efecte secundare

CE ESTE INOSITOL?

Inozitolul este un carbohidrat simplu care apare în mod natural în lumea plantelor și în propriile noastre corpuri. Sub formă de pulbere - cum ar fi pudra noastră de 100% inozitol - este un supliment natural simplu și rentabil, care poate ajuta la o serie de provocări comune. Acestea includ dietele, pierderea în greutate, pierderea de grăsime, anxietatea (și alte probleme emoționale) și insomnia. În plus, inozitolul este strâns legat de colină, ceea ce ajută la susținerea funcției hepatice normale.

S-ar putea să auziți inozitol denumit Vitamina B8, deși acest lucru este un pic înșelător. Nu este deloc un membru al familiei B-Vitamin. De aceea preferăm să-l numim inozitol. Myo-inozitolul este prima și singura formă pe care v-o recomandăm.

Puteți obține inozitol din surse vegetale din dieta dvs., inclusiv din fructe. Dar - la fel ca în cazul multor suplimente naturale - este dificil să obțineți o cantitate eficientă numai din surse dietetice, pentru a vedea orice beneficii de inozitol. Această dificultate este exact motivul pentru care stocăm 100% pulbere de inozitol; este atât de ușor să obțineți o doză zilnică precisă ori de câte ori aveți nevoie de ea.

BENEFICII ȘI UTILIZĂRI INOSITOL

Inozitolul poate fi utilizat pentru a ușura o serie de probleme comune; dacă aveți probleme cu pierderea în greutate, dacă suferiți de anxietate sau dacă aveți probleme de somn, pulberea de inozitol vă poate ajuta.

INOSITOL ȘI PIERDERE DE GREUTATE

Mio-inozitolul vă poate ajuta să slăbiți mai mult pe o dietă controlată de calorii, datorită efectului pozitiv pe care îl are asupra hormonilor corpului. Unii oameni declară că au luat pulbere de inozitol atunci când au lovit un platou pentru slăbit sau când par să se fi îngrășat, în ciuda faptului că au făcut totul bine cu dieta și exercițiile fizice. Pe lângă faptul că ajută la echilibrarea hormonilor implicați în pierderea în greutate, apetitul și sațietatea, inozitolul vă poate ajuta să mâncați mai puțin. Acest lucru se datorează parțial impactului său potențial asupra stării de spirit și a bunăstării emoționale. Când vă simțiți mai bine, aveți mai puține pofte și faceți alegeri alimentare mai bune, corect?

INOSITOL & PCOS

SOP este o tulburare a sistemului endocrin (hormoni) și a metabolismului și este o afecțiune dificilă care poate afecta capacitatea unei femei de a pierde în greutate. Există dovezi care sugerează că inozitolul poate ajuta femeile care suferă de SOP și pot ajuta unele femei promovând un echilibru hormonal mai sănătos fără intervenția medicamentului.

INOSITOL PENTRU SOMN & INSOMNIE

Problemele de somn pot avea un impact uriaș asupra obiectivelor dvs. de slăbire, a performanțelor de antrenament și a plăcerii de-a lungul vieții de zi cu zi. Când nu dormi bine, poți să te simți lent și excesiv de emoțional a doua zi. Este mai probabil să poftiți carbohidrați și mâncare junk și poate fi chiar mai dificil să vă simțiți plin de mese. Inozitolul poate ajuta de fapt dacă aveți insomnie cauzată de o gândire excesivă sau de o minte de curse la culcare. Dacă simțiți că nu vă puteți opri sau vă aflați îngrijorat, atunci încercați pulbere de inozitol. Inozitolul vă ajută corpul să echilibreze nivelurile optime ale serotoninei hormonale și ale receptorilor GABA din creier, ambii vă ajută să vă simțiți calm și odihnitor.

Luați inozitol cu ​​aproximativ 2 ore înainte de culcare, reduceți cofeina și vedeți dacă vă ajută.

ANXIETATE INOSITOL COLIN

Cele mai ridicate niveluri de inozitol din corpul uman se găsesc în inimă și creier. Aceasta este o veste interesantă pentru persoanele care suferă de anxietate și dispoziție scăzută. Inozitolul interacționează cu neurotransmițătorii creierului pentru a spori transportul mesajelor și semnalelor. Nu ești convins? Aruncați o privire asupra cercetărilor privind inozitolul și anxietatea .

Unul dintre marile beneficii ale inozitolului pentru anxietate este că nu este un medicament și nu are efecte secundare raportate. Funcționează asupra anxietății în același mod în care ajută la insomnie, impactând serotonina și receptorii GABA. Este posibil să vă simțiți mai liniștiți, mai pașnici și s-ar putea să experimentați o creștere ușoară a energiei mentale.

În cele din urmă, dacă beți o mulțime de cafea sau ingerați produse care conțin cofeină, acest lucru poate interfera cu inozitolul (plus aportul ridicat de cofeină ar putea să nu fie oricum grozav pentru anxietate sau insomnie), deci reducerea cofeinei pentru a lua inozitol ar putea fi o înțelepciune decizie.

CE GUSTĂ INOSITOL?

Inozitolul este un carbohidrat (este de fapt un zahăr) și are un gust dulce foarte blând. Unii oameni nu pot gusta deloc nimic. Pudra de inozitol se amestecă bine cu apă sau alte băuturi și va adăuga o ușoară dulceață (deși s-ar putea să nu o gustați).

DOZARE INOSITOL

Pentru a vă bucura de beneficiile pulberii de inozitol, ar trebui să adăugați 500 mg la 50 ml de apă și să o luați cu alimente. Puteți lua 1-3 din aceste porții pe tot parcursul zilei. Cofeina poate avea un impact negativ, deci luați în considerare reducerea aportului de cofeină. Cu siguranță, nu luați inozitol în același timp (sau imediat după) orice băutură sau supliment care conține cofeină.