La fel ca mulți oameni, Carmen Electra a făcut o schimbare pentru noul an, unul despre care spune că și-a schimbat corpul peste noapte, i-a făcut pielea mai sănătoasă, o ajută să se simtă mai plină și să mențină greutatea. Și, cea mai bună parte - este atât de ușor să o poată face oricine.

greutatea

Ce a făcut actrița gazdă a filmului „Ex-Isle”?

„Apa este în general un lucru bun pentru Carmen Electra sau pentru oricine”, a spus Dr. David Geier, expert în medicină sportivă și chirurg ortoped în Charleston, Carolina de Sud. „Se crede că apa are o proprietate de întinerire, deoarece toate celulele din corpul tău au nevoie de [apă]”.

Electra are dreptate în legătură cu pielea ei arătând mai bine; a fi deshidratat face ca pielea să pară întunecată și, de asemenea, face aspectul ridurilor mai evident.

„Menținerea sănătății pielii înseamnă asigurarea unei hidratări adecvate”, a spus Leslie Bonci, nutriționist și proprietar al Active Eating Advice. "O parte a funcției apei este de a răsuci celulele."

Deci, apa este un must-have pentru pielea radiantă, dar ce zici de celelalte afirmații ale Electra?

Recomandat

Mind & Body Cum să supraviețuiești Crăciunului dacă ești singur sau lipsești pe cineva

Există mai multe studii care constată că consumul unui pahar sau două de apă înainte de masă îi ajută pe oameni să se simtă mai plini și să mănânce mai puțin, spune Julie Andrews, dietetician înregistrat la Universitatea din Wisconsin Health din Madison.

„Apa ocupă spațiu în stomac și cu siguranță te face să te simți mai plin”, a spus ea. „Și celălalt lucru, cu toții avem acea senzație de foame și sete și uneori sunt ușor de confundat. Când îți este foame, uneori ai nevoie de apă. ”

Cu toate acestea, oamenii nu trebuie să bea întotdeauna opt pahare de apă pe zi și dacă este rece sau cald nu va face o diferență uriașă. Totul se bazează pe preferințele individuale.

În timp ce apa singură nu va ajuta neapărat oamenii să piardă în greutate, consumul suficient va face mai ușor pentru oamenii să rămână sănătoși. Fiind hidratat mărește energia și ajută digestia, prevenind balonarea.

„A bea mai multă apă poate ajuta puțin, dar, evident, o dietă sănătoasă și echilibrată și exercițiile fizice trebuie să fie [o parte a pierderii în greutate]”, a spus Andrews.

„Când ne simțim hidratați, permitem corpurilor noastre să funcționeze mai eficient”, a spus Bonci. „[Este] unul dintre secretele pentru a avea o stare bună de sănătate.”