Josh Cohen
30 martie 2015 16:26 ET

dietă

De John Denton

30 martie 2015

ORLANDO -

Pentru majoritatea oamenilor, este o întrebare suficient de simplă - „ce ai luat la micul dejun în această dimineață?” - care induce un răspuns scurt, cu un singur cuvânt. Dar pentru paznicul Orlando Magic Ben Gordon, o persoană care recunoaște cu mândrie: „Hei, sunt tăiat dintr-o altă pânză, omule”, răspunsul necesită o explicație destul de lungă.

Deci, Ben Gordon, ce ai luat la micul dejun în această dimineață?

„M-am trezit și am luat puțin oxigen la micul dejun și apoi am făcut câteva meditații și câteva rugăciuni”, a spus Gordon, care era trezit până la ora 5 dimineața. „M-am dus la Yoga și am făcut o sesiune de o oră doar pentru a trezi corpul. Apoi, m-am întors acasă, am primit tratament și am luat micul dejun. La micul dejun am avut un avocado întreg condimentat cu sare de mare și ardei măcinați. Aveam igname galbene și varză roșie. Apoi, am avut un smoothie numit „The Butterface”, care este o combinație de căpșuni, afine, unt de arahide, proteine ​​vegane și lapte de migdale. Da, cam atât. ”

Cam asta e? Gordon pune mai multă atenție pe corpul său și face mai mult exercițiu înainte de răsăritul soarelui decât fac majoritatea oamenilor toată ziua. Îndrăznești să întrebi ce plănuia să ia la prânz?

„Nu putem sări peste aportul meu post-antrenament, care va consta dintr-un shake de proteine, puțină apă cu vitamine concentrate și pudră vegetală”, a spus Gordon cu un zâmbet ironic. „Apoi, la prânz, voi avea ceva de genul unor fasole neagră și a unor proteine ​​vegetale texturate care vor simula paste sau chili și apoi niște paste vegetale. ... Așa mănânc. Știu că grăsimea mea este aproape nesănătoasă, dar mulți oameni trăiesc pentru a mânca și eu mănânc pentru a trăi. Aceasta este diferența dintre mine și alții. ”

Dacă nu este deja destul de evident, Gordon - un gardian de rezervă de 32 de ani pentru Magic - este extrem de atent la tot ceea ce pune în corpul său, deoarece vrea să-și îmbunătățească simultan sănătatea și să-și maximizeze performanțele pe terenul de baschet . Gordon este un fost campion NCAA la UConn, un veteran NBA de 10 ani și cineva care a avut o producție în scădere în ultimii ani, determinându-i pe unii să creadă că se apropie de sfârșitul liniei ca jucător de baschet. Nu numai că acest lucru nu este adevărat, dar Gordon a spus că simte că tocmai începe cu ceea ce i-a mai rămas de oferit din cauza condiționării în afara graficelor a corpului său.

„Sunt încă tânăr. De multe ori aud oameni care mă sună bătrân și îmi spun: „Am 32 de ani! Simt că aș putea juca încă 10 ani! ””, A spus Gordon cu îndrăzneală. „Grăsimea mea corporală este de 2,5 la sută, ceea ce nu este nici măcar sănătos, dar arată doar că atunci când mă gândesc la ceva ce pot realiza”.

Ahhh, faimosul indice de grăsime corporală al lui Gordon - discuția despre vestiarul Magic din ultima vreme, din cauza numărului său de maxilar. De curând, Gordon a început să practice veganismul, o dietă care se învârte în jurul alimentelor pe bază de plante, rămânând în același timp departe de carne, ouă, lactate și miere. Singura excepție a lui Gordon este felia ocazională de pizza din New York ca un semn către starea sa natală, dar, de obicei, arde prin pizza atât de repede încât rareori are timp să se absoarbă într-un corp care pare a fi sculptat dintr-un bloc de granit.

În câteva luni, Gordon și-a redus indicele de grăsime corporală de la 7,5 la 2,5 la sută. Potrivit diverselor reviste de sănătate, indicele mediu de grăsime corporală pentru sportivi este între 6-13 la sută. La auzul despre numărul microscopic de grăsime corporală al lui Gordon - 2-5 la sută este minimul necesar pentru sănătatea fizică și fiziologică - colegii de echipă au glumit că ar trebui să „mănânce un cheeseburger” sau să meargă la spital și să se verifice.

„Tot ce face este să se antreneze și, pentru a fi sincer, are cele mai multe ore în această sală de sport - urăsc să spun asta - dar a fost o verificare a realității bună pentru mine”, a declarat Tobias Harris, cel mai apropiat prieten al lui Gordon. în echipă. „Am luat multe de la el. A câștigat o grămadă de bani în carieră și a luat o grămadă de bani și i-a investit înapoi în corpul său. ”

Gordon a semnat cu Magic în iulie anul trecut, în speranța de a revitaliza o carieră aflată în declin de când a părăsit Chicago Bulls în 2009 pentru a semna cu Detroit Pistons. În acest sezon a câștigat în medie 6,2 puncte, dar a făcut asta în doar 14,1 minute de joc. Gordon a marcat în cifre duble de 17 ori - inclusiv cel mai bun 22 din sezon în al doilea joc al sezonului - și în doar trei dintre aceste jocuri a jucat cel puțin 20 de minute.

Gordon s-a trezit în și din rotație tot sezonul, indiferent dacă antrenorul a fost Jacque Vaughn (52 de jocuri) sau James Borrego (22 de jocuri). Gordon a apărut în 56 de meciuri, dar a venit foarte mare recent cu scurte pinteni - a avut 11 puncte în 17 minute împotriva lui Portland; 13 puncte în 19 minute împotriva Houstonului; și 12 puncte în 14 minute împotriva lui Sacramento - pentru că și-a păstrat corpul într-o formă impecabilă.

„A făcut o treabă bună. A rămas pregătit și și-a pus munca în joc ”, a spus Borrego. „El a ajutat tânărul nostru grup, fiind un profesionist și arătându-le cum să vină să practice zilnic și cum să lucreze. Cred că s-a pus într-o poziție bună. El ne-a ajutat în minutele pe care i le-a dat sau câștigat și a fost un lucru pozitiv pentru noi anul acesta. ”

Un marcator de 14,4 puncte în joc, care este singurul debutant din istoria NBA care a câștigat premiul pentru al șaselea om al anului și cineva care a avut în medie de două ori mai mult de 20 de puncte pe meci (în sezonurile 2006-07 și 2008-09 ), Gordon știe că ar putea face mai multe dacă i s-ar oferi mai mult timp de joc. Dar își înțelege locul pe Magic în spatele tinerilor paznici Victor Oladipo și Elfrid Payton. El a continuat să lucreze la jocul său din culise, rămânând însă nădejdea că va primi mai mult timp de joc pentru a arăta ce mai poate face.

„Mă încurajează să cred că, dacă primesc 30 de minute pe joc, știu că productivitatea mea ar fi aproape de ceea ce a fost la începutul carierei mele sau chiar mai bună, pentru că sunt mult mai inteligent acum”, a spus Gordon, care are 99 de jocuri de 20 de puncte de pe bancă de când a intrat în NBA în 2004-05 - al doilea cel mai mult din NBA în perioada respectivă. „Asta mă motivează să continui să lucrez. Mi-am propus să arăt că mai pot juca acest joc. ”

El a arătat că poate juca în continuare, deoarece și-a păstrat corpul într-o formă de vârf, fiind disciplinat cu regimentul său de antrenament și fiind aproape fanatic cu lucrurile pe care le mănâncă. Când ieșea din liceul din Mount Vernon, N.Y. și în nevoie de a adăuga greutate, Gordon se trezea înainte de răsăritul soarelui, ridica greutăți și apoi devora găini cornene întregi coapte.

Paznicul de 6 picioare-3 avea 175 la 185 de lire sterline în liceu, 195 de lire sterline la UConn, unde a condus Huskies la titlul național din 2004 și a spus că a jucat la fel de greu la 208 de lire sterline înainte. În zilele noastre, el a ajuns la 202 de lire sterline - dar numai după ce a scăzut recent la 197 de lire sterline. El a spus că a slăbit recent patru kilograme - în timp ce se adăuga la masa musculară.

Raved Harris: „Este un tip puternic. Și eu sunt puternic, dar el este o piatră. ”

Pe lângă faptul că face „yoga fierbinte” la temperaturi de 108 grade, Gordon a angajat un bucătar pentru a-i găti mâncăruri sănătoase, are diverse camere în casă ambalate cu echipamente de antrenament și vorbește în mod regulat cu un medic holistic.

Și își bate joc de faptul că este numit vegan pentru că spune: „Asta e un truc.” Mergând la extremele pe care le face, a spus Gordon, este vorba despre îmbunătățirea minții, corpului și sufletului, astfel încât să poată trăi o viață mai bună fiind un jucător de baschet mai bun.

„Mentalitatea mea este puțin diferită, dar îngrijirea corpului meu este ceea ce mă face să merg și este ceva ce îmi place”, a spus Gordon, care este extrem de roșu și cineva căruia nu îi place pentru cei 3 ani -vechiul fiu Ilie să aibă mâncare junk. „Pentru mine, este vorba despre mult mai mult decât baschet; este o călătorie spirituală în care continuu să lucrez și să lucrez și apoi o las să mă ducă oriunde ar trebui să merg.

„În primul rând, este vorba despre legea conservării de sine”, a continuat Gordon. „Vreau doar să trăiesc mai mult. Nu poți controla cât trăiești, dar vreau să controlez calitatea vieții mele. Așadar, dacă trăiesc un număr X de ani de calitate și mor mai devreme decât cineva care are toate aceste complicații, aș prefera să am o calitate mai mare decât cantitatea de ani. Sperăm că, în mod implicit, jocul, cariera și viața mea se vor îmbunătăți. ”

Notă: Conținutul acestei pagini nu a fost revizuit sau aprobat de Orlando Magic. Toate opiniile exprimate de John Denton sunt doar ale sale și nu reflectă opiniile Orlando Magic sau ale personalului lor de operațiuni de baschet, partenerilor sau sponsorilor.