În aceste zile, putem găsi tot felul de sfaturi grozave atunci când vine vorba de îngrijirea personală. Într-o lume care nu este întotdeauna atât de ușor de navigat, în care sănătatea este adesea un dar rar și în care durerea, simptomele și starea de sănătate sunt atât de des date, sfaturile pentru îngrijirea de sine pot fi mai importante ca niciodată. Ne-am gândit că ar fi o idee bună să vorbim despre îngrijirea de sine dintr-un unghi ușor diferit.

pentru

Iată deci cele 6 sfaturi pentru îngrijirea personală care nu apar întotdeauna pe majoritatea listelor de îngrijire personală, dar cu siguranță merită un loc onorat:

1 - Prețuiește-ți prietenii

Câțiva prieteni buni pot face diferența în modul în care experimentați inevitabilele urcușuri și coborâșuri ale vieții. A avea un cerc de sprijin este esențial pentru a trece prin viață, simțind că ai o casă. Nu este vorba doar despre locul în care îți spânzi pălăria, ci cu cine îți împărtășești inima.Hrănirea prieteniei tale este o astfel de experiență sufletească care dă sens vieții și face din lume un loc mai fericit. Îți oferi prietenilor atenția pe care o merită? Îți oferă timpul de care ai nevoie? De multe ori nu există timp mai mare în această lume decât timpul petrecut cu prietenii din inimă.

2 - Nu mai cearta cu realitate

Dacă nu ați auzit niciodată de The Work de Byron Katie, acum ar putea fi un moment bun să o căutați. Există atât de multe „ar trebui” în viață și atât de mulți „presupuși” și totuși, mai des decât oricine dintre noi vrea să recunoască, ne facem legați în noduri protestând cum stau lucrurile. Dacă nu a fost ar trebui să a plouat, sau a fost ssupus mașină deschisă face pentru tine sau soacra ta ar trebui să curăță-o cu adevărat mâncând - adevărul este - niciunul dintre aceste lucruri nu este despre ceea ce este cel mai real și mai semnificativ. Ne blocăm de lucrurile mici și rezistăm „ceea ce este”.

Deci, de ce ne facem nefericiți încercând să schimbăm partea exterioară a lumii noastre de zi cu zi? Poate că este timpul să facem un pas înapoi și să întrebăm de unde vin aceste gânduri. Sursa mizeriei noastre este adesea noi înșine și incapacitatea noastră de a ne privi în oglindă cu oarecare onestitate. Dacă doriți să faceți o schimbare, începeți să vedeți lucrurile așa cum sunt ele cu adevărat. Având compasiune și făcând alegeri prudente și autentice ne eliberează de ce trebuie judecător viața tuturor celorlalți și începe să ne trăim propria cu conștientizare și maturitate.

3 - Fii de serviciu

Uneori, atunci când simți că nimic nu merge bine în lumea ta, te poate ajuta enorm să te angajezi într-un act de bunătate sau pur și simplu să întinzi mâna pentru a-i sprijini pe ceilalți. Alegerea de a face acte de serviciu mici (sau mari) poate aduce sens vieții tale și îți poate ridica spiritul. Uneori, cel mai bun mod de a te angaja în îngrijirea de sine este să te angajezi în grija altuia. Poate suna ca un astfel de creier, ca și cum ar fi contrar îngrijirii de sine - și totuși, așa cum mulți dintre noi am fost învățați în copilărie, a da este a primi cu adevărat. În zilele noastre este ușor să ne înfășurăm prea mult în a ne îngriji perfect, incercand sa mâncați dieta perfectă, exercita dreptul tot timpul și să devii pur și simplu supra-concentrat asupra sinelui. Fiți mai de folos și observați creșterea fericirii în propria viață, sănătatea, starea de spirit și chiar metabolismul.

4- Învață să spui Da și Nu mai des

Ești bun la stabilirea limitelor pentru tine? Ești genul de persoană care se oferă voluntar pentru toate comitetele de la locul de muncă, adăpostul local pentru animale de companie sau școala copilului tău? Îți petreci timpul în sprijinul crizei pentru toți prietenii și familia ta? Dacă da, probabil că sunteți conștient de cât de epuizant poate fi sursa de ajutor pentru toți oamenii. A învăța să spui „nu”, atunci când este necesar (sau doar când vrei) este un instrument puternic pentru a-ți menține viața în echilibru. A fi persoana vizibilă pentru orice pentru toți este pur epuizant și de multe ori nu ne permite să ne concentrăm atenția asupra lucrurilor care fac inima noastră să cânte, în timp ce ne simțim liberi și împuterniciți și îndrăgostiți de viață. Poate că poți face bilanț și să descoperi dacă există câteva lucruri la care ai putea să nu spui.

Pe de altă parte, poate a trecut foarte mult timp de când nu ai spus „Da!” Da copiilor tăi, sora ta, cel mai bun prieten al tău, un coleg de părinte sau colegului de muncă. Sau poate că trebuie să spunem „da” mai multor distracții, momente mai frivole, mai mult râsete, mai multă atingere, mai multă explorare, mai multă viață.

Deci, trebuie să spui nu sau da, mai des? Și cum ar putea aceste cuvinte magice să-ți schimbe viața într-un mod bun?

5- Găsește-ți pasiunea

Ce te face să te entuziasmezi când te trezești în fiecare dimineață? Este al tau familie, munca ta, grădinărit, muzică, Africa, drepturile animalelor, dans, lectură, iubire, creare, explorare? Sau poate nu v-ați găsit încă pasiunea sau poate nu vă permiteți să vă faceți timp pentru a vă alimenta inima creativă. Găsirea unei pasiuni care face ca spiritul tău să strălucească și să îți permită spațiul să se simtă intenționat pentru alții sau pentru plantele de roșii și floarea-soarelui este un medicament puternic de auto-îngrijire. Faceți-vă timp pentru pasiune și plăcere în viața voastră. Aprinde sufletul și alimentează corpul ca nimic altceva.

6- Iubește mai mult

Iubirea ar putea fi în continuare cea mai subevaluată activitate pe care o poate face un om. Există atâta dragoste necesară în această lume, atât de multe oportunități, atât de mulți oameni care mor de foame și adesea micile modalități pe care le iubim pot face o diferență atât de mare. Iubeste-te, iubiți-vă aproapele, iubiți-vă copiii, iubiți-vă partenerul și trimiteți o dragoste aleatorie către persoanele care vă traversează calea în fiecare zi, pe care nici măcar nu le cunoașteți și s-ar putea să nu le mai vedeți niciodată. Trimite cuiva o scrisoare de dragoste. Zâmbește-le. Zâmbește-ți singur când mergi lângă o fereastră și îți vezi reflexia. Iubește soarele și cerul. Iubește orice și oricine arată că poate folosi puțină dragoste. Luați în considerare acest lucru ca un experiment simplu de îngrijire personală și observați rezultatele ca un om de știință curios.

Ei bine, aceasta este lista noastră scurtă de sfaturi pentru îngrijirea de sine. Ce ați dori să adăugați la el, care ar putea fi puțin neașteptat și ieșit din cutie? Ne-ar plăcea să vă auzim gândurile!