Lăsați greutățile, săriți de pe banda de alergat și descărcați ciclul de exerciții! Vremea pare absolut superbă în acest moment și există o mulțime de moduri în care puteți să vă scoateți acolo pentru a profita la maximum, în timp ce vă faceți încă doza zilnică de exerciții. Iată o mică detaliere la îndemână a modului în care vă puteți muta antrenamentul interior în aer liber.

sală

Alergare

Nu numai că poți arde mai multe calorii care rulează afară, dar este mult mai atrăgător să te uiți decât să te uiți la perete sau la colegii tăi care merg la sală. De asemenea, înseamnă că veți putea să vă schimbați traseul, ceea ce vă poate menține motivat de căldură și, dacă aveți norocul de a trăi lângă mare, puteți merge la jogging pe plaja în stil Madonna! Chiar dacă nu vă place să alergați, să faceți plimbări de unul singur, câinele, un prieten sau un partener, vă poate lăsa surprins de cât de mult antrenament poate fi o mică plimbare când soarele bate.

Yoga

Există o formă de yoga numită Bikram care implică a fi într-o cameră fierbinte (de obicei în jur de 40 ° C) în timp ce efectuați peste 25 de ipostaze. Mergând în parcul local sau în grădina ta cu covorașul tău de yoga nu este chiar în același parc cu mingi, dar nu se poate nega faptul că a fi afară cu păsările cântând nu te va ajuta să te relaxezi puțin mai mult.

Înot

Cine poate rezista cu adevărat gândului de a sări într-un ocean albastru adânc pentru a se răcori de căldură? Următorul lucru cel mai bun: o piscină în aer liber sau, permițând nivelul de abilitate în apă, un lac care permite oamenilor să înoate în apele sale. Aceasta este o altă activitate care poate fi savurată atât de dumneavoastră, cât și de compania altora, probabil că nu este o idee bună să luați câinele pe aceasta!

Ciclism

La fel ca la alergare, atâta timp cât aveți un set de roți, puteți schimba rutina obișnuită cu ușurință. Asigurați-vă că aveți echipamentul corect și verificați întotdeauna lanțul înainte de a porni. Există o mulțime de trasee de ciclism pe care le puteți găsi aici.

Săli de sport în aer liber

Dacă, probabil, nu vă simțiți prea încrezători în a folosi bucăți în jurul parcului pentru a vă antrena, nu vă temeți! O mulțime de parcuri au acum săli de sport în aer liber, care sunt proiectate pentru toată lumea, indiferent de vârsta sau abilitatea ta. De asemenea, au instrucțiuni la îndemână pe partea laterală, care vă arată cum să le folosiți. Nu numai că sunt afară, gratuite ȘI distractive de utilizat, dar unele dintre săli de sport au și diagrame și scale IMC, astfel încât să puteți urmări progresul dvs. acolo și apoi. Accesați site-ul aici pentru a găsi o sală de sport în aer liber locală pentru dvs.

Așadar, există doar câteva idei despre modul în care poți ieși din sală și în soare fără a-ți lăsa să sufere rutina de antrenament. Ca rezidenți ai Regatului Unit, trebuie să profitați la maximum de orice vreme de vară pe care o primim. Deci ridică-te și iese afară!

Clinica de slăbire vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire în siguranță și eficient. Clinica de slăbire operează 28 de clinici la nivel național, specializate în pierderea în greutate medicală și tratamente cosmetice. Acestea sunt cel mai mare lanț din Marea Britanie de clinici medicale specializate în slăbire. Ei angajează peste 150 de angajați în toate clinicile și își au sediul central în Bournemouth. Portofoliul lor de mărci conexe include pachete de masă dietetice Mmm (My Meal Mentor).

Pentru mai multe informații despre pierderea în greutate cu The Slimming Clinic, vă rugăm să faceți clic aici.