categorii

  • Sfaturi pentru exerciții fizice
  • Galerie
  • Terapie de înlocuire a hormonilor
  • Anatomia corpului uman
  • Mod de viata
  • Nutriție
  • Fiziologie
  • Leziuni sportive
  • Profilul Steroizilor
  • Suplimente

beneficiile

Beneficiile sucului de sfeclă roșie primul lucru dimineața

Care sunt beneficiile consumului de suc de sfeclă roșie dimineața? De la detoxifierea corpului până la îmbunătățirea vederii, puteți obține o mulțime de bunătăți consumând această legumă purpurie!

Prepararea unui suc dulce cu sfeclă oferă atât de multe beneficii pentru corpul nostru, deoarece acestea conțin o mulțime de substanțe nutritive, inclusiv vitamine și minerale necesare, așa cum vom vedea mai jos:

Nutrienți în sucul de sfeclă roșie

Când sunt fierte, sfecla își pierde o parte din substanțele nutritive și cea mai mare parte a fibrelor se transformă în zaharuri naturale. Consumul de suc de sfeclă roșie, totuși, vă asigură că vă umpleți toți nutrienții găsiți în această legumă hrănitoare! Iată câteva dintre vitaminele și mineralele pe care le veți găsi în sfeclă:

  • Vitamina A
  • Vitamina B
  • Vitamina C
  • Aminoacizi
  • Acid folic
  • Calciu
  • Magneziu
  • Fosforos
  • Fier
  • Potasiu
  • Fibră
  • Zaharuri naturale

1. Detoxifică corpul tău

Când bei suc de sfeclă roșie la prima oră dimineața, există șanse mari să îți faci greață sau chiar să arunci. Acest lucru se datorează faptului că sucul de sfeclă roșie este detoxifiant și purificator. Ajută la eliminarea toxinelor din organism. De asemenea, vă veți goli ușor intestinele după ce ați consumat suc de sfeclă roșie, care este o modalitate bună de a îndepărta deșeurile dăunătoare blocate în colon.

2. Îmbunătățește vederea

Știai că sfecla este unul dintre cele mai bune alimente pentru vederea ta? Am enumerat sfecla roșie ca unul dintre alimentele de top care ajută la reducerea flotării oculare în acest articol. Acest lucru se datorează faptului că sfecla roșie conține luteină, zeaxantină, vitamine B, vitamina C și nutrienți dietetici, care contribuie la îmbunătățirea funcției oculare și a sănătății generale a retinei.

3. Alimentele care construiesc sânge

Ați auzit vreodată de zicală: fructele și legumele de culoare roșie cresc și purifică sângele din corpul nostru? Poate suna nestiințific, dar este un fapt! Sfecla roșie este una dintre cele mai importante alimente care conțin sânge, care ajută la construirea celulelor roșii din sânge, care cresc oxigenul în corpul nostru.

4. Crește energia

Sfecla conține zaharuri naturale care se descompun în carbohidrați și furnizează corpului nostru energie! Consumul de suc de sfeclă înainte de antrenamentul de dimineață vă poate oferi rezistența de care aveți nevoie pentru a mișca acești mușchi și a pierde grăsime!

5. Piele strălucitoare

Consumul de suc de sfeclă vă poate lăsa cu o piele care arată roz, strălucitoare și suplă! Conține vitamine A și C, precum și minerale, cum ar fi calciu, care împiedică pielea să se usuce și să se dezlipească.

6. Bun pentru digestie

Sfecla este excelentă pentru a promova digestia, îndepărtând acea senzație lentă din burtă după ce mâncați anumite alimente. De asemenea, vă curăță colonul, ajutând la eliminarea deșeurilor din colon.

7. Gestionează tensiunea arterială

Sfecla roșie are un conținut ridicat de nitrați, ceea ce îl face un aliment excelent pentru scăderea tensiunii arteriale ridicate. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, încercați să beți suc de sfeclă roșie dimineața pentru a ajuta la scăderea acesteia.

Notă

Consumul de suc de sfeclă roșie vă poate face să aveți urină roz sau mișcări intestinale, așa că nu vă alarmați dacă observați brusc aceste modificări după ce începeți această practică de a bea suc de sfeclă roșie primul lucru dimineața!