Rețete de slăbit din lume. brownies portocalii și cireșe!

Această rețetă va face 12 și fiecare are aproximativ 1,5 syns fiecare. Dacă eliminați OJ și cireșele, vă uitați la 1 syn fiecare, dar cred că merită syns-urile pentru a avea un gust mai bun. Voi preveni spunând, în timp ce cred că acestea sunt o alternativă bună ca un tratament syn scăzut, sunt un pic mai mult ca prăjiturile decât pâinea adevărată, dar îmi plac foarte mult, indiferent. De asemenea, nu conțin gluten, ceea ce este un câștig destul de frumos!

băuturi

Vă rugăm să rețineți: această rețetă include link-uri de trimitere, ceea ce înseamnă că câștig de la Amazon atunci când cumpărați de pe un link de pe site-ul meu web.

Statistici:

Face 12,5 syns per brownie sau 1 syn dacă nu folosiți cireșe sau suc de portocale în rețeta dvs.

Ingrediente:

6 ouă, separate

60g praf de cacao (10 syns)

Îndulcitor de 40 g (2 syns) - Am folosit Sukrin Gold, este genial pentru coacere!

1 linguriță esență de vanilie

1 linguriță esență de ciocolată

1 linguriță esență portocalie

Suc de jumătate de portocală

100g Cireșe mărunțite, mărunțite mărunt și mici funcționează cel mai bine (fructele fierte sunt 2,5 syns la 100g)

Frylight (doar pentru a alinia tabla)

Metodă:

1. Preîncălziți cuptorul la 180 (pentru cuptoarele cu ventilator) și deschideți o linie de dimensiuni medii complet cu pergament de copt. Am folosit o tablă de 30cm x 15cm, un pic mai mică ar funcționa bine.

2. Luați 6 ouă și separați gălbenușurile de ouă.

3. În bolul tău cu gălbenușuri adaugă 60 g praf de cacao, 40 g îndulcitor (eu am folosit Sukrin Gold, este excelent), 1 linguriță esență de vanilie, 1 linguriță esență de portocale, 1 linguriță esență de ciocolată (toate sunt lipsite de supermarketuri mari de obicei) plus sucul de jumătate de portocală. Amesteca bine. Ar trebui să fie o pastă netedă, dacă nu este, adăugați câteva linguri de apă.

4. Într-un alt castron, bateți albușurile separat, până când formează vârfuri foarte rigide. Împingeți cu atenție albușurile în celălalt amestec de ciocolată păstrând cât mai mult aer posibil și turnați amestecul în forma de copt. Puneți ușor în cireșe (sau zmeură) tocate și direct în cuptor pentru 15-17 minute. Dacă un cuțit iese curat, sunt gata.

Bucurați-vă! Nu uitați să mă etichetați și în versiunile dvs. @slimmingworldrecipes sau pe blogul www.rosieandtherecipes.com

#slimmingworld # slimmingworldrecipes # brownies # slimmingworldbrownies # ilovesw #coeliac #flourfree # glutenfree # canderel # sweetener #choc # chocolate # desert #pudding #lowfat # lowsyn # foodoptimising