vrajitoare

Ceea ce este greu este să știi în ce companie să ai încredere, mai ales atunci când mâncarea vine sub formă de pulbere și nu poți vedea ingredientele reale. Am fost atât de entuziasmat când am descoperit pulberi de proteine ​​Sano care sunt fără gluten, vegane, organice (.) Și realizate cu produse și metode durabile. Pulberile lor conțin un raport uimitor de proteine ​​la calorii, cu 20g de proteine ​​pe porție! Este o ușurare să știi că, indiferent de ceea ce mănânci într-o zi, suplimentarea cu pulberi de proteine ​​Sano vă va asigura că veți obține suficiente proteine ​​prin cele mai bune surse vegane. Am norocul să cunosc fondatorul companiei și am auzit din prima mână valorile și etosul din spatele produselor. Pulberile de proteine ​​vegetale sunt o parte importantă a exercițiilor fizice, dar, ca persoană cu probleme cronice de sănătate, văd direct ce diferență fac pentru cineva cu un sistem compromis.

Fapte despre proteinele vegetale

Corpul nu stochează proteine, deci este important să obțineți suficient din dieta dvs. în fiecare zi

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor și atunci când organismul digeră proteinele din alimente, acestea sunt descompuse în aminoacizi. Sunt necesari diferiți aminoacizi pentru diferite acțiuni și, practic, pentru fiecare proces metabolic din organism. Acesta este motivul pentru care este important să obțineți surse „complete” de proteine. Carnea și produsele lactate sunt considerate proteine ​​complete, în timp ce plantelor le lipsește adesea unul sau mai mulți aminoacizi, motiv pentru care consumul unei combinații de proteine ​​pe bază de plante este esențial pentru a obține toți aminoacizii de care avem nevoie.

Dar consumul a cinci tipuri diferite de leguminoase și plante în cantități suficient de mari în fiecare zi este descurajant și poate fi dificil pentru stomac pentru unii. Însă amestecurile de pulbere de proteine ​​din plante au contribuit la salvarea vieții, ajutându-mă să obțin suficiente proteine ​​în fiecare zi.

Proteinele vegetale nu conțin colesterol și conțin foarte puține grăsimi saturate

Proteinele vegetale oferă, de asemenea, o doză bună de fibre care ajută la menținerea sistemului digestiv echilibrat, menține arterele curate și ajută la menținerea echilibrului hormonilor.

Aproximativ o porție de 100 g de friptură are între 20 și 30 g de proteine ​​(și o doză de grăsimi saturate, colesterol și sodiu), în timp ce pulberile de proteine ​​precum Sano conțin 20 g de proteine ​​vegetale. mai mult decât o ceașcă de linte gătită și mult mai ușor de mâncat.

Proteine ​​vegetale bine rotunjite

Surse vegetale care conțin toți aminoacizii de care avem nevoie pentru a supraviețui: cânepă, in, mazăre, fructe de goji (soia conține întregul spectru de aminoacizi, dar vine cu efecte secundare pentru acest lucru cu alergii și probleme de estrogen)

Sursele de proteine ​​vegetale precum cânepa, inul și mazărea conțin înalt antioxidant și fitonutrient niveluri.

Proteine ​​de cânepă conține o gamă completă de aminoacizi (20 de tipuri diferite de aminoacizi, inclusiv 9 aminoacizi completi (genul pe care organismul nu îl poate produce singur) comparativ cu alte surse de hrană vegetală. Cânepa este, de asemenea, o proteină ușor și rapid de digerat. Un alt motiv principal pentru care oamenii își exprimă îngrijorarea față de o dietă proteică pe bază de plante se datorează lipsei de zinc, dar o porție de 100 g de semințe de cânepă conține 10 mg de zinc. Peștele conține 1 până la 2g de zinc la 100g porție.

Seminte de in conține un profil de aminoacizi similar cu soia (unul dintre cele mai similare profiluri de plante în comparație cu carnea), dar fără problemele pe care soia le prezintă adesea (cum ar fi conținerea de compuși care imită periculos estrogenul, sensibilitățile și alergiile). Și semințele de in livrează, de asemenea, acizi grași omega-3, genul de grăsime bună găsită în pește. Și carnea de vită conține aproximativ 5 mg la 100g.

Mazăre livrează proteine ​​complete. De asemenea, oferă o doză bună de fibre (pentru digestie, echilibrarea hormonilor și sănătatea arterelor) și sunt considerate o proteină mai ușor de digerat.

fructe de padure goji sunt un superaliment antioxidant cunoscut, dar știați că oferă și o doză bună de proteine