Nu este niciodată prea devreme pentru a-ți ajuta copilul să-și dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase. Descoperiți modalități prin care bebelușii pot deveni mâncători sănătoși și aventuroși din momentul în care încep solide. Aflați ce alimente să încărcați și pe care să le evitați.
1. Bucurați-vă de grăsimi sănătoase.
- Produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi: iaurt, brânză, lapte (după 12 luni)
- Acizi grași omega-3: somon și alți pești grași
- Grăsimi nesaturate: avocado, ulei de măsline
2. Învață-l pe bebelușul tău să devină un mâncător de aventuri. Explorează o gamă largă de arome:
- Acru
- Sărat
- Amar
- Dulce
3. Rulați cu respingere. Este posibil să dureze câteva încercări înainte ca bebelușul să decidă să-i placă anumite alimente.
4. Mergeți ușor la alimentele procesate:
- Hot Dog-uri
- pâine albă
- Supă conservată
- Carne Deli
- Biscuiți, pești aurii și covrigi
Aceste alimente sunt bogate în sodiu și sărace în nutrienți.
5. Aveți grijă la alimentele zaharoase:
- Iaurt aromat
- Sucuri
- Sifon
- Deserturi cu gelatină
- 10 sfaturi pentru stabilirea unor exemple de alimentație sănătoasă JewishBoston
- 10 sfaturi pentru a face o alimentație sănătoasă un obicei
- 5 sfaturi despre o alimentație sănătoasă la o nuntă - Blogul Brigăzii de nuntă
- 10 sfaturi pentru a evita să alunece obiceiurile sănătoase în timpul sărbătorilor
- 6 reguli pentru crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase la copii mici; Sănătatea mamei și copilului