Beneficiile pentru sănătate ale apelor infuzate

sănătate

Bună prieteni! Primesc o mulțime de întrebări despre beneficiile pentru sănătate ale apelor infuzate, în special despre valoarea nutrițională a fiecărei rețete. Adevărul este că principalul beneficiu pentru sănătate al apelor infuzate este HIDRATAREA. În timp ce câștigați o anumită nutriție din fiecare fruct infuzat, nu ingerați aceleași fibre, substanțe nutritive și vitamine ca și când ați amesteca fructe/legume și le beți. În plus, măsurarea densității nutritive exacte a apelor infuzate este, de asemenea, dificilă din cauza cât de mult timp, la ce temperatură și în ce cantitate de apă vă infuzați ingredientele.

Acestea fiind spuse, vă rugăm să nu respingeți apele infuzate pur și simplu pentru că nu sunt centrale de vitamine. Hidratarea este absolut critică pentru o funcționare sănătoasă a corpului și a creierului! Consumul zilnic de apă abundentă ajută la:

  • Transportați nutrienții și oxigenul
  • Protejați-vă organele și menține-le funcționând optim
  • Păstrați-vă pielea arătând tânără și moale (da!)
  • Reglați temperatura corpului (importantă pentru a vă menține cald în timpul iernii)
  • Contracarați deshidratarea din cafea, alcool, medicamente și exerciții fizice
  • Lubrifiați îmbinările
  • Energizați mușchii
  • Păstrați mișcările intestinale în mod regulat
  • Te fac să te simți plin (și să slăbești)
  • Gândește mai clar

Ceea ce face apele infuzate atât de grozave este că îți aprovizionezi corpul cu apă pură, care a fost ușor aromată de fructe și ierburi proaspete, ambele conținând în mod natural apă! Apele infuzate sunt superioare „apelor vitaminice” care sunt făcute cu coloranți artificiali și vitamine chimice și, desigur, sunt mult superioare băuturilor răcoritoare care sunt încărcate cu coloranți caramel și aspartam. Apele infuzate sunt, de asemenea, minunate pentru cei dintre noi care se plictisesc de apa simplă, ceea ce pare a fi stricat, dar se întâmplă dacă sunteți hotărât să beți multă apă în fiecare zi.

Dacă sunteți îngrijorat de obținerea unui spectru complet de vitamine în dieta zilnică, vă recomand cu drag să vă începeți ziua liberă cu un smoothie verde. Blenderele puternice de astăzi fac foarte ușor realizarea unui smoothie din mers. Personal încep în fiecare dimineață cu un smoothie verde făcut în BlendTec folosind apă de cocos, varză, semințe proaspete de in macinate, avocado, spanac și ... orice legume verzi am în frigider. Smoothii verzi te fac să te simți strălucitor.

Pe tot parcursul zilei, voi sorbi apele mele infuzate, știind că îmi aprovizionez corpul cu o sursă optimă de apă pe lângă o dietă bogată în nutrienți. Acestea sunt cele mai bune două cadouri pe care le puteți oferi corpului dumneavoastră: aport adecvat de apă și o încărcătură zilnică de vitamine din surse naturale de plante proaspete.