Ceea ce s-a dovedit a fi una dintre cele mai controversate probleme din comunitatea noastră Hrănirea copiilor noștri este recomandarea ca copiii să fie introduși în substanțe solide până la 6 luni și pentru unii bebeluși maturi încă din 4 luni. Sally Fallon Morell, președinte al Fundației Weston A. Price și autor al tradițiilor nutritive, vorbește despre faptul că societățile tradiționale au început să introducă solide cu 6 luni și subliniază importanța acestuia.

primele

Încă o dată, nicio cultură primitivă nu alăptează exclusiv în ultimele șase luni. … Problema cu întârzierea solidelor este lipsa de fier și probabil colină, ambele necesare pentru creierul în curs de dezvoltare al bebelușului. Bineînțeles, multe depind de maturitatea bebelușului, dar dacă bebelușul obține lapte de sân de bună calitate sau formula de casă, acesta va fi gata până la șase luni, uneori mai devreme. Desigur, trebuie să introduceți mâncarea cu atenție ... și fără cereale până cel puțin un an, și chiar mai bine doi ani.

Desigur, dacă mama este ea însăși bine hrănită, este cu siguranță încurajată să continue să alăpteze. Iată dieta recomandată mamelor însărcinate și care alăptează.

Ceea ce este recomandat ca primele alimente pentru bebeluși?

Gălbenuș de ou - 4 luni +

Fierbeți un ou timp de trei până la patru minute (mai mult la altitudini mai mari), curățați coaja, aruncați albul și amestecați gălbenușul cu puțină sare de mare nerafinată. (Gălbenușul ar trebui să fie moale și cald, nu curgător.) Cantități mici de ficat organic ras, crud (care a fost înghețat de 14 zile) pot fi adăugate la gălbenușul de ou după 6 luni. Unele mame spun că bebelușii lor preferă de fapt gălbenușul cu ficatul, așa cum se spune în cartea Tradiții nutritive de Sally Fallon Morell. Jen Allbritton, nutriționist certificat și autorul articolului despre Nourishing a Growing Baby, scrie:

Astfel, cea mai bună alegere pentru bebeluși este gălbenușurile de la găinile hrănite cu pășuni crescute cu făină de in, făină de pește sau insecte, deoarece acestea vor conține niveluri mai ridicate de DHA. De ce doar gălbenușul? Albusul este porția care provoacă cel mai adesea reacții alergice, așa că așteaptă să dai albușuri până după ce copilul tău împlinește unul. (1,11)

Nu neglijați să puneți un vârf de sare pe gălbenușul de ou. În timp ce multe cărți avertizează împotriva administrării de sare copiilor, sarea este de fapt esențială atât pentru digestie, cât și pentru dezvoltarea creierului. Folosiți sare nerafinată pentru a furniza o varietate de urme de minerale.

Aproximativ patru luni este un moment bun pentru a începe să oferiți ulei de ficat de cod, care este o sursă excelentă de acizi grași omega-3 DHA și EPA (de asemenea, importanți pentru dezvoltarea creierului), precum și vitaminele A și D. Începeți cu 1/4 linguriță de ulei de ficat de cod bogat în vitamine sau 1/2 linguriță doză regulată de ulei de ficat de cod, dublând cantitatea la 8 luni. (12) Folosiți la început un picurător de ochi; ulterior bebelușul poate lua ulei de ficat de cod amestecat cu puțină apă sau [puțin] suc de portocale proaspăt.

Dacă bebelușul este foarte matur și pare flămând, este posibil să i se dea o piure de banane în această perioadă. Banana coaptă este un aliment excelent pentru bebeluși, deoarece conține enzime amilazice pentru a digera carbohidrații. (1)

Vă rugăm să consultați articolul Hrănirea unui copil în creștere pentru referințe.

Monica Corrado de la Simply Being Well, care a creat recent o diagramă a alimentelor reale cu privire la introducerea solidelor la copii, a scris săptămâna trecută următoarele pe Facebook:

Cred că am dat de la sine (nu faceți asta vreodată, știu) că oamenii ar ști că alăptarea unui copil este cea mai bună nutriție pentru acel copil, atâta timp cât mama este bine hrănită. Cu toate acestea, din experiența personală, atât ca mamă care și-a alăptat fiul de 10,25 lire sterline de la naștere până la aproape 3 ani, cât și ca consilier holistic în nutriție, unii copii sunt pur și simplu flămânzi mai devreme decât alții. Și laptele matern nu o face. Pentru acei copii, am inclus coloana de 4-6 luni.

Actualizați 16 decembrie 2011: Există două noi postări corelate pe care vă recomand să le citiți care ar putea fi de interes pentru dvs.: Ce am învățat de la mame despre primele alimente ale bebelușului pe care le-am scris și Când ar trebui să înceapă bebelușul cu solide de Heather Dessinger de la Mommypotamus.

De asemenea, recomand cu drag cartea Nourishing Traditions Book of Baby and Child Care de Sally Fallon. Puteți cumpăra acest lucru prin intermediul afilierii noastre Amazon.