pentru

Dacă există unu o practică simplă care îți va spori energia, îți va îmbunătăți circulația și performanța, va îmbunătăți pierderea în greutate și te va face să arăți mai bine, care ar fi asta?

Bea apă caldă.

Între mese.

Când sunt în afara Asiei, o mulțime de oameni mă întreabă de ce comand doar apă caldă simplă. Chelnerii ar fi nedumeriți și ar spune „Vrei doar apă fierbinte ...?”

Și aș adăuga „Și cu lămâie pe lateral”.

Deși mi-ați putea spune „fobby”, aș susține că această practică simplă vă poate ușura sistemul digestiv și este utilă mai ales dacă mâncați alimente grele în timpul muncii sau al întâlnirilor sociale.

După cum știți cu toții, am acest ritual zilnic de a sorbi apă fierbinte dimineața pentru a-mi ține sub control sistemul digestiv.

Dar îmi place, de asemenea, să beau apă fierbinte după masă, mai ales dacă este una grea, deoarece apa fierbinte poate descompune alimentele din stomac mai repede, făcându-le mai ușor de digerat.

Potrivit Medical Daily, consumul de apă caldă crește strângerea intestinelor, ceea ce optimizează eliminarea.

Am constatat că atunci când mă răsfăț cu pâinea proaspătă (da, îmi place pâinea) cu ulei de măsline presat la rece și must de struguri, apa fierbinte mă ajută să mă „umfl” și să elimin mai repede.

Și îmi place să-mi aromez apa fierbinte cu lămâie, ghimbir și miere crudă. Mierea îmi poate liniști gâtul și poate da o lovitură „dulce” în apă.

Iată deci trei motive pentru care iubesc apa fierbinte și de ce cred că ați putea beneficia de a bea fierbinte (amintiți-vă - nu apă fierbinte fierbinte, dar moderat fierbinte) ...

# 1: Curăță sistemul digestiv și îmbunătățește sănătatea

Potrivit Dr. Michael Picco, apa și alte lichide ajută la descompunerea alimentelor din stomac, facilitând digerarea alimentelor.

Se constată, de asemenea, că apa caldă descompune alimentele mai repede decât apa rece.

Și, așa cum am menționat de multe ori, nucleul nutriției (sănătate și aspect frumos) începe cu digestia. Majoritatea bolilor din organism se datorează deficiențelor de minerale și vitamine.

Este posibil să aveți toată nutriția dorită din sursele de hrană. Dar asta nu înseamnă că sunteți hrăniți corespunzător, deoarece corpul tău nu a descompus nutrienții în mod eficient.

Cu o digestie adecvată, corpul tău poate asimila și absorbi în mod eficient nutrienții, îmbunătățindu-ți sănătatea.

# 2: Îmbunătățește energia și împiedică îmbătrânirea

Când sunteți înfundat, este posibil să aveți toxine în corp.

Și prezența toxinelor vă poate face să îmbătrâniți mai repede, dar apa caldă vă poate ajuta să vă curățați corpul.

Potrivit Dr. James Costello, digestia îmbunătățită ajută la orice, de la pierderea în greutate, la obținerea pielii clare, la prevenirea bolilor precum cancerul.

Când aveți o digestie slabă în corp, vă simțiți obosit și letargic. Și acest lucru se poate datora și energiei crescute care este utilizată pentru a digera alimentele.

Când vă curățați sistemul digestiv, puteți elibera, de asemenea, energie către sănătatea și productivitatea dvs., ajutându-vă să arătați și să vă simțiți cel mai bine.

Adăugarea de lămâie la apa fierbinte poate îmbunătăți acest proces și mai mult, deoarece conține enzime care vă susțin ficatul, ceea ce vă ajută să vă detoxificați. Iar aciditatea lămâii poate ajuta la prevenirea acumulării toxice în tractul digestiv.

# 3: Îmbunătățește pierderea în greutate și promovează o piele mai clară

Deoarece consumul de apă caldă ajută la eliminarea toxinelor din corp, această practică simplă poate îmbunătăți și pierderea în greutate și poate promova pielea mai clară.

Dacă sunteți afară într-o cină și mâncați grăsimi prelucrate și foarte încălzite (din ulei de rapiță etc.), este posibil ca organismul dvs. să nu poată recunoaște și digera grăsimea. Prin urmare, este posibil să le păstrați ca grăsimi încăpățânate în zone ale corpului în care nu doriți să fie grăsimea.

Apa caldă poate ajuta la descompunerea grăsimilor mai repede și la creșterea ratei noastre metabolice, permițând potențial corpului nostru să ardă mai multe calorii.