Împărtășirea înseamnă grijă!

Apa, singura băutură din lume care are o cantitate recomandată de băut pe zi, ați observat vreodată asta? Există un motiv pentru asta și sunt aici să vă împărtășesc avantajele și dezavantajele apei potabile. Spuneți ce veți dori despre lucruri, dar un pahar înalt, rece, rece de apă proaspătă într-o zi deosebit de caldă? Uau, mă ai deja dezmierdat.

Permiteți-mi să spun doar înainte de a începe, că există mult mai mulți profesioniști în opinia mea pentru apa potabilă decât există dezavantaje, vreau doar să fiu destul de sincer în ceea ce privește părtinirea mea aici. De fapt, există atât de multe aspecte pozitive, încât dezbăteam dacă să includ sau nu dezavantaje, chiar dacă chiar. Oricum, să începem cu avantajele apei potabile, deoarece sunt sigur că majoritatea dintre voi suntem gata să auzim cât de minunat este.

Nu există zaharuri într-un pahar cu apă. Bonusul de apă potabilă? Nu are nicio influență asupra afectării consumului de zahăr, cum ar fi sucurile, băuturile răcoritoare și chiar băuturile răcoritoare. Băutura pură este făcută pentru a detoxifica corpul de o tonă de alte produse nedorite, cum ar fi zahărul, excesul de alcool și așa mai departe. Ori de câte ori ați băut prea mult, majoritatea oamenilor vă recomandă să începeți să beți apă și există un motiv pentru asta. Corpul se deshidratează din cauza lipsei de apă și a excesului de consum de alcool. Deci, dacă vrei să scapi și să dezintoxici corpul de alcool în exces și să începi să bei apă, acesta este cel mai bun remediu pentru mahmureală pe care ți-l pot oferi.

Zero calorii. Da, la fel cum s-a lăudat soda dvs. dietetică, cu toate acestea, cu apă nu există daruri, infecții și nuci de cocos, îmi pare rău, a trebuit să mergem până la capăt cu această analogie. Oricum, apa este destul de pură, de aceea medicii recomandă 8 pahare pe zi doar pentru a menține corpul corect hidratat. În zilele noastre, totuși, se spune că ar trebui să beți 10-12 pahare pe zi, se schimbă după unele dezbateri, dar, în general, apa potabilă este bună pentru dvs. Nu numai că apa potabilă îți potolește setea, ci este din nou o modalitate excelentă de a curăța corpul.

apei

Asigurați-vă că aveți un aport de apă pură mai mare decât băuturile colorate. Ficatul tău îți va mulțumi pe termen lung.

Este prietenul tău cu dieta. Apa de băut nu numai că va elimina caloriile și zahărul nedorite din băutura dulce obișnuită din lateral, ci și va suprima pofta de mâncare. Dacă vă obișnuiți să beți apă cu câteva minute înainte de fiecare masă, veți observa că consumați mai puțin. Asta pentru că, desigur, apa te umple și din nou fără calorii suplimentare. Cum nu este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-ați auzit vreodată? Apa potabilă tocmai a spart peretele dietei, nu crezi?

Apa te ajută să slăbești. Apa potabilă vă va ajuta să descompuneți carbohidrații pe care îi digerați și va detoxina toxinele pe care le-ați consumat, după care o va îndepărta prin transpirație sau alte funcții corporale. Acestea sunt niște avantaje destul de mari pentru apa potabilă, nu ați spune?

Te menține hidratat. Nu cred că trebuie să explic acest pro pentru apa potabilă, dar, fiind hidratat, se va reflecta foarte mult pe pielea ta. Ridurile sunt mai puțin vizibile și uscate, oferindu-i o strălucire mai bună. Acesta este un supliment pentru detoxifierea pe care o face și pentru întregul corp.

Este o soluție la durerile de cap. Au existat studii care au sugerat că durerile de cap provin din deshidratare și care este soluția la deshidratare? Da, ai înțeles bine, bând apă. Dacă vă mențineți hidratat prin apa potabilă, vă puteți ajuta să vă atenuați durerile de cap palpitante. Oricând beți medicamente cu un pahar de apă, poate doar poate, apa ajută mai mult decât medicamentul, dar, desigur, este dificil să demonstrați că.

Apa vă ajută ficatul. Ficatul este cel mai eficient detoxifiant pentru întregul corp, totuși, pentru a face acest lucru, are nevoie de un flux constant de apă pentru a-și face treaba. Din nou, apa potabilă vă va ajuta ficatul să continue să detoxifieze tot ce trebuie, așa că păstrați un pahar de apă în apropiere ori de câte ori credeți că ficatul dvs. va avea nevoie de ceva lucru.

Ai gripa? Bând apă este pentru tine. Ai prins? Continuă să bei apa. Lichidele ajută la detoxifierea corpului bolii și nimic nu funcționează mai bine decât apa. De fapt, poate mergeți puțin mai departe și încercați un pahar fierbinte de apă, cu o stoarcere de lămâie.

Apa ajută la combaterea cancerului. Au existat studii care arată că statul de a rămâne hidratat oferă o șansă mai mare de a se feri de câteva tipuri de cancer. Nu știu despre tine, dar dacă se va feri de marele C, intenționez să continuu să beau apă până vine regatul.

Băuturile de detoxifiere sunt bune, dar asigurați-vă că vă mențineți întotdeauna hidratat pe tot parcursul zilei cu apă proaspătă.

Acum să trecem la contra și, așa cum am menționat anterior, că apa potabilă are foarte puține sau deloc contra. Oricât de mult ca orice altceva, există, desigur, unele riscuri în exces, chiar și apa potabilă are un risc mic.

Intoxicarea cu apă. Deși destul de rar și de fapt poate duce la moarte, acest lucru este foarte dificil de realizat. Hidratându-vă prea mult prin consumul de apă în cantități excesive, spuneți într-un concurs sau în perioade lungi de exerciții fizice, cu o cantitate foarte mare de apă consumată. În timp ce ambele sunt foarte dificile și atingerea unei stări de suprahidratare este destul de rar pentru a spune cel puțin, este totuși posibil. Cu toate acestea, nu m-aș îngrijora prea mult, deoarece un ficat sănătos ar trebui să poată procesa 0,8 - 1 litru de apă pe oră, așa că ai fi destul de greu apăsat să depășești limita menționată.

Mergând prea des la baie. Bine. M-ai auzit. Da merge prea des la baie. Înțeleg că nu este un inconvenient dacă te gândești la asta, vreau să spun că înseamnă doar că elimini excesul de lichide și cu el o mulțime de toxine atunci când te detoxifiezi, dar înapoi pe perete, găsirea de contra a apei potabile este destul de dificilă să-ți spun adevărul. Apa potabilă este cu adevărat unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le poți face și îmi dau seama că nu sunt foarte echilibrat cu avantajele și dezavantajele de aici și, pentru a fi destul de sincer, îmi place doar să beau apa .

Acum că ați auzit avantajele și dezavantajele, destul de mult în ceea ce privește avantajele apei potabile, sper că veți decide să vă continuați consumul de apă pe măsură ce continuați să vă antrenați sau să urmați o dietă. Consumul de apă vă poate detoxifica corpul mai bine decât orice altceva și nu numai că este bine pentru dvs. să obțineți o cantitate constantă de apă în corp, ci este de fapt o necesitate. Sunt un susținător puternic al apei potabile și cred că 8 - 12 pahare pe zi, oricare dintre acestea este cantitatea recomandată de experți, este ceva ce poate fi făcut cu ușurință de oricine. Tot ce trebuie să faceți este să vă obișnuiți să beți apă și dacă doriți să slăbiți pe parcurs, vă sugerez vârful de apă potabilă înainte de fiecare masă pentru a vă suprima foamea.

Pentru mai multe sfaturi și trucuri pentru a vă face sănătos, vă rugăm să vizitați paginile mele de Facebook, Twitter, Instagram și Pinterest. Fii sănătos!