sănătoase

Rețete simple de cafea cu gheață sănătoase

Băuturi de cafea cu gheață aromate de casă - 4 arome gustoase!

Răsfățați-vă cu băuturi răcoritoare și sănătoase din cafea cu gheață, pe care vă puteți simți bine la gustare! Băuturi delicioase de cafea cu gheață, cu conținut scăzut de zahăr, pe care le puteți face acasă, în 4 arome gustoase - și cu unele beneficii super-alimentare surprinzătoare.

Puteți găsi tot felul de băuturi elegante și aromate de cafea cu gheață la Starbucks sau în magazinul alimentar, dar veți cheltui un ban destul de mult făcând acest lucru. Și, bineînțeles, există și prețul zahărului care trebuie luat în considerare ... Dar, păstrându-l de casă, puteți bate cafea cu gheață sănătoasă cu doar câteva ingrediente de bază!

Vă voi arăta cum să preparați cafea cu gheață acasă, începând cu baza mea preferată de cafea cu gheață: concentratul de cafea rece de casă. Apoi, am 4 băuturi aromate de cafea cu gheață pe care să le împărtășesc, inclusiv scorțișoară, cacao de mentă, limonadă și chiar unt de arahide.!?

În plus, veți găsi câteva bonusuri distractive de cafea cu gheață de casă pe parcurs, cum ar fi un sirop simplu de zahăr de nucă de cocos DIY și cuburi de gheață de cafea. Lăsați să înceapă bonanța sănătoasă a cafelei cu gheață - cu un impuls superfood datorită Four Sigmatic!

Baza de cafea cu gheață sănătoasă

Toate băuturile de cafea cu gheață de casă trebuie să înceapă cu o preparare gustoasă! Tipul specific de infuzare pe care îl utilizați va depinde de preferințele dvs. - în ceea ce privește puterea, gustul și confortul infuzării.

Pentru cea mai ușoară și mai convenabilă opțiune, puteți folosi doar resturile de cafea rece. Dacă aveți resturi de cafea în oală la sfârșitul zilei, pur și simplu salvați-o și păstrați-o în frigider pentru a o face pentru a face băuturi sănătoase cu cafea cu gheață într-o altă zi.

Sau, pentru o preparare mai puternică și mai gustoasă, făcută în scopuri de cafea cu gheață, încercați să vă preparați propriul preparat rece de casă sau chiar concentrat de cafea rece! Dacă nu sunteți familiarizați cu concentratul de preparare la rece, este doar o preparare mai concentrată în comparație cu prepararea tradițională la rece, făcută cu un raport mai mare de cafea/apă. Puteți folosi desigur cumpărat de la magazin, dar sunt atât de ușor de făcut acasă.

Un proces de preparare lent și rece păstrează mai multă aromă și cofeină din cafea și ambele opțiuni au ca rezultat o preparare mai puternică decât cafeaua standard preparată la cald. Ambele sunt incredibil de ușor de realizat doar cu zaț de cafea și apă - principalul inconvenient este că durează ceva timp până se prepară, cum ar fi 12-24 de ore.

Rețetă de bază de cafea cu gheață de casă

Cu baza dvs. de cafea înghețată sănătoasă la alegere - cafea rece, preparare rece sau concentrat rece de preparare - sunteți gata să începeți să preparați băuturi cu cafea înghețată acasă! În primul rând, cea mai simplă băutură de cafea cu gheață sănătoasă pe care o puteți face este doar cafea rece directă sau preparare rece, servită peste gheață, cu un strop de smântână sau lapte preferat, dacă doriți.

Nu trebuie să fie fantezist! Dar, pentru cei care caută un spor suplimentar de superaliment și un sprijin imunitar suplimentar, vă recomand să adăugați într-un pachet de Chaga Elixir Four Sigmatic. Ciupercile Chaga au proprietăți medicinale incredibile și sunt cunoscute pentru beneficiile lor imunitare, datorită conținutului lor de beta-glucani, polifenoli și antioxidanți.

În plus, elixirul Four Sigmatic conține, de asemenea, adaptogen eleuthero, împreună cu măceșe pentru o creștere a vitaminei C! Pachetul în sine este o pulbere simplă, cu o bogăție ușoară care se împerechează perfect cu cafeaua dvs. Este ușor să se amestece chiar cu concentratul rece de cafea sau cu concentratul de cafea, dar este complet opțional.

Cafea cu gheață sănătoasă de bază

Rețetă clasică de cafea cu gheață sănătoasă, cu preparare rece și un strop de smântână, servită peste gheață.

  • Autor: Alyssia Sheikh
  • Timp de pregatire: 2 minute
  • Timpul total: 2 minute
  • Randament: 1 portie 1 x

Ingrediente

1 cană de cafea rece sau preparare rece (sau ½ cană concentrat rece + ½ cană apă)
cuburi de gheață, pentru a servi
1-2 linguri de smântână/lapte la alegere

1 pachet Four Sigmatic Chaga Elixir (opțional)

Instrucțiuni

  • Combinați concentratul rece de apă cu apă sau pur și simplu folosiți resturi de cafea rece.
  • Opțional: amestecați împreună cu Chaga Elixir pentru un spor suplimentar!
  • Se toarnă peste gheață, se adaugă un strop de lapte sau smântână, dacă se dorește, și se bucură!

Note

* Nutriție oferită pentru cafeaua clasică cu gheață, făcută cu un strop de lapte de nucă de cocos plin de grăsime și Four Sigmatic Chaga Elixir.

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 băutură
  • Calorii: 33
  • Zahăr: 0g
  • Gras: 2g
  • Carbohidrați: 2g
  • Fibră: 0g
  • Proteină: 0g

Rețete de cafea cu gheață aromate de casă

Pentru cei cu papilele gustative mai aventuroase și care ar dori să-și scuture rutina sănătoasă de cafea cu gheață, am 4 băuturi delicioase de cafea cu gheață cu aromă de împărțit! Toate sunt foarte simple de realizat și cu toții au loc pentru un impuls superalimentar, dacă alegeți să adăugați unul.

Din nou, orice preparat de bază cu cafea cu gheață pe care doriți să îl utilizați va funcționa foarte bine. Dacă utilizați un concentrat de preparare rece de casă, asigurați-vă că îl diluați cu părți egale de apă înainte de al utiliza în oricare dintre aceste rețete de cafea cu gheață!

În ceea ce privește laptele sau crema, mergeți cu tot ce vi se potrivește și stilului dvs. de viață. Produse lactate sau neactive, toate vor funcționa în aceste rețete ușoare.

Același lucru este valabil și pentru îndulcitor - utilizați îndulcitorul pe care îl preferați sau omiteți îndulcitorul cu totul. Cu toate acestea, în băuturile cu cafea cu gheață ca acestea, vă recomand să folosiți un îndulcitor lichid în loc de granulat, deoarece lichidul se va integra cel mai bine. Dacă doriți să faceți o încercare, am un sirop simplu de casă din zahăr de cocos, incredibil de simplu de făcut!

Imunitate Boosting ICED COFFEE Băuturi

Cafea cu gheață din unt de arahide

Să începem cu cea mai ciudată (și cea mai gustoasă) dintre aceste băuturi sănătoase cu cafea cu gheață: o rețetă de cafea cu gheață cu unt de arahide! Spune whaaat? Făcut cu laptele preferat și cu o picătură de sirop simplu (sau orice îndulcitor), este un tratament delicios, cremos, perfect dulce sărat.

Puteți folosi câteva linguri de unt de arahide sub formă de pudră în această rețetă pentru a insufla acea aromă gustoasă, dar eu personal am folosit pachetul de proteine ​​din untul de arahide Four Sigmatic. Este curat, total pe bază de plante și bogat în ciuperci și alimente adaptabile. În plus, face acest lucru mai mult ca un shake proteic de cafea cu gheață cu 18g de proteine ​​pe băutură!

Arahidele și untul de arahide conțin, de asemenea, vitamina E, care este un puternic antioxidant care poate stimula activitatea celulelor imune. Și, sincer, acea aromă de arahide capabilă să fie o potrivire făcută în rai cu cea mai bogată băutură rece. Nu știu de ce nu m-am gândit mai repede la asociere!

Cafea cu gheață din unt de arahide

Cafea cremoasă, dulce sărată, bogată în proteine, cu aroma irezistibilă a untului de arahide.

  • Autor: Alyssia Sheikh
  • Timp de pregatire: 2 minute
  • Timpul total: 2 minute
  • Randament: 1 portie 1 x

Ingrediente

1 cană de cafea rece sau preparare rece (sau ½ cană concentrat rece + ½ cană apă)
¼ ceașcă de lapte la alegere
1 - 2 lingurițe sirop simplu de zahăr de cocos, după gust
1 pachet Pachet de patru proteine ​​sigmatic cu unt de arahide
cuburi de gheață, pentru a servi

Instrucțiuni

  • Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.
  • Serviți peste gheață și bucurați-vă!

Note

* Nutriție furnizată pentru cafea cu gheață din unt de arahide făcută cu lapte de migdale neîndulcit și sirop simplu de zahăr de nucă de cocos de casă.

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 băutură
  • Calorii: 197
  • Zahăr: 7g
  • Gras: 7g
  • Carbohidrați: 15g
  • Fibră: 4g
  • Proteină: 18g

Cafea cu gheață de scorțișoară și nucă de cocos

Obțineți un confort simplu, de scorțișoară RAPID cu această rețetă de cafea cu gheață de cocos cu scorțișoară! Parfumat, destul de dulce și cu un vârtej bogat de lapte de cocos cremos.

Începe cu cuburi de gheață, SAU puteți duce această cafea înghețată sănătoasă la nivelul următor cu cuburi de gheață de cafea de casă! Un plus răcoritor și răcoritor, care vă va asigura că băuturile dvs. cu cafea cu gheață nu se vor uda niciodată în timp ce gheața se topește.

Se toarnă o bază de cafea cu gheață la alegere, se adaugă îndulcitor după gust, un strop de lapte și voilă! O cafea cu gheață sănătoasă, în stil coffeeshop, cu o simplă întorsătură de aromă, gata pentru gustare în doar câteva minute.

Cafea cu gheață de scorțișoară și nucă de cocos

O băutură simplă, de cafea cu gheață cu cinnamony, pe care o puteți bate în câteva minute, servită cel mai bine peste cuburi de gheață de cafea!

  • Autor: Alyssia Sheikh
  • Timp de pregatire: 2 minute
  • Timpul total: 2 minute
  • Randament: 1 portie 1 x

Ingrediente

o mână de cuburi de gheață cu cafea de scorțișoară (sau cuburi de gheață obișnuite)

1 cană de cafea rece sau preparare rece (sau ½ cană concentrat rece + ½ cană apă)
1-2 lingurițe sirop simplu de zahăr de cocos, după gust
1-2 linguri de lapte de nucă de cocos cu conținut ridicat de grăsimi (conservat)

Instrucțiuni

  • Adăugați cuburi de gheață cu cafea de scorțișoară într-un pahar.
  • Se toarnă amestecul rece de cafea/preparare rece, sirop simplu de zahăr din nucă de cocos și lapte de nucă de cocos, amestecând pentru a combina.
  • Bucurați-vă!

Note

* Nutriție furnizată pentru cafea cu gheață de scorțișoară făcută cu lapte de nucă de cocos cu conținut ridicat de grăsimi și sirop simplu de casă din zahăr de cocos.

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 băutură
  • Calorii: 55
  • Zahăr: 3g
  • Gras: 5g
  • Carbohidrați: 3g
  • Fibră: 0g
  • Proteină: 0g

Menta Cacao Iced Coffee

Faceți cafeaua cu gheață sănătoasă ULTRA răcoritoare, oferindu-i o întorsătură bombolată, ciocolată! Totul se datorează pachetului de proteine ​​cremă de cacao Four Sigmatic - care face din acesta un alt shake proteic de cafea cu gheață, încărcat cu aromă gustoasă. Ciocolată indulgentă, răcoritoare, mentă, cu 18g de proteine ​​vegetale într-o singură băutură.

În plus, toate beneficiile superalimentare pentru care Four Sigmatic este cunoscut: ciuperci funcționale precum Chaga, Reishi, Cordyceps și Lion’s Mane, alături de adaptogeni puternici precum ashwagandha și eleuthero. Pentru o stimulare a sistemului imunitar și a bunăstării generale!

De data aceasta, măresc și bunătatea de mentă cu un sirop simplu de zahăr de nucă de cocos de casă, care este infuzat cu mentă proaspătă. Este foarte simplu de făcut și este atât de gustos. Amestecați totul cu cafeaua rece sau preparatul rece la alegere, serviți peste gheață cu un strop de lapte preferat și bucurați-vă!

Dacă ai poftă de o bunătate maximă răcoritoare și răcoritoare, de ce să nu înghețe în POPSICLE de cafea cu gheață de ciocolată la menta? Pur și simplu amestecați ingredientele împreună, turnați-le în forme de gheață și congelați! Este ca un cookie Thin Mint, ambalat în proteine, conținut de proteine ​​- congelat pe un băț.

Menta Cacao Iced Coffee

O rețetă răcoritoare de cafea cu gheață bogată în proteine, cu o întorsătură de ciocolată cu menta!

  • Autor: Alyssia Sheikh
  • Timp de pregatire: 2 minute
  • Timpul total: 2 minute
  • Randament: 1 portie 1 x

Ingrediente

1 cană de cafea rece sau preparare rece (sau ½ cană concentrat rece + ½ cană apă)
1 lingură de sirop simplu de mentă, după gust
1 Pachet de patru proteine ​​sigmatic cremos cu cacao
2 linguri de smântână/lapte la alegere
cuburi de gheață, pentru a servi

Instrucțiuni

  • Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.
  • Serviți peste gheață și bucurați-vă!
  • (Sau, se toarnă în forme de gheață și CONGELĂ pentru gheața de ciocolată cu mentă, ambalată în proteine!)

Note

* Nutriție furnizată pentru cafea cu gheață cu cacao de menta făcută cu lapte de nucă de cocos cu conținut ridicat de grăsimi și sirop simplu de menta de casă.

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 băutură
  • Calorii: 225
  • Zahăr: 11g
  • Gras: 11g
  • Carbohidrați: 22g
  • Fibră: 2g
  • Proteină: 18g

Cafea cu gheață cu limonadă

Dacă există fanii lui Arnold Palmer, trebuie să încercați această rețetă de cafea cu gheață cu limonadă! În loc de ceai negru, sorbiți o cafea sănătoasă cu gheață, infuzată cu aromă de citrice strălucitoare, doar suficientă dulceață și o picătură minunată de apă spumantă.

Nu știu de ce nu am încercat niciodată să împerechem lămâie și cafea înainte - este o combinație simplă când vine vorba de ceai negru și este perfectă și cu cafea! Lamaia acră este echilibrată frumos de siropul dulce simplu, oferind cafelei cu gheață bogată atât de multă aromă delicioasă. Cu acea frizură deasupra, are un gust de vară-în-o-cupă!

Pentru un impuls superalimentar, de această dată adaug o bucată de amestec de ciuperci Four Sigmatic. Conține primele zece ciuperci funcționale, cunoscute pentru beneficiile lor de stimulare a imunității și de susținere a sănătății. Este organic, nu conține cofeină suplimentară și este ușor de amestecat în oricare dintre aceste băuturi cu cafea înghețată pe care le-ați dori!

Cafea cu gheață cu limonadă

Ca un DIY Arnold Palmer, dar cu cafea cu gheață în loc de ceai negru. Dulce, lamaioasă și fantastic de frizantă!

  • Autor: Alyssia Sheikh
  • Timp de pregatire: 2 minute
  • Timpul total: 2 minute
  • Randament: 1 portie 1 x

Ingrediente

1 cană de cafea rece sau preparare rece (sau ½ cană concentrat rece + ½ cană apă)
1-2 lingurițe sirop simplu de zahăr de cocos, după gust
1 lingură Amestec de ciuperci Four Sigmatic
1 lămâie, sucată
cuburi de gheață, pentru a servi
strop de apa spumante

Instrucțiuni

  • Se amestecă împreună cafea rece/amestec rece de preparare, sirop simplu, amestec de ciuperci și suc de lămâie până se integrează.
  • Se toarnă peste gheață, se adaugă un strop de apă spumantă și se bucură!

Note

* Nutriție furnizată pentru cafea cu gheață de limonadă făcută cu sirop simplu de zahăr de nucă de cocos de casă.

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 băutură
  • Calorii: 22
  • Zahăr: 4g
  • Gras: 0g
  • Carbohidrați: 7g
  • Fibră: 0g
  • Proteină: 0g

postări asemănatoare

Faceți clic pentru a descărca PDF-ul GRATUIT de astăzi: http://www.mindovermunch.com/PDF/SummerSips_Ep5_IcedCoffee.pdf Cafeaua înghețată de casă va satisface dorința de dimineață ...

Cuburi de gheață de cafea cu gheață DIY pentru cele mai bune băuturi cu cafea cu gheață

Cum se face concentrat rece pentru cafea cu gheață de casă!