness. Împreună cu un sortiment mare de bare și inele, există câteva cutii pe care le poți folosi pentru a lucra la salturi.

Spre deosebire de recomandările anterioare, acest teren de fitness a avut un număr decent de oameni care îl folosesc ori de câte ori l-am vizitat. Există destule stații în care găsirea unuia pentru a face pull-up-uri nu a fost niciodată o problemă, dar dacă vă feriți de exhibiționism, s-ar putea să doriți să rămâneți liber (curtea este la doar un bloc distanță de Dateway, la urma urmei). Există, de asemenea, ocazional antrenori/clienți și tabere de antrenament aici.

Chiar la nord de terenul de fitness din Marina Green Triangle, există o altă stație de parcare. Se pare că are bare pentru a face atât pull-up-uri, cât și scufundări, dar pentru a fi sincer, cu terenul de fitness atât de aproape de el, nu am încercat niciodată să îl folosesc.

Dacă vă îndreptați spre nord pe calea care începe în punctul în care Baker Street întâlnește Marina Boulevard, veți întâlni rapid o altă stație de parcare triunghiulară cu două seturi de inele și o bară oscilantă la diferite înălțimi. Cred că aceasta face parte din același parcurs ca și barurile din Marina Green, dar este greu să fiu sigur, deoarece diversele stații sunt răspândite. Mulțumim Pamelei Carrara pentru că le-a subliniat!

De câte bare de tragere poate avea nevoie un singur cartier? În cazul districtului Marina obsedat de latissimi-dorsi, răspunsul este „mult”. Chiar la sud-est de Triunghiul Marina Verde, între Marea Luncă a Fortului Mason și intersecția cu trei căi Octavia-Bay, există trei bare de tragere de diferite înălțimi. Mai degrabă decât să folosiți configurarea triunghiulară standard văzută în altă parte din San Francisco, barele sunt aranjate într-o configurație „C” folosind patru posturi. Sunt foarte robuste. Nu există nicio strângere aici, deși îmi doresc ca o parte din dragostea de fitness să fie împărtășită cu restul orașului.

Mountain Lake Park se află între Richmond și Presidio, chiar la est de Park Presidio Boulevard. Era în construcție când l-am vizitat și este destul de zgomotos din cauza bulevardului, care se află chiar spre vestul lacului.

Un parcurs rulează într-o buclă la sud de lac, începând lângă intrarea parcului la Lake Street și la 9th Avenue. Stațiile sunt similare cu cele din parcul Golden Gate Park, deși calitatea construcției la Mountain Lake Park pare mai scăzută. La stația de tragere, situată chiar la vest de adăpost care poate fi văzută la nord de intrare, toate cele trei bare erau în mod vizibil lăsate. Sunt un tip slab, dar bara înaltă este încă sărită și scârțâită sub greutatea mea. Dacă aș cântări mai mult de 200 de kilograme, aș fi îngrijorat de cedarea șuruburilor. Cineva pusese bandă pe cea mai înaltă bară, ceea ce a fost o atingere plăcută.

Urmând traseul spre est de la stația de tragere, există un aranjament triunghiular de inele similar cu cel din Golden Gate Park. Barele de aici par mai solide decât barele de la stația de tragere și sunt, de asemenea, mai înguste decât cele de la Golden Gate Park.

Sunset Circle este o parcare la nord de lacul Merced, chiar la sud de punctul în care Sunset Boulevard întâlnește lacul Merced Boulevard. Poate face o plimbare plăcută cu bicicleta, deși vremea este imprevizibilă (bine, asta este o minciună; de obicei, puteți conta că este ceață), iar jumătatea de vest a orașului este extrem de orientată spre mașină.

Pentru a ajunge acolo din partea de est a orașului:

  • Mergeți spre vest prin Panhandle către John F Kennedy Drive de la Golden Gate Park (închis circulației vehiculelor duminica).
  • Virați la stânga pe pista de biciclete după Transverse Drive (chiar după pasajul subteran Avenue/Park Presidio).
  • Virați la stânga la toaletele de lângă câmpul Polo spre Lincoln Way.
  • Mergeți spre sud pe mica cărare pavată care merge spre vest de Sunset Boulevard până ajungeți la lac.

Împreună cu o statuie a lui Juan Bautista de Anza pe un cal, Sunset Circle are un set de trei bare solide de tragere la diferite înălțimi. Bănuiesc că ar putea face parte dintr-un parc mai mare (deși nu am văzut semne) - puțin spre vest, există o stație de curbare a corpului.

În jurul perimetrului acestui mic parc se desfășoară un parc în miniatură în care sunt înghesuite mai multe exerciții în fiecare stație. În colțul de sud-vest, există bare de tragere. La nord-est, există inele. Colțul de nord-vest are bare paralele pentru scufundări. Toate echipamentele par suficient de decente. Va trebui să rezistați vuietului constant de trafic pe I-280 din apropiere, dar cred că acest parc ar putea fi singura dvs. opțiune din apropiere dacă locuiți în Dogpatch sau în misiune.

Zona de agrement de stat Candlestick Point este situată în estul locului unde se afla Candlestick Park₁ (sau Monster Park₂ sau 3Com Park, în funcție de felul în care bate vântul). Deși este departe de cea mai frumoasă plimbare cu bicicleta pe care am făcut-o în zona Bay, zona de recreere este relativ ușor de accesat din centrul orașului: mergeți spre est pe Cesar Chavez pe 101, virați la dreapta pe Evans Ave îndreptându-vă spre sud-est, luați o altă dreapta 3rd St îndreptându-se spre sud, apoi virați la stânga pe Gilman Ave la intersecția Paul Ave/Gilman Ave. Gilman se înfășoară în partea de est a fostei zone a parcului și veți vedea mai multe intrări în zona de recreere din stânga.

În loc să fie un parcurs oficial, traseul de fitness Candlestick este un curs de mers pe jos „pentru seniori” Wells Fargo Gamefield. Multe dintre stații au un efort redus (de exemplu, flotări în picioare), dar există un set neașteptat, fără etichete, de bare de tragere în mai multe stații. Există bare subțiri, dar robuste, la trei înălțimi diferite, aranjate la rând.

  1. Trivia interesante tocmai au aflat la Wikipedia: Stadionul a fost aparent locul concertului final al Beatles, pe 19 august 1966.
  2. Numit după furnizorul de bucăți-de-cablu Monster overpriced, nu motorul de căutare a locurilor de muncă Monster.com.

Locul de joacă Hayes Valley este situat pe partea de sud a străzii Hayes, între Buchanan și Laguna. Împreună cu locul de joacă titular, include terenuri de baschet și tenis și o grămadă de stații de fitness în stil Parcourse pentru adulți. Nu am plătit-o încă suficient pentru o vizită pentru a extinde toate echipamentele, dar stația de tragere/dip pare bine construită.

Locul de joacă al Franklin Square este situat la colțul de nord-est al Bryant și al 17-lea St. Potrivit lui Stefan Roesch, care a văzut-o, „spune că trebuie să fii„ însoțit de un copil ”, dar în mod normal acest loc de joacă este gol seara, așa că”.

Locația Yosemite Ave din Trouble Coffee găzduiește un parc cu bare de o înălțime convenabilă. Din nou, de Stefan Roesch, „acestea sunt perfecte pentru extrageri și de multe ori vezi oameni care se bâjbâie pe ei”.

Basic Training a derulat o campanie de succes Indiegogo pentru a crea un spațiu public de fitness în aer liber în Valea Hayes. Spațiul este situat la colțul de sud-est al Octavia și Hayes și include un set de bare de maimuță ascendente/descendente care funcționează bine și pentru a face trageri.

Jacopo Bergese a menționat că Mission Playground, situat în blocul dintre străzile 19 și 20 și Guerrero și Valencia, are mai multe baruri care pot fi folosite pentru a face trageri. Nu cred că adulții au voie în locul de joacă fără copii, dar dacă aveți un copil cu voi (sau sunteți acolo dimineața sau seara, când Jacopo sugerează că este adesea gol), aceasta poate fi o opțiune pentru dvs.

Shelley Wu a subliniat că Parcul Părintelui Alfred E. Boeddeker, la colțul străzii Jones și Eddy din Tenderloin, are echipamente de fitness în aer liber, inclusiv o stație pentru preluări și scufundări. Trust for Public Land are o pagină cu un videoclip cu mai multe informații despre crearea parcului.

Multe semafoare din San Francisco au semnale pietonale de mers pe jos/de mers pe jos situate pe bare transversale solide, care sunt la o înălțime bună pentru a face trageri. Este posibil să primiți câteva priviri sau comentarii, dar dacă nu aveți alte opțiuni în apropiere.

O mare parte din schele care sunt ridicate pe trotuar în timpul lucrărilor de construcție sau de vopsire au bare care sunt în jurul înălțimii potrivite pentru a face trageri. Tine-ti ochii deschisi; s-ar putea să fiți destul de norocoși să aveți unii aproape de voi.

Totuși, mă simt un pic conștient de sine când folosesc schele făcând trageri, împreună cu temerea că trecătorii vor suspecta că încerc să urc pentru a pătrunde în clădirea la care se lucrează. Dacă asta nu te deranjează, mergi însă.